תוכן עניינים:
בעוד שההגדרה היא תהליך די פשוט, יש לציין כי יתכן שתצטרך לחזור על כך אם תבחר לקחת איתך את השינה במסעותיך. כאשר לקחתי את יחידת הביקורת שלנו הביתה ממעבדות מחשבים, הטלפון שלי לא הצליח לאתר את החיישן בסביבה חדשה. הייתי צריך לבצע איפוס מפעל ולבצע מחדש את תהליך ההתאמה לפני שהצלחתי לחבר אותו.
אפליקציית Health Mate היא אותה נוקיה משתמשת עבור מאזניים חכמים ועוקבי כושר שלה. ממסך ציר הזמן אתה יכול להציג את ציון השינה היומי שלך, ציון מספרי מתוך 100 ששופט את מידת השינה שלך, ברגע שתסנכרן את הטלפון שלך בכל בוקר. במסך השינה אתה יכול לראות פירוט גרפי של שלבי השינה שלך וכן את ציון השינה שלך. אם תגלול למטה תראה אריחים המפרקים את משך השינה, עומק, סדירות, הפרעות, זמן להירדם וזמן להתעורר. מתחת לזה, אתה יכול לראות את הדופק שלך ואת הנחירות.
הקשר מצוין לספירת כבשים
בדקתי את ה- Nokia Sleep מעל שבוע ובו בזמן לבשתי Fitbit Versa. בסך הכל מצאתי את השינה מדויקת בערך באיתור כמה זמן לקח לי להירדם כמו הוורסה, אבל זה השתנה מעט בכל מה שקשור למשך השינה. בלילה בו Fitbit התחבר 4 שעות, 39 דקות של נודניק רגוע, השינה נרשמה 5 שעות, 41 דקות. זה הבדל בולט, שמסביר בעיקר את הזמן שביליתי בשכיבה במיטה בקריאה בטלפון שלי.
באשר לזמן שביליתי בשלבי שינה שונים, מצאתי שהנתונים שנרשמו על ידי שני המכשירים תואמים במידה רבה. היו כמה פערים (למשל, 25 דקות בילו ב- REM על פי ה- Fitbit, לעומת 30 דקות לפי Sleep), אך לא מספיק כדי להשפיע רבות על התוצאות הכוללות.
בדקתי גם את ה- Nokia Sleep לצד כרית ה- Smart Zeeq בכושר REM, שעוקבת גם אחר נחירות, משך השינה ומעניקה לך ציון מספרי. מצאתי שהשינה מספקת תוצאות מדויקות יותר בזכות ניטור הדופק שלה. עם זאת, השינה אינה הטובה ביותר למעקב אחר נחירות. מעולם לא היה לי לילה בו הצליחה לאתר את הנחירות שלי, שלדעתי היא בגלל מיקומה מתחת למזרן. ובעוד שהייתי רוצה שזו תהיה הוכחה בלתי ניתנת להמרה שאני ישן שקט, אני יודע שזה לא נכון מבדיקת כרית זיק אחר מעקב אחר נחירות באותו לילה.
אפליקציית Health Mate היא גם אחת ההיצעות הטובות יותר שראינו בבניית הרגלים. אתה יכול לבחור להצטרף לתוכנית הבריאות Sleep Smarter של נוקיה, למשל. זוהי תוכנית בת שמונה שבועות שבה תוכלו לראות את ההתקדמות שלכם, את מגמות השינה ולנסות לבנות הרגלי שינה בריאים יותר ומונחים על ידי אפליקציות. לנסות בחינם, ולמרות שזה לא הכרחי למעקב אחרי שינה, זה מעודד לראות את נוקיה מספקת שימוש בפועל לנתונים שאתה עוקב אחריהם.
אני מתרשם גם משילוב IFTTT הנרחב של Sleep. קל להתקין יישומונים המאפשרים לך לייצא את נתוני השינה שלך בגיליון אלקטרוני של Google Sheets, או להדליק ולכבות את נורות הפיליפס ברגע שאתה נכנס למיטה. אם יש לכם תרמוסטט קן, תוכלו גם להתאים את טמפרטורת החדר שלכם על בסיס האם אתם במיטה.
מסקנות
שינה של נוקיה מכה בקלות בפתרונות אחרים למעקב אחר שינה כמו מזרן ה- Smart Number 360 החכם בניידות, תוך ביצוע עבודה טובה יותר בהצגת נתוני שינה בצורה מובנת בקלות. ובמחיר של 100 דולר, זו דרך הרבה יותר נגישה לעקוב אחר הרגלי השינה שלך לעומת עלות מזרון חכם.
כך שאם אינכם מחפשים להשקיע במזרון חדש ואינכם מעוניינים ללבוש גשש כושר או שעון חכם למיטה, ה- Nokia Sleep מציע בדיוק את התערובת הנכונה של מחיר משתלם ודיוק. זה עוקב אחר מגוון רחב של מדדים הקשורים לשינה, כולל שלבים, משך זמן ודופק, ומספק הקשר וכלים טובים לבניית הרגלים במחיר של $ 100 סביר. אתה יכול לקחת אותו על הכביש ביתר קלות מלהגיד כרית חכמה, ושילוב IFTTT החזק שלו פירושו שתוכל להתאים אישית בקלות את שגרת השינה הביתית החכמה שלך. מסיבות אלה, ה- Nokia Sleep מרוויח את אישור בחירת העורכים שלנו.
