כיצד לצמצם את הסחות הדעת לפני שהם יהרסו את הפרודוקטיביות שלכם

באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך מתמהמה כי מועד אחרון לשיעור חשוב או לפרויקט עבודה מתקרב? אולי אתה גולש בטוויטר או מבזבז זמן על TikTok. לא משנה מה אתה עושה, זו לא עבודה.

יבבות לא יסיימו את הפרויקט הזה; כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלך, עליך למנוע הסחות דעת - משימה קשה כאשר YouTube נמצא במרחק לחיצה.

חסוך מעצמך עוד ערבוב מבוהל ופעל לפי שבעת העצות הבאות כדי לסכל את הסחות הדעת.

הגדר יעדים מיקרו סבירים

פרויקט ענק יכול להיות משתק. אל תצפו; תתארגן. הערך כמה זמן ייקח לפרויקט שלך ופרק את המשימות שלך ליעדי מיקרו סבירים - הקדיש מספר שעות לחקר יום אחד והשאיר את התאר לשלב הבא, למשל. לאחר מכן ממפה לוח זמנים ביומן Google או השתמש באפליקציית רשימת מטלות.



כבה את ההתראות

שום דבר לא הורס את המיקוד שלך כמו הציוץ הבלתי פוסק של הטלפון שלך. אינך יכול למנוע מחבריך לבקש טרמפ או לחברך לשאול איפה אתה תופס ארוחת ערב, אך אתה יכול לצמצם הפרעות על ידי כיבוי ההתראות בטלפון שלך. אם הפיתוי עדיין מכריע אותך, הפעל את מצב אל תפריע או כבה את הטלפון לחלוטין.



סגור כרטיסיות לא רלוונטיות

קשה יותר להתמקד כשאתה מתפתה לצ'אט רפה, לשרשור טוויטר או לאלבום משותף של תמונות Google. לפני שתתחיל - כן, גם אם הזמן יהיה קצר - ארגן את הדפדפן שלך ורענן אותו. סגור את 41 הלשוניות שהשארת פתוחה מהוויקיפדיה של אתמול בצלילה עמוקה בתוך קרפדת סורינאם. מחק את המשחק שהחבר שלך באמת רוצה שתנסה. כל דבר וכל מה שלא עוזר במשימה העומדת בפניך צריך להיות מגורש מהעין.



שים את מעבד התמלילים שלך במצב פוקוס

מרבית מעבדי התמלילים המודרניים כוללים מצב פוקוס עז וללא סלסולים. ב- Microsoft Word, נווט אל View> Focus, ואתה טוב ללכת; הסרגל העליון והתחתון נעלמים, ומשאירים רק את הדף הלבן ואת הגבול השחור. Google Docs לא כולל מצב מיקוד, אם כי לפי הדיווחים מדובר בעבודות של Chrome, אך אתה יכול להשיג את אותו האפקט באמצעות סיומות.



נצלו את התוספים

אם כבר מדברים על כך, תוסף של צד שלישי יכול לעזור לכם לעקוב אחריהם, וכרום מקל על זה. עבור לחנות האינטרנט של Chrome ולחץ על הרחבות. מצא את הפלאגין הרצוי ולחץ על הוסף ל- Chrome בפינה השמאלית העליונה של המסך. למידע נוסף, ראה כיצד לנהל את תוספי הדפדפן שלך.



אוזניות וצליל מרגיע

זוג אוזניות טובות לביטול רעש, כמו Bose QuietComfort 25 או Marshall Mid ANC, הופכות את סביבות העבודה הבלתי נסבלות ביותר לשקט.

לאלו מאיתנו הזקוקים למשהו עדין כדי להקל עלינו למצב העבודה, תעשיית הקוטג'ים של YouTube עם קומפילציות עם ציורי סרטים, מדלי משחקי וידאו וזרמי שירים רכים (בכיכובה של ילדת ההיפ הופ הלו-פי אייקונית עכשיו) מספקים האזנה קלה זה צעד אחד למעלה מרעש לבן.

Spotify מציעה גם רשימות השמעה מרגיעות עבור חסרי מנוחה. פתח את האפליקציה ומתחת לעיון דפדף ברשימת הז'אנרים, הכוללת אפשרויות כמו שינה, משחק, טלוויזיה וסרטים או קלאסיקה.



קח הפסקות

לפעמים אסטרטגיית העבודה הטובה ביותר היא לא לעבוד. השתמש באפליקציה החדשה והמיוחדת שלך לניהול זמן, בנה הפסקות לעמוד, למתוח, לשוטט או לאכול כדי למנוע שחיקה.