וִידֵאוֹ: ª (נוֹבֶמבֶּר 2024)
האם אתה מרגיש לא בטוח להסתובב לבד בלילה? יש כנראה הרבה נשים, כולל את עצמי, שהיו עונות "כן". אחד הנושאים הוא שרובנו לא בטוחים כיצד להגן על עצמנו מפני תוקפים פוטנציאליים. זה המקום בו האפליקציה You Can Fight, הזמינה במחיר של $ 1.99 במכשירי אנדרואיד ו- iOS, יכולה לעזור. האפליקציה, שנוצרה על ידי הלן אנזאלון גורדון, חגורה שחורה ומדריכה בדרגה שלישית, מיועדת במיוחד לנשים כדי ללמד אותן כיצד להילחם במצבים שעלולים להזיק.
האפליקציה כוללת ארבע טכניקות להגנה עצמית בסרטונים באורך של פחות משתי דקות. אלה כוללים הגנה על תפיסת שורש כף היד, הגנה על אגרוף, הגנת תפיסת גוף והגנת חנק. כל קטעי הווידאו ההדרכתיים הם באותה פורמט: גורדון מסביר את התרחיש בו תשמש הטכניקה, מדגים את מיומנות ההגנה עם בן זוגה לחגורה השחורה דייוויד אורטיז, ומפעל אותה מחדש במצב אמיתי. לאחר מכן היא חוזרת על האסטרטגיות פעמיים נוספות, פעם אחת עם הסבר על המהלכים.
אהבתי את ההסברים של המהלכים כי זה מאפשר למשתמשים לדעת בדיוק למה עליהם לבצע כל צעד שגורדון מדגים. להגנה על כידון שורש כף היד, חשוב להעלות את הזרוע החזקה למצב שתים עשרה כיוון שפרק כף היד של התוקף ייפגע. מאפיין שימושי נוסף הוא מצגות השקופיות עם ארבעת הסרטונים. מצגות השקופיות מציגות מחדש את כל שלב הטכניקה יחד עם תמונות כדי לראות איך זה נעשה. זה מועיל לאסטרטגיות שיש בהן יותר מסתם כמה צעדים, כמו הגנה על אגרוף.
בעוד שהאפליקציה הייתה אינפורמטיבית וברורה, אני כן שואל כמה יעילה היא יכולה להיות בהוראת הגנה עצמית באמת. אם משתמשים אינם מיישמים או מתאמנים על ההדרכה, כיצד הם יכולים להיות בטוחים שהם יבצעו את המהלכים במצב אמיתי? תרגול אסטרטגיות יעיל הוא מרכיב חשוב בביצוע הגנה עצמית לזיכרון השרירים. קל למדי לשנן את טקטיקות ההגנה העצמית בזמן הצפייה בסרטון ובמצגות, אך חשוב לדעת ליישם אותן.
אתה יכול להילחם הוא שימושי כדי לקבל הקדמה להגנה עצמית, אך הרשמה לשיעורים היא רעיון טוב אם אתה רוצה אימונים יעילים.
