תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: y en 620 la musica que llego para quedarse (אוֹקְטוֹבֶּר 2024)
סדרת מסלולי הכושר של פורמין של גרמין נותרה אחת הקווים העליונים עבור רצים, אך ישנם המון דגמים לבחירה. ה- Forerunner 620 (349.99 $) הוא לא החדש ביותר, ובכל זאת הוא נשאר אחת האפשרויות הטובות יותר עבור רצים מהליבה הקשה שמחפשים משהו שיימשך. היא מספקת סטטיסטיקות ריצה מתקדמות, כולל הערכת VO2Max, וכאשר היא מזווגת עם רצועת החזה HRM-Run של Garmin, היא יכולה לדווח על זמן קשר קרקעי, תנודה אנכית ועוד. דגמים חדשים יותר, כולל ה- Forerunner 735XT (לטריאתלטים) וה- Forerunner 630, מתפקדים גם כמתאמני כושר במשך כל היום וגם כשעוני ריצה, והם מוסיפים התראות דחיפה מהטלפון שלך. הם גם עולים יותר. כך שאם כל מה שרוצים זה שעון ריצה מתקדם ללא הטכנולוגיה הנוספת, ה- Forerunner 620 הוא קנייה טובה.
עיצוב, סוללה וסטטיסטיקות
ה- Forerunner 620 מגיע בשתי אפשרויות צבע: שחור / כחול ולבן / כתום. לבשתי את השחור וזה נראה כמו ספורט GPS טיפוסי או שעון רץ. עובי הפנים בעובי של חצי סנטימטר בקוטר 1.8 אינץ '. מסך הכניסה קטן יותר, מודד בקוטר של אינץ 'בלבד.
לפס הסיליקון שפע חורים להתאמת ההתאמה, והעיצוב גם הופך אותו לנשימה ביותר. אבזם השעון הסטנדרטי עם סגירת שיניים בודדות הוא מאוד מאובטח. אין לי בעיה ללבוש את ה- Forerunner 620 לחדר הכושר או בריצה, אבל לא הייתי לובש אותו עם בגדי היומיומיים. אתה יכול, עם זאת, כפי שהוא מציין את השעה והתאריך במסך התצוגה המוגדר כברירת מחדל כאשר אינו במצב אימונים.
עריסת טעינה מסוג USB (כלול) מצליחה למקם בקלות בעזרת מגנט, אך זהו מטען קנייני, מה שאומר שאם תאבד אותו, אינך יכול להחליף כבל אחר בכדי לבצע את העבודה. אורך חיי הסוללה מוערך עד שישה שבועות במצב צפייה ועד 10 שעות במצב אימונים. עם Forerunner 630 החדש יותר, אתה מקבל זמן אימונים ארוך יותר (16 שעות) אך חיי סוללה קצרים יותר במצב צפייה (4 שבועות). הסיבה לכך היא ש- Forerunner 630 כולל התראות דחיפה מהטלפון שלך, שאין ל- 620. ה- Forerunner 630 הוא גם שיער כבד יותר ב 1.6 גרם ואילו 620 שוקל 1.5 גרם.
סביב השעון ארבעה כפתורים, אם כי המסך עצמו רגיש ללחץ. אתה משתמש בשילוב של לחצנים וברזי מסך כדי לנווט בממשק. מצאתי שזה מגיב אם אצבעותיי היו קרות או חמות ומיוזעות. עבור שעוני ספורט, אני מעדיף להחזיק כפתורים מכיוון שקל יותר לנהל אותם כאשר הדופק שלי גבוה או כשאני בתנועה גופנית. מאפיין עיצוב חכם אחד הוא שעליך ללחוץ תחילה על כפתור פיזי ואז על מסך המגע כדי להפעיל את מעקב הריצה. זה אומר שממש קשה לשעון להפעיל בטעות את ה- GPS שלו אם מקישים על הכפתורים בטעות בזמן שהוא נמצא בתיק חדר הכושר שלך.
ל- Forerunner 620 אין צג דופק מובנה מובנה, ואילו שניהם 630 ו- 735XT. רצים עילית רבים מעדיפים צג דופק עם רצועת חזה, לעומת זאת, וזה שתוכלו לצרף עם ה- Forerunner 620 הוא די מרשים. Garmin HRM-Run (99.99 $ בלבד, או בשילוב 620 במחיר של 399.99 $) כולל מד תאוצה משלו למעקב אחר מספר סטטיסטיקות ריצה מתקדמות, כלומר קצב, זמן קשר קרקעי (משך הזמן שרגליכם מבלות על הקרקע בכל צעד), ותנודה אנכית (כלומר, הקפצה). זה הכרחי גם לצורך חישוב מקסימום VO2 וכמה נתונים סטטיסטיים אחרים.
אם אינך יודע מה הנתונים הסטטיסטיים המתקדמים האלה או מה היית עושה איתם, כנראה ש- Forerunner 620 הוא יתר על המידה. אני ממליץ להסתכל על כמה שעוני ריצה שעולים בערך 250 $ ומטה ועדיין יש להם GPS. ה- Fitbit Surge הוא אפשרות טובה למשל עבור רצים שאינם עילית. גם גרמין ופולאר מציעים מבחר רחב. אני אוהב את ה- Polar A360 ואת ה- Forerunner 230 למשל.
במאמר מהיר, אם 250 דולר כבר אינם רחוקים מהתקציב שלך, ייתכן שתרצה להתאפק ולשקול במקום זאת גשש כושר רגיל. לרבים מהם יש כמה תכונות ממוקדות ריצה, אך בדרך כלל אינן מתמחות בריצה. אתה יכול למצוא שפע של אפשרויות בטווח 50 עד 199 דולר.
מדרכה הלם
אפילו כשעבדתי בזיעה טובה, ה- Forerunner 620 לא החליק ולא התנדנד. עברתי על כמה מאפשרויות המסך שלי ובחרתי לראות את הדופק שלי, מכיוון שזה המדד שאני מעדיף לצפות בזמן ריצה. עם זאת, אפשרות נוספת היא מסך שמציג סטטיסטיקות ריצה מתקדמות (קדאדן, תנודה וזמן קשר קרקעי; שוב, HRM-Run נדרש לנתונים אלה). סרגל צבעוני מועיל מציין אם עליכם להתאים את הטופס שלכם, למשל, כדי לאזן את הקצב.
בסוף ריצה, ה- Forerunner 620 מציג סיכום של האימון שלך. זה מלא בפרטים: חותמת זמן ותאריך, מרחק, זמן (משך זמן), קצב, קלוריות שנשרפו, קצב לב ממוצע, דופק מקסימאלי, אפקט אימונים, קדרנס, תנודה אנכית וזמן מגע קרקעי. אינך צריך לשאת את הטלפון איתך כשאתה מפעיל מכיוון שהשעון חוסך 200 שעות של נתוני פעילות. אבל כשאתה עם הטלפון שלך, אתה יכול לסנכרן את Forerunner 620 באופן אלחוטי עם אפליקציית הנייד Garmin Connect למכשירי אנדרואיד ו- iOS. אתה יכול גם לסנכרן את השעון באמצעות כבל הטעינה ואפליקציית שולחן עבודה עבור מק ו- Windows בשם Garmin Express, שיעלה את הנתונים שלך. מהאפליקציה לנייד או מאתר Garmin Connect, תוכלו להציג גרפים של סטטיסטיקת הריצה שלכם ולראות אותם משתנים עם הזמן. מפת הריצה והמרחק שלי היו מדויקים, על פי הערכות שנעשו במפות גוגל ומעקב אחר שביצעתי באמצעות מכשירי פולאר וגארמין.
עבור חנון הנתונים האמיתי והרץ הרציני, Forerunner 620 מעריך את ה- VO2 המקסימלי שלך. אסתמך על התיאור של גרמין כאן כדי לומר ש- VO2 מקסימום הוא "נפח החמצן המרבי שאתה יכול לצרוך בדקה, לכל קילוגרם ממשקל גוף בביצועים המקסימליים שלך." מספר גבוה יותר פירושו ביצועים טובים יותר, אם כי ה- Forerunner 620 מעניק הבנה טובה יותר של הערך על ידי הצגת המספר שלך בסולם עם קוד צבע בקרב רצים אחרים מאותו מין וטווח גילאים. כדי לחשב את ה- VO2 המקסימלי שלך, 620 משתמש במהירות ריצה, דופק ושונות דופק (כמות השונות בין פעימות הלב; יותר טוב יותר). אז שוב, אתה זקוק למסך הדופק למידע זה. הערכת ה- VO2 המקסימלית מועילה לא רק כמדד לכושר, אלא גם מכיוון שהיא מסייעת לגרמין לחשב את זמן המירוץ הבא שלך. זה אומר לך כמה מהר אתה אמור להיות מסוגל לרוץ 5K, 10K, חצי מרתון ומרתון, על סמך הפיזיולוגיה שלך.
תכונות נוספות
ה- Forerunner 620 מודד עוד מידע מסודר ומותאם אישית לרצי ביצועים: זמן התאוששות. בדומה למדדי הריצה המתקדמים, זמן ההחלמה דורש מוניטור דופק כדי לחשב.
כשאתה לוחץ על הכפתור השמאלי התחתון כדי להתחיל ריצה, אתה רואה מסך מבוא קטן שמראה אם השעון רכש אות GPS, האם ה- HRM-Run מחובר ומד צבעוני משמאל. כאשר המדוד ירוק, פירושו שהחלמתם מספיק והייתם מוכנים לריצה הבאה שלכם. אם הוא אדום, זה אומר שעליך לחכות או לבצע ריצת התאוששות קלה יותר. כשאתה על המסך כדי להתחיל ריצה, אם תקיש בצד ימין של המסך (ליד סמל תפריט), תוכל למצוא תפריטים משנה ומסכים עם זמן ההתאוששות המדווח בשעות. זה באזור בו אתה מוצא את הערכת ה- VO2 המקסימלית שלך ואת חיזוי הגזע.
מדד אחר, שנקרא אימון אימונים (הוא מופיע כ- TE בשעון) הוא סולם של 1 עד 5 המספר עד כמה האימון היה אינטנסיבי. למכשירים קוטביים יש משהו דומה שנקרא Benefit Activity. שניהם נותנים הערכה אנליטית כלשהי למאמץ שלך, בעיקרו של דבר, אך גרמין מכניס אותה ישירות למסכי התפריט כמספר, ואילו פולאר משאירה אותה באפליקציה אך נותנת תיאור מלא יותר. לדוגמא, לאחר שלבשתי יום אחד את ה- Polar M600 בטיול בעצימות נמוכה, האפליקציה הזכירה לי כי פעילות גופנית קלה מאפשרת לגוף להסתגל לאימונים. ישיבה אינטנסיבית יותר עשויה להיות מסומנת אחרת.
מסקנות
אם אתה מחפש שעון ריצה מתקדם ל- GPS, ובאופן ספציפי אינך מעוניין בתכונות טכנולוגיות נוספות, כגון התראות דחיפה מהטלפון שלך ומעקב שינה, Garmin Forerunner 620 אמור להיות ברשימה שלך לשיקול. צרפו אותו באמצעות HRM-Run, מכיוון שהוא צג דופק נהדר לחזה עם רצועת חזה, ותוספת ערך עצומה ל- 620. תוכלו למצוא גם את שני הקבצים כרגע לקבלת מחיר נמוך מתחת למחיר. ה- Forerunner 630, שהוא חדש יותר מ- 620, הוא גם שעון נהדר עם GPS נהדר, ודי דומה. אמנם זה מגיע עם תכונות טכנולוגיות אקסטרה (אשר אנשים שאולי לא רוצים), אך הוא שוקל מעט יותר ויש לו סוללה קצרה יותר במצב צפייה.
