כיצד אנו בודקים מסלולי כושר

רודפי כושר עושים הרבה יותר מספירת צעדים. כאן ב- PCMag, אנו לוקחים בחשבון גורמים רבים בסקירות שלנו, כולל דיוק, תכונות וסגנון. זה עוזר לנו לקבוע את האפשרויות החזקות ביותר בכל רמת מחירים, כמו גם אילו דגמים הופכים את הקיצוץ לרשימת מיטב מתאמי הכושר. להבנה טובה יותר של איך ומדוע אנו מבצעים את הבדיקות שלנו, זה מה שאנחנו מחפשים בעת ביצוע הערכה.

עיצוב ונוחות

לא משנה עד כמה גשש כושר מדויק אם הוא רק הולך לאסוף אבק בתחתית מגירת השידה. זה אומר שאתה צריך להשיג גשש שאתה בעצם רוצה ללבוש. לכל אחד יש טעם שונה בכל מה שקשור לאופנה, ולכן אנחנו לא מחפשים עיצוב אחד שיגרום לכולם להיות מאושרים. עם זאת אנו מחפשים צדדיות. עוקבים המאפשרים לך להתאים את הרצועות מקבלים נקודות נוספות, שכן אתה יכול להלביש אותם באירועים רשמיים או להלביש אותם לחדר הכושר.

הנוחות גם כן חשובה. אם אינכם מתכננים לעקוב אחר השינה, אז גשש צריך לפחות להיות נוח מספיק ללבוש במשך רוב היום בו אתם ערים. כדי לבדוק זאת אנו לובשים עוקבים בכל יום במשך כשבוע (או יותר זמן אם הזמן מאפשר). אנו לובשים אותם במקלחת אם הם עמידים במים, תוך כדי סידורים, במשרד, בחדר הכושר, למיטה אם הם עוקבים אחר שינה.

חיי סוללה

לאחר שהגענו לטעינה מלאה, אנו עונדים כל גשש עד שהסוללה מתה ושמים לב כמה זמן זה נמשך. אם יש הודעות טקסט, שיחה ואפליקציות, אנו מפעילים אותן. ברגע שהסוללה תתרוקן, נטען אותה שוב עד 100 אחוז, והפעם נמדד כמה זמן לוקח להטעין.

גורמים רבים משפיעים על חיי הסוללה. בעוד שחלק מהגששים לא יחזיקו מעמד יותר מיום או יומיים, אחרים יכולים לעבור שבועות ואפילו חודשים (ובמקרה זה אנו מציינים את הערכת הסוללה של היצרן). כלל אצבע כללי הוא שככל שהמכשיר מתקדם יותר הוא נמשך זמן קצר יותר. מסכי מגע צבעוניים, דופק אופטי רציף ניטור, ו- GPS מובנה יכולים כולם להיות ניקוז משמעותי על הסוללה, ואת כל אלה אנו לוקחים בחשבון. לדוגמה, בעוד ששלושה או ארבעה ימים בתשלום בודד אולי לא נראים מרשימים, זה אם לגשש יש את כל התכונות המתקדמות הללו.

חיישנים ותכונות שעון חכם

בנוסף לחיישנים שהוזכרו לעיל, ישנם מספר אחרים שאנו מחפשים בעת הערכת עוקבים חדשים. ועם הרבה שעונים חכמים חדשים המובילים עם תכונות ממוקדות כושר, הקווים מטושטשים מתמיד.

העקבים הבסיסיים ביותר כוללים מד תאוצה תלת-צירי, המודד צעדים ומרחק נסע. כדי למדוד את הדופק, היצרנים בדרך כלל בוחרים חיישן אופטי (הנורית המהבהבת הירוקה שאתה רואה בדרך כלל בצד השני של הצג). כמה עוקבים עשויים לכלול ברומטרים וגובה מטר למדידת הגובה, כמו גם GPS. Bluetooth הוא די נתון, אך יתכן שתמצאו מודם סלולרי לתמיכה LTE עצמאית.

ככל שיש לך יותר חיישנים, כך סביר להניח שאתה זקוק לטלפון שלך בקרבת מקום. חלק מההיברידיות של Smartwatch Tracker אף מגיעות עם האפשרות לאחסן ולהזרים מוזיקה ישירות במכשיר עצמו, מה שאומר שתוכלו להשאיר את הטלפון בבית.

דיוק

כשמדובר במדידת דיוק, אנו מתמקדים בצעדים, מרחק ודופק, מכיוון שמדובר במדדים שאפשר לאמת אותם וניתן לבדוק אותם באופן אחיד. אנחנו לא בודקים דקות פעילות, קלוריות נשרפות, ומדרגות טיפסו מכמה סיבות. לרוב היצרנים יש הגדרה משלהם לדקות פעילות, מה שמקשה על השיפוט. כמעט בלתי אפשרי לנו לאמת קלוריות שנאבקו מכיוון שזה תלוי באלגוריתם של האפליקציה ובמטבוליזם האישי שלכם. ומדרגות או גובה טיפוס יכולות להשתנות באופן נרחב בהתאם לפסגתך האישית.

לצעדים אנו מבצעים בדיקות מבוקרות על הליכון להליכה וגם לריצה. אנו בוחרים הליכונים מכיוון שהמהירות משפיעה על הצעדים שלך וניתן לשמור על קבוע לאורך כל האימון. בכל בדיקה אנו לובשים את הגשש הנבדק, מתחרה דומה, ומד צעד בקרה, מד צעדים 3DTriMax.

ראשית, אנו עושים מסלול של קילומטר וחצי במהירות של 3.5 קמ"ש (בערך 17 דקות), שזה קצב ההליכה הממוצע לפי מחקרים שונים. לאחר מכן, אנו מבצעים ריצה של קילומטר אחד במהירות של 5 קמ"ש (12 דקות). לאחר כל בדיקה אנו רושמים את מספר הצעדים והמרחק שנרשם על ידי הגשש. לאחר השלמת הבדיקה, אנו מחשבים את אחוז ההפרש עבור כל בדיקה. באופן כללי, עוקבים נופלים בטווח של שניים עד חמישה אחוזים של ה- 3DTriMax. במקרים בהם אנו מקבלים תוצאות לא תקינות, נבצע בדיקה נוספת כדי לוודא שהנתונים מדויקים.

בכל מה שקשור למרחק, הבדיקות שלנו תלויות בשאלה אם לגשש GPS יש GPS. אם כן, אנו נפעיל מעקב אחר אימונים למרחק קבוע וניתן למדידה בחוץ. אנו משווים את זה עם כף הרגל של סטרייד שמשתמשת באורך צעד כדי לחשב מהירות וגם מרחק. אם אין לו GPS, אנו משווים תוצאות מבדיקת ההליכון המקורה באורך קילומטר וחשבנו את אחוז ההפרש.

בקצב הדופק אנו מבצעים פעילות גופנית בזמן שאנחנו לובשים גם את הגשש וגם רצועת חזה קוטבית H10. במהלך האימון אנו מבצעים מספר בדיקות נקודתיות בכדי לראות כיצד המספרים מתאימים, במיוחד במהלך החימום וההתקררות. מכיוון שרצועות החזה משתמשות באותות חשמליים למדידת קצב הלב שלך, הם נוטים להיות מדויקים יותר מאשר למקביליהם האופטיים. כתוצאה מכך, מסכי דופק אופטי יכולים לפעמים לפגר כמה פעימות בדקה מאחור. אנו מוצאים כי שגיאת שגיאה מקובלת היא חמישה עד עשרה סל"ד.

מעקב שינה יכול להיות מעט יותר קשה לבדיקה, והתוצאות שלנו מבוססות במידה רבה על השוואה בין זמני השינה הנתפסים שלנו עם אלה שרשמו הגשש.

מעבר לפרק כף היד

שיטות הבדיקה שלנו חלות באופן ישיר ביותר על עוקבים מבוססי שורש כף יד. אך באופן כללי, התהליך נותר ללא שינוי מרגיע (עוקבים שחוקים באוזניים), או גורמים אחרים בצורת טבעת המוטיב.

בסופו של דבר, גשש הכושר הטוב ביותר עבורך מסתכם בתקציב, ביעדי הבריאות וברמת הפעילות. למידע נוסף, עיינו בסבב המאמרים שלנו עם מיטב מאמני הכושר הכלליים המקושרים למעלה, וכן את האפשרויות הטובות ביותר עבור רצים ושחיינים.