מי ידבר אותך מאכילת העוגיה ההיא-כל-כך מפתה שעמיתך פשוט חשף, כשאתה מנסה לצפות במשקל שלך? התשובה עשויה להיות Coach Alba (5 דולר לחודש; יתכן ויחולו דמי SMS נוספים), שירות העברת הודעות טקסט המסייע לך להעביר "רגעים מכריעים" בעת הדיאטה.
המאמן אלבה עובד בכל טלפון (או שירות) שמשתמש בהודעות טקסט - זה פלטפורמה עצמאית. המאמן שלך הוא אוטומטי מאוד, ואחרי החלפת כמה עשרות הודעות, דפוס התשובות של המאמן שלך חושף את עצמו. אלבה יכולה להיות חוזרת על עצמה לפעמים, אך היא גם יכולה להתנדנד ברגע הנכון כדי להזכיר לך את המטרות שלך ולעזור לך להישאר על המסלול.
איך המאמן אלבה עובד
כשאתה נרשם למאמן אלבה - ולא נדרש כרטיס אשראי לתקופת ניסיון חינם לשבועיים נכון לכתיבת שורות אלה - אתה מתחיל לראות הודעות טקסט כמעט מייד. המאמן שלך מבקש ממך להשיב להודעות כדי לאסוף מידע בסיסי אודותיך ואסטרטגיות הדיאטה שלך. לדוגמה: "האם הרגע המכריע הבא (CM) חל עליך? Y / N אני רעב לחטיף לא בריא." אתה עונה, והמאמן אלבה שואל עוד כמה שאלות כיצד תוכל להתגבר על ה- CM הבא שלך, מתי ככל הנראה ה- CM יתרחש ומידע אחר מסוג זה.
כשאתה פוגע בנקודת עצירה, המאמן אלבה מודיע לך שנגמר הפעלת הטקסטים הקטנה שלך והיא תחזור שוב בקרוב. לעתים קרובות אתה מקבל להחליט מתי יהיה הרגע הבא, כמו רגע לפני הרגע הקריטי או אחריו, וכשאלבה תעקוב אחריה, היא תבקש ממך לדרג את ההצלחה שלך.
עם הזמן, המאמן שלך לומד עליך יותר, כמו האנשים בסביבה כשאתה סובל מ- CM או את המיקום שלך כשהם מתרחשים, ומוסיף נגיעה למידע אישי. אלבה עשויה לכתוב: "שמתי לב שה- CM הזה מגיע בשעה 20:00. אותו הזמן הפעם? טקסט 'אותו' או זמן חדש" או "האם טים יהיה בסביבה עם זה יקרה? טקסט 'אותו' או אדם חדש."
למרות שהמאמן אלבה ברובו מחפש עבורך רעיונות לגבי השעה בה יהיו לך CMS, אתה תמיד יכול לשלוח טקסט "#CM" כדי להתחיל את אימון האימון בכל עת, ביום או בלילה.
אם אינך מחפש לתקן הרגלי אכילה רעים ולרדת במשקל, יתכן שלא תזדקק למאמן אלבה. במקום זאת, בדוק את אפליקציות הכושר הטובות ביותר ליעדים אחרים, כמו צבר שרירים, ספירת קלוריות או אימוני כושר גופני.
מעמיד את המאמן אלבה למבחן
בדקתי את המאמן אלבה באמצעות אייפון 5 במשך כשבוע במטרה לערבב כמה הרגלים רעים, כמו אכילת יתר בארוחת הערב ולהפיל טרף לתשוקות הסוכר של אמצע אחר הצהריים. הכי אהבתי את המאמן אלבה כשהיא כתבה לי ממש לפני הרגע המכריע - היא בדרך כלל שואלת אם תרצה שיזכרו לך את האסטרטגיה שלך לפני ה- CM. ברגע שהבנתי שהשירות עובד הכי טוב בשבילי בדרך, תמיד עניתי שכן. הודעה שהתקבלה בשעה 15 אחר הצהריים הזכירה לי לשתות מים במקום לכרסם על חתיכת שוקולד, עבדה טוב יותר מאשר לקבל טקסט בשעה 16 אחר הצהריים ושאלה אותי איך זה הלך (כי, אה, אז כבר אכלתי את השוקולד ושכחתי לגמרי מה SMS לעזרה).
המאמן אלבה תמיד נותן לך את האפשרות להמשיך לכתוב טקסטים ("בחר אחד: 1. המשך! 2. הירשם עכשיו 3. עזרה חי בשידור חי"), מה שאני מניח שאולי תרצה לעשות אם אתה מרגיש בודד או פגיע, אבל בבדיקת השירות הרגשתי לעתים קרובות שנעשתה עם המאמן אלבה הרבה לפני שהיא הייתה מוכנה לבדוק. במיוחד ביומיים הראשונים לבדיקה, ההודעות הרגישו בלתי פוסקות ואישיות משום שאמרו אותו דבר שוב ושוב. לא רציתי להיות בקריאתו של המאמן אלבה ולהתקשר.
אולם אחרי יום שני, אלבה האירה את ההודעות והתרגלתי יותר לאיך שהיא עובדת. אם אינך עונה להודעה, היא משאירה אותך לבד למשך מספר ימים. וכשמגיע רגע מכריע, אתה תמיד יכול לחדש על ידי מסר SMS #CM.
נגיעות נחמדות, תכונות נוספות
למאמן אלבה יש גם לוח מחוונים באינטרנט בו תוכלו להתחבר בכדי לראות את ההתקדמות שלכם בהתנגדות לפיתוי ובחירות טובות לאורך זמן. כשאתה עובר CM עם צבעים מעופפים המאמן אלבה מבקש ממך לרשום את אחוזי ההצלחה שלך בסולם אחד עד שבע, כאשר אחד מהם הוא כישלון מוחלט ושבע מצביע על ניצחון קל. נקודות אלה מופיעות בתרשימים בלוח המחוונים, וייתכן שתוכל לראות את כוח הרצון שלך מתחזק יום אחרי יום - ראה דוגמא למצגת השקופיות.
כפי שציינתי, האוטומציה של הודעות הטקסט היא ברורה. לדוגמה, אם תשיב שאתה לא רוצה לנקוט בפעולה מסוימת, אלבה עשויה להציע זאת שוב מיד לאחר מכן, ואם תשיב בחיוב בפעם השנייה, היא לא מודעת לחוסר העקביות שלך. אם אתה אומר לה ש- CM התרחש ב"עבודה "ו- CM אחר התרחש ב"משרד", היא לא שואלת אם זה אותו מקום. כאשר הרובוט אלבה נכשל ולא מצליח להבין מה אתה כותב בחזרה, אדם חי אמור לקפוץ פנימה כדי לעזור. מעולם לא נתקלתי בעזרה טבעית באופן טבעי, ולכן כתבתי "לא" כמה פעמים שלא היה הגיוני לעורר את האדם החי.
העזרה החיה השיבה תוך חמש דקות, שהן היו איטיות בהרבה מתשובות הרובוט, אך גם פחות דוחקות והרגשה טבעית יותר מהמשוב המיידי מדי של אלבה. הקלדתי משפטים שלמים שידעתי שרובוט לא יבין, אמרתי שטעיתי והקלדתי את הדבר הלא נכון, והסוכן החי עבר את מבחן "האדם האמיתי" בקלות. סם שאל שאלות מהירות וישירות כיצד לפתור את השגיאות שלי והחזיר אותי למסלול להשתמש במערכת האוטומטית בתוך ארבע הודעות. בסך הכל, זה לקח 12 דקות. הוא חתם בעליצות, "בהצלחה!"
השירות זמין רק בארה"ב כרגע, וכמובן, המנוי של 5 דולר לחודש עשוי להיות לא העלות היחידה המשויכת לו אם אתה מקבל סלסול ומעומעם על ידי ספק הטלפון שלך להודעות טקסט. ההודעות יכולות להיות מוגזמות די מהר, בין השאר מכיוון שאלבה שולחת לפעמים פתק על שני טקסטים במקום לשלב אותם לאחד. הניחוש שלי הוא שבקצה האחורי, המאמן אלבה דואג לבצע ניתוח טקסטים באופן שמעולם לא ניתק את ספירת הדמויות המוגבלת שלי בסוף. ובכל זאת, היא הרבה טקסטים . הלוואי והמאמן אלבה היה כולל כמה ספציפיות של פלטפורמה או ספקים שעשויים לגרום לי להיות זכאי להנחות טקסט. לדוגמה, אשמח שהפרופיל שלי יסומן כ"משתמש באייפון "כדי שאוכל לחצא את התשלומים הנוספים באמצעות iMessage.
בכל פעם שאתה מוכן להפסיק את השירות, אתה יכול פשוט לשלוח טקסט "עצור", פשוט ככה. היא תשיב בהודעה קצרה שתאשר שאתה בחוץ, וכי אתה יכול לשלוח טקסט בכל עת להפעלה מחדש של השירות. במקרה שלי, הסוכן החי התחבר שוב לוודא שלא מקלידים "להפסיק" בטעות, מכיוון שרק רגעים ספורים לפני כן הוא ואני שיחקנו. כשאמרתי לו כן, רציתי להיגמל, הוא אישר ומאז לא שמעתי מאלבה.
דיאטה הצלחה באמצעות טקסט?
הדבר החשוב ביותר שמאמן אלבה עושה הוא להעלות את המודעות שלך להרגלי האכילה שלך ולחולשות, וזה לבד אולי שווה 5 דולר לחודש. זה גם גורם לך להתמקד בלהציע אסטרטגיות יעילות, ועם לוח המחוונים המקוון תוכל לראות לאורך זמן מה עובד שוב ושוב לעומת מה שלא עובד. אם לנתח את המגמות שלך זה מה שאתה באמת מחפש, כדאי לך לשקול לעלות על עגלת גשש הפעילות ולחבוש גרסה מודרנית של מד צעדים אשר תמדוד את הפעילות שלך לאורך היום, ולעיתים קרובות גם את השינה שלך.
קחו בחשבון שהמאמן אלבה תוכנן במיוחד עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל, וקל לראות כיצד שירות מוטיבציה זה יכול להפריע למישהו ממש לפני קמ”ר ובעצם, להסיח את דעתו מהפיתוי ולשמור על מיקודו בבריא. במקום זאת הרגלים. אבל זה יכול גם להרגיש מעצבן לפעמים, הבוט הטקסט הזה ששואל את אותן שאלות שוב ושוב. בכל זאת, אני אומר נסה את המאמן אלבה למשך חודש, מכיוון שהמחיר אינו גבוה מדי ותוכל לפרוש בכל עת אם ההודעות תכופות מדי.
ביקורות נוספות על אפליקציות לנייד :
• TaxAct Express 2019 נייד (שנת המס 2018)
• MobileSlayer Classic 2019 נייד (שנת המס 2018)
• Zoosk
• POF (שפע של דגים)
• דבורה
• יותר
