עצם הלסת עד 3 ביקורת ודירוג

מיטב מתאמי הכושר מעניקים לך תובנה ניתנת לפעולה לגבי ההרגלים היומיומיים שלך. הם מאירים אור על מה שמחזיק אותך בכושר ודוחף אותך כשאתה מחליק. ה- J3 של עצם הלסת הוא גשש צמיד אלגנטי עם יכולת לתעד את הדופק שלך, וגם מאמן חכם מסודר בתוך האפליקציה שמריע להישגיך ולדגלים החסרונות, ומפנה את תשומת הלב להרגלים רעים פוטנציאליים לפני שהם מתפתחים. זה גשש סולידי, ומעריצי אפליקציית UP יאמצו אותו כטוב ביותר מ- Jawbone עד כה. אך אם אינכם מחויבים למערכת האקולוגית של UP ואתם מחפשים גשש כושר עם ניטור דופק מובנה, קחו בחשבון אחד המנצחים של בחירת העורכים שלנו במקום זאת: Fitbit Surge, Base Peak או Mio Fuse.

עיצוב, מפרט, ומה בתיבה

אם היית חובב סרטי יד אחרים של עצמות הלסת, כמו UP24, ה- UP3 הוא שדרוג נפלא. דגמי UP קודמים התעטפו סביב מפרק כף היד אך לא נרתקו זה לזה, והשאירו שני קצוות רופפים שמתעקשים כל הזמן בבגדים. ל- UP3 יש אטום מאובטח במקום זאת.

רצועת הגומי TPU ברמה רפואית, היפואלרגנית, אורכה 8.6 אינץ 'ורוחבה 0.48 אינץ' בלבד. זה "מידה אחת המתאימה ביותר", והאורך בשפע. נכון לכתיבת שורות אלה, זה זמין רק בשחור, עם אפשרות כסף לצאת בקרוב.

אבזם זעיר עשוי אלומיניום אנודייז (פחות מ- 0.5 אחוז ניקל), וחיישני הדופק שנמצאים בחלק הפנימי של הלהקה הם עשויים נירוסטה מצופה טיטניום ניטריד. אתה צריך ללבוש את המכשיר מעט נוח לחיישני הדופק כדי ליצור קשר טוב עם העור שלך, אבל זה חשוב רק כשאתה ישן. במהלך היום אתה יכול לתת לו חדר נשימה על פרק כף היד שלך.

הגשש עמיד בפני התזות אך אינו עמיד במים לחלוטין, מה שאומר שהוא יכול להירטב בגשם או כששוטפים ידיים, אך עליך להוריד אותו לשחייה ולהתרחץ. אם אתה מחפש גשש שיכול להירטב, ראה את ההצעות שלי לגופני כושר עמידים למים.

בתיבה אתה מקבל מדריך התחלה מהירה וכבל טעינה USB אחד שמתחבר באופן מגנטי ל- UP3 כשאתה טוען אותו. כבל ה- USB הוא קצר ביותר - הוא לא הרבה יותר מהאגודל שלי. כשהטענתי את ה- UP3 מיציאה ב- iMac שלי, המטען והלהקה אפילו לא יכלו לגעת בשולחן. הם יצאו החוצה וצפו באוויר.

כדי לסנכרן את ה- UP3, אתה זקוק למכשיר אנדרואיד או iOS עם Bluetooth 4.0 (BLE). במהלך הבדיקה שלי, ה- UP3 והאייפון שלי יאבדו קשר לפחות פעם ביום. התאמה מחודשת ביניהם נמשכת רק רגע, אבל זה היה קצת גרר לראות את החיבור אבוד כל כך הרבה פעמים.

אורך חיי הסוללה ממוצע למבקרי כושר: כשבעה ימים. זה אותו חיי סוללה של Fitbit Charge HR, מכשיר דומה. ושווי הכוח של שבוע טובים בהרבה ממה שאתה יוצא מהשעון החכם שיש בו מעקב אחר כושר, כמו Apple Watch, שזקוק להטענה כל 24 שעות. חריג אחד לכלל זה הוא Garmin Vivoactive. אין לו ניטור מובנה של דופק, אך הוא מבצע התראות על כל דחיפות מ- iOS או אנדרואיד, ויש לו מעקב פעילות מקיף עם GPS, והסוללה נמשכת בקלות ארבעה או חמישה ימים עם שימוש כבד. עם שימוש קל יותר הוא יכול להחזיק תשלום כמעט קרוב לחודש.

UP3 אודות העיר

אחת המחמאות הראשונות שקיבלתי בזמן שלבשתי את Jawbone UP3 הגיעה מבן זוגי, שחושב שהרוב הגדול של המכשירים שאני בודק הם מחרידים ומגושמים. "אה, מה זה?" הוא שאל מתי לבשתי את ה- UP3. "למעשה הייתי לובש משהו כזה."

ככל ש- UP3 הוא דק, קל ונוח, זה עדיין צמיד, ואני לא יכול לספור כמה פעמים הצצתי אליו למטה בציפייה לראות את הזמן. ל- Jawbone UP3 אין תצוגה אמיתית. יש לו כמה נורות חיווי לשינה (כחול), פעילות (כתומה) והודעות מאפליקציית UP (לבן), אך היא לא יכולה להגיד לך את השעה, כמה צעדים עשית היום או כמה שינה יש לך אתמול בערב. לכל הפרטים האלה, עליך להסתכל באפליקציה.

מכיוון שהשתמשתי בעבר במכשירי UP אחרים, כל ההגדרות באפליקציה הועברו אוטומטית למכשיר זה. כמו אצל מרבית מתאמי הכושר, עליכם להזין את הגיל, המשקל, הגובה והמין שלכם, שכולם משמשים להערכת שריפת קלוריות ולהעלות הנחות אחרות לגבי מה שנחשב לנורמלי ובריא עבורכם.

ללא תצוגה אמיתית במכשיר וללא אפליקציית אינטרנט, כל המידע על הכושר שלך נמצא באפליקציה. המכשירים האחרים היחידים שגורמים לך להסתמך על אפליקציה באותה מידה הם ה- Misfit Flash ו- Misfit Shine, אבל אפילו הם מראים לך כמה אתה קרוב להגיע ליעד הפעילות שלך ביום, כאחוזים. ה- UP3 אפילו לא עושה זאת.

עליך להקיש על UP3 כדי לשנות מצבים. הקש על הלהקה כמה פעמים ותראה סמל ירח כחול המציין שהוא במצב שינה. הקש עליו שוב, והוא נכנס למצב פעיל או ער, ומציג סמל רץ כתום זעיר. כשאני לובשת את ה- UP3, הכנסתי בטעות את הלהקה למצב שינה ומחוצה לו לפחות שלוש פעמים ביום, בכל פעם שנגעתי בטעות בזרועי או נתקלתי במשהו. אתה יכול לעקוף את קלט הברז על ידי כניסה לאפליקציה, אבל זה הרבה פחות נוח. הלוואי והייתה דרך קלה ובטוחה יותר להחליף מצבים.

כשעושים אימון בפעילות גבוהה, UP3 יזהה אותו אוטומטית כפעילות, כך שלא תצטרך להקיש עליו כדי להגיע למצב מעקב אחר פעילויות. אם הפעילות אינה כרוכה בקפיצות רבות, עם זאת, UP3 עשוי שלא לזהות אותה. לאחר האימון, האפליקציה שואלת אותך מה עשית במהלך אותה תקופה. לאחר מכן תוכל לסווג את הפעילות, כגון ריצה או אימון צולב, ולבצע כל ההתאמות הנחוצות לשעת ההתחלה, משך הזמן ורמת המאמץ. בהתבסס על תשובותיך, אפליקציית UP תתאים את צריכת הקלוריות המשוערת לאותו מושב. זה גם יזכור את האימונים שלך ולעקוב אחר כמה אתה עושה בכל שבוע, מידע שמזין לתכונה של Smart Coach.

מעקב אחר פעילויות עם UP3 הוא אחת הנקודות החלשות יותר, למרבה הצער. אני מעדיף הרבה יותר מכשיר שמאפשר לי להפעיל מעקב כשאני מתחיל את הפעילות, במקום לחכות עד אחר כך. שיא הבסיס יכול לזהות אם אתה הולך, רץ או רוכב על אופניים, ואם הוא מבחין באחת מהפעולות הללו, תראה אייקון במכשיר עצמו המאשר שהוא עוקב אחר התנועה הנכונה. ה- Fitbit Surge מאפשר לתכנת מראש את הפעילויות המועדפות עליכם כך שתוכלו לבחור אותן מהגשש ממש לפני שתתחילו לבצע אותן.

יש התראה סרק שגורמת ללהקה לרטוט אם אתה יושב דומם יותר מדי זמן. באפליקציה אתה יכול להתאים כמה דקות אתה צריך להיות במצב סרק לפני שהוא מזמזם להזכיר לך לעבור.

ניטור דופק

ניטור הדופק של ה- UP3 עוקב אחר פעימות הדופק שלכם באופן אוטומטי ועוקב אחר קצב הלב במהלך הלילה. במצב שינה, הוא לוקח את דופקכם מדי פעם ויוצר גרף של הנתונים. בדיוק כשאתה מתעורר, אבל לפני שאתה מסתובב או אוכל משהו, זה לוקח את הדופק פעם נוספת, וזה מה שהוא מחשיב את דופק המנוחה שלך.

עם זאת, ניטור הדופק מוגבל מאוד. אינך יכול לקחת את הדופק שלך לפי דרישה, דבר שיכול להועיל בהערכת לחץ. אתה גם לא יכול להפעיל אותו במהלך אימון, וזו סיבה עצומה לניטור דופק מלכתחילה. אם אתה עושה אימוני קצב לב כלשהם, ה- UP3 פשוט לא יכול לעזור לך, והייתי מנווט אותך לעבר ה- Mio Fuse, ה- Fitbit Surge, או Garmin Forerunner 225 במקום זאת. שלושת המכשירים הללו מודדים את הפעילות במשך כל היום וקוראים את הדופק שלך במהלך האימונים. ה- Mio Alpha 2 מעולה גם לאימוני קצב לב, אך הוא אינו סופר צעדים יומיים.

מעקב שינה ותכונות מיוחדות

ניטור שינה הוא אחד החליפות החזקות של ה- UP3. כאמור, הגשש מודד את פעימות הדופק שלך מדי פעם בזמן שאתה ישן.

בשילוב עם נתוני תנועה, ה- UP3 והאפליקציה שלו יכולים להבין מתי הייתם בשינה קלה, שינה עמוקה ושינה REM. הרבה אנשים לא יודעים מדוע הקריאות הללו חשובות, אבל התכונה Smart Coach של אפליקציית UP אכן כן. באפליקציה אתה עשוי לראות קלפים קטנים עם עצות או מידע עליהם לגבי נתוני השינה שלך. לדוגמא, לאחר שהיו לי כמה לילות שלא הספקתי לישון מספיק REM, האפליקציה הפנתה את תשומת הלב ללילה כשנכנסתי לכמעט שעתיים ממנו. זה טוב! הגוף שלי היה צריך לרענן את עצמו, וזה עשה.

בדומה לעוקבי Jawbone UP אחרים, ל- UP3 יש אזעקה שקטה, כלומר הלהקה רוטטת כדי להעיר אותך. כדי להשתמש בהתראה החכמה, הזן את שעת השינה והעיר הרגילות שלך, כמו 23:00 ו -6: 30 בבוקר, לכל הימים בשבוע שתבחר (למשל, שני עד שישי). ואז אתה קובע טווח של דקות, כמו פלוס מינוס 15, כאשר ה- UP3 צריך לנסות להעיר אותך. בבוקר, ה- UP3 יחפש זמן אידיאלי במחזור השינה שלך שיעיר אותך במסגרת הזמן שקבעת. במילים אחרות, אם בשעה 6:30 בבוקר אתה נמצא בשינה עמוקה או שלב REM, ה- UP3 ייתן לך עד 15 דקות נוספות כדי שתחזור לשלב שינה קל לפני שהוא ינסה להעיר אותך.

אם שכחת להפעיל או לכבות את מצב השינה, ה- UP3 יכול לנחש כשאתה נרדם על בסיס זמני שינה ושעור רגילים שאתה נכנס לאפליקציה. בנוסף, כשאתה מתעורר בבוקר, אתה יכול להתאים את השעות שהוקלטו בפועל על ידי עריכת נתוני השינה. זה הכל טוב ויפה, אבל זה לא מתוכנן כמעט כמו מעקב השינה של Fitbit, שמופעל ומכבה אוטומטית.

מאמן חכם

יום אחד התעוררתי עם דופק מוגבר במנוחה. באותה תקופה נסעתי ועברתי אימונים בחוץ מלחיצים מאוד בחום גבוה. המאמן החכם הפנה את תשומת הלב לדופק המנוחה הגבוה במיוחד שלי והזכיר שהתייבשות יכולה להיות סיבה. הקפדתי לשתות הרבה מים בימים הקרובים. צבע אותי התרשמתי.

ככל שתשתמשו ב- UP3 יותר, תוכלו לראות את המאמן החכם נכנס לפעולה. זה נודע כמה פעמים בשבוע אתה מסתדר, הצעד הממוצע היומי והשבוע הממוצע שלך, כמה שינה אתה מקבל בכל לילה והאם היו לך תקופות זמן ארוכות של REM וכדומה. לאחר מכן הוא מספק כרטיסי מידע בעלי תובנות וניתנות לפעולה. מעט מאוד מאמני כושר מסייעים לך להבין מה אתה יכול לעשות היום בכדי לעשות את ההבדל בבריאותך, ולכן אני מעריך מאוד את התכונה הזו. לשם השוואה, אפליקציית שיא הבסיס עוזרת לך ליצור הרגלים ומעניקה לך יעדים שנמצאים בהישגך על סמך רמת הפעילות הנוכחית שלך.

מזון ותזונה

אפליקציית ה- UP מאפשרת לך לרשום מזונות שאוכלים והיא מביאה ציון להרגלי האכילה הבריאים שלך בכל יום. לכל אוכל ומשקה יש צבע שקשור אליו, כמו ירוק לבריא וכתום לבריא פחות. למזונות יש גם ציונים מאחד לעשר. כשאתה רושם את הארוחות שלך, אפליקציית UP ממוצעת את הציון שלך, אם כי יש לי תחושה שזה לא לוקח בחשבון כמות. לפעמים כמות קטנה של אוכל פחות מזין, כמו משמרות תות, נראתה כביכול הרבה פחות, אם בשאר היום אכלתי סלמון אפוי, סלק ולחם מלא. בנוסף, גדלי המנות כבויים באופן שגרתי, ונראה כי לעתים קרובות האפשרויות להתאמתן עובדות. לדוגמה, בכל פעם שניסיתי להחליף את גודל המנה מנגיד יחידה אחת לאונקיה, אומדן הקלוריות לכמות נשאר זהה. לזית אחד אין ספק מידע תזונתי זהה לאונקיית זיתים. זה הופך את גבול התכונה לבלתי שמיש.

למרבה המזל, יש פיתרון. תוכלו לדלג על רישום המזון של ה- UP על ידי חיבור ל- MyFitnessPal והשתמש בו במקום זאת. כשאתה רושם קלוריות ב- MyFitnessPal, הם יועברו לאפליקציית UP, וכשתקליט פעילויות וצעדים יומיים באמצעות UP, הם יכולים להיות מועברים אוטומטית ל- MyFitnessPal.

UP טוב יותר, אך חסר תכונות

ה- Jawbone UP3 טוב יותר מהגרסאות הישנות יותר של להקות UP, אך בהשוואה לעוקבי כושר דומים, הוא קל על תכונות במחיר. ללא דופק לפי דרישה או במהלך פעילויות, כמעט שלא כדאי לנטר את הדופק, לפחות לא עבור העלות שהיא מוסיפה לגשש. מכשיר הלסת UP2 הוא כמעט אותו מכשיר, אך ללא דופק, ומחירו 99.99 דולר בלבד. ל- UP3 יש פוטנציאל הגון, ועדכוני קושחה עתידיים עשויים להוסיף פונקציונליות רבה יותר, אבל לא הייתי קונה הימור אחד על זה. אם אתה מחפש אחר גשש כושר במשך כל הימים המציע גם פיקוח דופק מובנה, שקול את בחירות העורכים שהוזכרו לעיל כמו Fitbit Surge, Mio Fuse ו- Base Peak.