תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: Элджей - 360° (נוֹבֶמבֶּר 2024)
ישנן דרכים רבות לעקוב אחר השינה שלך בימים אלה, החל מאופני כושר ועד שעונים חכמים, אבל אולי שום דבר לא מתאים יותר לתפקיד מאשר המזרן שלך עצמו. לפחות, זה הרעיון שעומד מאחורי המיטה החכמה 360 של Sleep Number, הכוללת חיישנים ביומטריים שיעזרו לך לנמנם טוב יותר. אתה משתמש באפליקציה בסמארטפון שלך כדי להציג את מגמות השינה שלך ואת מדדי הבריאות, וכדי לקבל תובנה כיצד תוכל לישון טוב יותר. מדובר בהשקעה כבדה, במחיר של 3, 896.62 דולר עבור הדגם שבדקנו. אבל אם יש לך כסף לבזבז, מיטה חכמה 360 היא דרך נוחה, יעילה, והתאמה אישית גבוהה לשיפור איכות השינה שלך.
מזרן לכל סוג שינה
המיטה החכמה 360 זמינה במספר איטרציות וגדלים. אתה יכול לבחור בין מזרונים לפיצול מלא, לפיצול עליון וללא פיצול, תלוי אם אתה ישן לבד או עם בן זוג, בגדלים הנעים בין תאום למלך קליפורניה. המחירים מתחילים ב -1, 399 $ ועולים עד 5, 699 $ עבור המזרן עצמו; הוספת בסיס עולה בתוספת תשלום.
בדקנו מזרן p5 בגודל מלא ללא פיצול עם בסיס FlexFit 1. כלול ההתקנה והמשלוח הביתי, זה הגיע לסך של 3, 896.62 דולר. ה- p5 הוא מזרן תומך בינוני עם שכבת נוחות בגודל 4 אינץ 'וגובה פרופיל של 10 אינץ'. דגמי פרימיום נוספים, כמו i8 ו- i10, מגיעים עם פרופילים גבוהים יותר ושכבות נוחות עבות יותר, ועשויים מחומרי קירור. אינך צריך לקנות בסיס (במיוחד אם תרצה לשמור על מסגרת המיטה הקיימת שלך), אך זכור כי אינך יכול להשתמש במזרונים האלה עם קפיצי קופסא.
במבט חטוף, מיטת החכם 360 נראית כמו מזרן הקפיצים הרגיל שלך. אך מבט מקרוב שמתחת חושף מנוע וצינורות אוויר, המשמשים להתאמת המוצקות כך שתתאים לטעמכם. מבחינת העיצוב, הוא כולל טופ ארוג פשוט אפור, שלא תראה ברגע שהוא מכוסה ביריעות ושמיכות.
הגדרה ואפליקציה
מכיוון שהמזרן מגיע עם משלוח והתקנה ביתית, כל שעליכם לעשות הוא להוריד את אפליקציית SleepIQ לאנדרואיד או iOS. תתבקש ליצור חשבון, לחבר את המזרן לרשת ה- Wi-Fi הביתית שלך ולהזין את הברקוד הייחודי במשאבת האוויר. (וודא שאתה מחובר לרשת 2.4GHz, מכיוון שהמזרן אינו תומך ב- Wi-Fi 5GHz.) לאחר מכן תוכל להגדיר את יעד השינה שלך ולהזין פרטים אישיים כמו מין, גובה ומשקל.
כל שנותר הוא למצוא את מספר השינה שלך. מספר השינה שלך הוא בין 0 ל 100, במרווחים של חמש וזה קובע את מוצקות המיטה. האפליקציה תבקש ממך למלא את תאי האוויר שלה עד 100, וזו ההגדרה הכי תקיפה שלה. משם הוא יתפוגג עד שתמצא את רמת הנוחות האופטימלית שלך. זה יכול להיות קצת מסובך למצוא את המספר המדויק שעובד עבורך, לכן מספר השינה ממליץ להתנסות בכמה הגדרות אם לא נוח לך אחרי כמה לילות.
אפליקציית SleepIQ התייעלה מאז שבדקנו את מספר השינה שהיא מיטה (שנראה כי קו 360 מחליף). בתור התחלה, הרבה יותר קל לנווט. בתחתית תוכלו למצוא חמש כרטיסיות: שינה, תובנות, בקרת מיטה, הזנה והגדרות. השינה היא המקום בו תמצאו פירוט של הלילה שלך, כולל ציון SleepIQ שלך, מספר השינה שלך, דופק ונשימותיך לדקה. בכרטיסייה תובנות תוכל למצוא מבט לטווח הארוך על הנתונים שלך. לדוגמה, אתה יכול לעבור בין ציון ה- SleepIQ הממוצע שלך במשך חודש, או להציג את משך הזמן הממוצע במיטה.
בקרת מיטות עובדת כמו שלט רחוק. זה המקום בו אתה יכול לצבוט את מספר השינה שלך, כמו גם להפעיל את התכונה 'אוויר מגיב'. זה מתאים באופן אוטומטי את המוצקות בהתאם לתנועות שלך, כך שאם אתה עובר לצד שלך, הוא יתאים בהתאם כדי לספק יותר ריפוד. באופן דומה, אם אתה עובר לגב שלך, הוא יתמקד לתמיכה נוספת. אם אתה מקבל בסיס FlexFit מתכוונן, זו גם הכרטיסייה שבה אתה יכול להתאים את עמדות הראש או הרגל.
כרטיסיית העדכון היא רשימת מאמרים, כמו גם טיפים לשימוש במיטה ובאפליקציה. לבסוף, הכרטיסייה הגדרות היא המקום שבו אתה יכול להגדיר שגרות, לנהל התראות ואפליקציות מחוברות ולערוך את הפרופיל שלך. בכל הנוגע לתמיכה באפליקציות של צד שלישי, אתה יכול להתחבר לחשבונות Apple Health, Fitbit, MapMyFitness, Microsoft Health, Nest ו- Nokia כדי לקבל תובנות טובות יותר לגבי השינה שלך.
ביצועים
אני עוקב אחר השינה על פני מספר פלטפורמות, ולפי הנתונים שלי גיליתי שזרקתי והסתובבתי הרבה פחות במהלך תקופת החודשיים שלי בבדיקת ה- 360. כמו כן הבחנתי בכאבי הצוואר והכתפיים שלי ככה נעלמו אחרי כמה לילות. זה לבד יהיה שווה את עלות הכניסה עבור חלקם.
כדי לבדוק את מידת הדיוק שלו במחלקת המעקב, חבשתי מיטה Fitbit Versa למיטה והשוויתי את תוצאותיה עם תוצאות המזרן. בעוד שהנתונים היו תואמים לרוב, מצאתי את הוורזה מדויקת מעט יותר, מכיוון שהצליחה להבדיל טוב יותר בין דברים כמו זמן שבילה בקריאה במיטה, אך לא שינה, ואילו המזרן רשם את רובו כשינה. באופן אנקדוטי, אני יכול לומר שהידיעה זו לא הרדימה אותי לשכב במיטה, וזה צעד טוב לבניית הרגלי שינה בריאים יותר, גם אם זה לא היה מיועד. ותמיד תוכלו לערוך ידנית את נתוני ה- SleepIQ במידת הצורך.
בתור נדודי שינה כרוניים מצאתי שמספר ה- SleepIQ מועיל למדי. הציון שלך מחושב על סמך כמה שאתה קרוב לפגוע ביעד השינה שלך. אם אתה ישן פחות באופן משמעותי, או חורג מגדול היעד שלך, תהיה לכך השפעה שלילית. אתה יכול גם לרשום את הפעילות שלך ואת צריכת הקפאין, מה שעוזר ליצור תמונה הוליסטית יותר של השפעת אורח החיים שלך על השינה שלך.
עם זאת, הלוואי והיה קשר טוב יותר לנשימה ולדופק שלי. למרות שאני יכול לראות את המידע בבירור באפליקציה, ויודע שהוא עוזר למיטה לקבוע את איכות השינה שלי, זה לא ממש עזר לי ללמוד יותר על עצמי מבחינה בריאותית.
באשר לשילוב אפליקציות של צד שלישי, חיברתי את המזרן לחשבון Fitbit שלי, אך היו לי כמה בעיות עם נתוני הפעילות שלי מופיעים באפליקציה. הושטתי את מספר השינה שניסה לעזור לי לפתור את הבעיה, אך לא הצלחתי לגרום לזה לעבוד נכון לכתיבת שורות אלה. מכיוון שאפליקציית SleepIQ עדיין עוברת עדכונים, אני לא מחשיב את זה כחיסרון עצום, מה גם שאתה יכול להוסיף ידנית פעילויות לאפליקציה עצמה.
שנת הלילה הכי טובה?
אם אתם מחפשים שנת לילה טובה יותר, מיטת ה- Smart Number 360 מיטה חכמה ככל הנראה תביא אתכם לשם בגלל גורם הנוחות העצום שלה. זה מספק גם את מדדי השינה האישיים שלך, כמו גם תובנות כיצד לבנות הרגלי שינה טובים יותר. זה דורש קצת השתתפות פעילה מצידך, אך מכל טכנאי השינה שבדקתי עד כה, זה היה היעיל ביותר בשיפור איכות השינה הכוללת שלי.
עם זאת, מדובר בהחלט בהשקעה חסרה - אתה מסתכל על 1, 400 דולר במינימום הערך. זה מתרכך על ידי תקופת ניסיון של 100 יום ואחריות מוגבלת למשך 25 שנה, אבל זה לעזאזל יקר בהרבה מהמאמן הכושר הממוצע או השעון החכם שלך. אך קחו בחשבון שעליכם לזכור להרכיב גשש למיטה בכל לילה, שלא כולם מרגישים בנוח, וכנראה שבאותה העת אתם בדרך כלל גובים אותו.
עבור אלטרנטיבה פחות יקרה (גם אם פחות נוחה) אנו ממליצים על מזרן השינה החכם שמונה. זה לא ניתן להתאמה כמו מספר השינה, אך הוא עוקב אחר מדדים דומים בעלות נמוכה משמעותית. אתה יכול להשיג אותו בצרור מזרונים, או רק במכשיר המעקב עצמו, ולהרוויח את בחירת העורכים שלנו בגלל הפונקציונליות והגמישות שלו.
