וִידֵאוֹ: Sworkit Spotlight | Jason, Down 30+ Pounds (אוֹקְטוֹבֶּר 2024)
SworkIt היא אפליקציית אימון לפי דרישה הכוללת מגוון רחב של תרגילים שתוכלו לעשות כמעט בכל מקום, ללא ציוד. סרטוני וידאו של כל מהלך ואימון שמע מובילים אותך בכל מפגש. אתה יכול להתאמן לפני שגרתיות או לעצב משלך. זה לא אפליקציית האימון המתקדמת ביותר לפי דרישה, אבל היא טובה מאוד ומדורגת בין אפליקציות הכושר הטובות ביותר.
מחיר
אפליקציית SworkIt ניתנת להורדה בחינם גם ל- iOS וגם לאנדרואיד. יש גרסה חינמית שכל אחד יכול להשתמש בה, ושדרוג בתוך האפליקציה לחשבון פרימיום עולה 2.99 דולר לחודש, מחיר סביר מאוד בהשוואה אליכם צריך לשלם עבור חברות אחרות באפליקציות כושר פרמיום.
הגרסה החינמית של SworkIt מעניקה לך גישה לאימונים בקטגוריות הבאות: כוח, מתיחות, סיבולת לב, פילאטיס ויוגה. האימונים אינם דורשים ציוד כלשהו, אם כי סביר להניח שיהיה לכם הכי נוח עם מחצלת וזוג נעלי ספורט. כשהסתכלתי על כל התרגילים האפשריים, מצאתי אחד או שניים שהשתמשו בכיסא, אבל זה די קל להימנע מהמהלכים האלה אם אין לך כיסא ביד.
כשאתה מסתדר, אתה רואה הדגמות וידאו של כל מהלך ומקבל הוראות ורמזים מילוליים כדי לאמן אותך. אמנם אתה יכול לבנות אימונים מותאמים אישית משלך ולשמור אותם, אתה מוגבל לשלושה בלבד. כחבר חינם אתה רואה מדי פעם מודעות באפליקציה.
חברי פרמיום זוכים לחוויה ללא מודעות, היכולת להציל אימונים ללא הגבלה וכמה תרגילים מיוחדים, כגון אימונים בעלי השפעה נמוכה עבור אנשים עם פציעות או בעיות פיזיות אחרות. חברי פרמיום יכולים גם לשאול מאמנים אישיים שאלות על ידי העברת הודעות בתוך האפליקציה.
כאמור, המחיר טוב מאוד כשמשווים אותו לדברים ששאר שוק אפליקציות הכושר גובים. FitStar, למשל, מרימה 7.99 $ לחודש או 39.99 $ לשנה עבור פרימיום. אפליקציית מעקב אחר כושר פופולרית אחרת, סטראווה, עולה 6 דולר לחודש או 59 דולר לשנה עבור חברות פרימיום.
אחת מהיישומים האהובים על פי דרישה (וזה הרבה יותר קשוח מ SworkIt) היא Touchfit: GSP, שעולה רק 9.99 דולר לשנה, אבל צריך לשלם 4.99 דולר עבור האפליקציה עצמה.
ככל שהמחיר הוא יותר מהוגן, יש אפליקציה אחת שהיא לגמרי בחינם והרבה מאוד מתחרה ישיר ל- SworkIt: אפליקציית האימון של ג'ונסון וג'ונסון הרשמית 7 דקות. זו בחירת עורכים מכיוון שהיא נותנת לך כמעט כל מה שאתה מקבל מ- SworkIt, אך בחינם. אינך יכול לשאול את המאמנים את שאלות התרגיל שלך, אבל אתה יכול לעשות אימונים מקדימים, להתאים אישית את האימונים שלך, להאמן דרך המהלכים ולראות דוגמה על המסך של התרגיל כפי שאתה אמור לעשות את זה.
SworkIt ניסיון
ניסיתי אימון גוף מהיר של 'Fit in 5' עם SworkIt, עם רמזי שמע מופעל, וזה לא היה נורא. האפליקציה גרמה לי לעשות 30 שניות כל אחת ממגוון תרגילים, הכל החל מנגיעות שלב וכלה במפתולי בטן מעוותים. שיחקתי את השגרה באייפון שלי, אך האפליקציה זמינה גם במכשירי אנדרואיד. בעוד של- SworkIt לא קיימת אפליקציית אינטרנט כרגע, ישנה פיתוח בפיתוח.
בנוסף לנסות את האימונים של SworkIt, בניתי גם את השגרה המותאמת אישית שלי, בחיפוש אחר תרגילים שרציתי לפי מילות מפתח וכן גלילה ברשימה המקובצת לפי סוג, כמו מתיחות, מחזקי פלג גוף תחתון וכדומה.
כאשר השגרה שלך בנויה, הגדרות ברירת המחדל יגרמו לך לבצע כל מהלך למשך 30 שניות ואחריו מספר שניות של מעבר. אתה תמיד יכול לדלג על המעבר בלחיצת כפתור אחת אם אתה מוכן לקפוץ ישר למהלך הבא. חברי פרמיום יכולים להתאים את זמני ברירת המחדל האלה, אך חברים בחינם לא יכולים.
אתה יכול להגדיר יעד, למשל להתאמן במשך 30 דקות בכל יום, ותוכל להוסיף תזכורת כך שהאפליקציה תעביר הודעה בכל יום שתבקש ממך לעבור דירה.
אני אוהב שהאפליקציה תואמת את Apple Health, Google Fit ואת האפליקציה MyFitnessPal לספירת קלוריות. MyFitnessPal היא האפליקציה הטובה ביותר לירידה במשקל, לדעתי, ובהחלט יש להשתמש בה בשילוב עם כל אפליקציית אימון או גשש כושר אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל.
SworkIt הוא טוב מאוד, אך הוא אינו מתכוונן באופן דינמי כך שיתאים לרמת הכושר שלך, וזה משהו ש- FitStar ו- Touchfit עושים. עם האפליקציות האלו אתה מדרג כמה קשה היה לבצע כל תרגיל להשלים או שמא היה קשה מדי להשלים בכלל, והאימונים נעשים באופן אוטומטי מותאם ליכולות שלך. בדרך זו אתה מאתגר אך אינך מתבקש לבצע שגרת אימונים שהיא מעבר להישג ידך.
אפליקציית האימון 7 דקות של ג'ונסון וג'ונסון היא בעלת פונקציה דומה, בה אתה מדרג כל מהלך בסולם של אחד עד חמש ומספר לאפליקציה כמה אתה מסוגל. להתקדם, זה רק נותן לך רק תרגילים המתאימים.
אימונים לפי דרישה
ב- Sworkit מגוון רחב של תרגילים לאימונים לפי דרישה. זו אפליקציית כושר נפלאה למי שאוהב לבנות אימונים משלו או סתם רוצה להכניס אימון מהיר ליום שלהם. אני עדיין ממליץ על אימון ה- 7 דקות של ג'ונסון וג'ונסון וטאצפיט: GSP ראשית, אך SworkIt היא אפליקציה סולידית לבחון אם אינך מעריץ את האפשרויות האחרות הללו.
