אפליקציות שעוקבות אחר ריצות ורכיבה על אופניים הן תריסר מטבע, אבל לסטראווה יש וו ייחודי: תחרות. כשאתה רץ או רוכב על אופניים עם סטראווה, אתה מתחרה נגד חברי סטראבה אחרים שחבטו או אופנו על אותם מסלולים. אם אתה מהיר דיו, שמך עשוי להופיע בראש הדף. אתה יכול גם להשתמש באפליקציה למעקב מסורתי יותר, מכיוון שהיא מתעדת את המרחק, הזמן, המהירות שלך וכדומה. ובעוד שאתה לא יכול להביא את הטלפון שלך לבריכה כדי לעקוב אחר שחייה, אתה יכול לרשום אותם ידנית בשטראבה, להשלים את הטריפטה של הטריאתלט. סטראבה היא אחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר שיש. אולם מילה אחת של זהירות: רוב המידע שאסף סטראבה, כגון שמך, תמונת פרופיל ומסלולי מיפוי, זמינים כברירת מחדל לציבור. מטעמי בטיחות, משתמשים רבים ירצו להפוך נתונים אלה לפרטיים. ישנם בקרות טובות באפליקציה כדי להגביל את המידע הציבורי, אך חברים חדשים יכולים בקלות להתעלם מהם.
פרימיום לעומת חינם
Strava ניתן להוריד בחינם עבור iOS ואנדרואיד. השתמשתי באפליקציית ה- iPhone בבדיקה לסקירה זו. כמו אפליקציות כושר רבות, לסטראווה יש דגם מנוי פרימיום. אתה יכול להשתמש באפליקציה בחינם, אך אם אתה משלם דמי חבר אתה מקבל יותר תכונות - הרבה מהן.
Strava Premium עולה 6 $ לחודש או 59 $ אם אתה משלם במשך שנה מראש. פרימיום מוסיפה אימון אישי, משוב חי וניתוח מתקדם. תכונות האימון בלבד מוסיפות ערך רב. עם יעדים מותאמים אישית, למשל, אתה יכול להזין את מספר הקילומטרים או הקילומטרים שאתה רוצה לרוץ או לרכוב בכל שבוע, והאפליקציה תעקוב אחר ההתקדמות שלך. זו תכונה אחת שלדעתי צריכה להיות כלולה ברמת השירות החינמית, אך היא לא.
הזרמת סרטונים, היבט נוסף של האימון המותאם אישית, מדבר אתכם דרך אימוני אופניים מקורה להגברת הסיבולת או הכנה למירוצים. קיימות גם תכניות אימונים מפורטות למירוץ, אם אתה עומד לרוץ מרתון או מרוץ אחר. עליך לבקר באתר Strava כדי למצוא את תכניות ההדרכה הללו ולהתאים אותם אישית, מכיוון שאינם זמינים מהאפליקציה לנייד. למעשה, מספר לא מבוטל של תכונות פרימיום מוגבלות גם לאתר.
תכונות הניתוח המתקדמות הינן קריטיות עבור כל מי שמשתמש בסטראבה בשילוב עם גופני כושר של צד שלישי, כמו מסכי דופק או מד כוח כוח. וסטראבה עובדת עם הרבה מהם, תומכת גם ב- Bluetooth וגם ב- ANT +. חברי הפרימיום זוכים לראות את הנתונים שלהם ממכשירים אלה המסוכמים בתרשימים וציונים ייחודיים. לדוגמה, כשאתה מתאמן עם מד דופק, סטראבה מחשבת את ציון הסבל. זה ציון על סמך אזורי הדופק שלך וכמה זמן עבדת בהם.
הוו של סטראבה
בין אם אתה משתמש בגרסת הפרימיום או החינמית של סטראווה, לאפליקציה עדיין יש וו ייחודי. האפליקציה משתמשת ב- GPS של הטלפון כדי למפות את המסלול שלך ולעקוב אחר מהירותך. כשאתה מסיים אימון, סטראבה מסתכל על המסלול שלך ומגלה רגליים שגם משתמשי סטראבה אחרים כיסו. תוכלו לראות את הקטעים המסומנים על גבי מפה באפליקציה. סטראווה מדרג אותך נגד כל שאר המשתמשים שהשלימו את אותם אורכים. זה מסודר במיוחד מכיוון שקהילת סטראבה ענקית ובינלאומית למדי. אני משתמש בו בהודו, ואני עוקב אחר כמה חברים שהשתמשו בו בקולומביה ובנורבגיה. בכל המיקומים הללו, ישנם המון פלחים קיימים וכמה מתחרים רציניים העולים על תרשימים.
האפליקציה מציגה גם נתונים אותם הייתם מצפים לראות בכל אפליקציה למעקב אחר ריצה, כמו שרוף קלוריות, מיילים סה"כ, עלייה בגובה, זמן כולל, מהירות שתוכנן מעבר למרחק, מהירות ממוצעת, מקסימום מהירות ודופק אם תלבש צג דופק תואם. מידע מסוג זה הוא סטנדרטי ברוב אפליקציות ה- GPS לריצה ורכיבה על אופניים, כולל Runtastic PRO, בחירת העורכים ומפה הריצה שלי.
לשטראבה יש גם תכונה של עצירה אוטומטית המושהה את ההקלטה כאשר היא מגלה שאתה עומד בשקט. זה מועיל לריצות וכבישים ברכבים, כאשר פנסי עצירה ותנועה יכולים להאט אתכם. זה שימושי גם כששוכחים לסיים את ההקלטה עד שעה לאחר מכן, כמו שעשיתי פעם. לאחר שסיימתי לקלל תחת נשימה, הופתעתי לטובה לראות את המצב המושעה. לא הזמן הכולל שלי ולא זמן הקצב שלי לא נפגעו.
תכונה אחת שאין לסטראבה היא אפשרות של התחלה מאוחרת להקלטה שמאפשרת לרצים ורוכבי אופניים מספר שניות להרחיק את הטלפון שלהם לאחר שהם לחצו על כפתור ההתחלה. תכונה זו זמינה באפליקציית Cyclemeter בלבד לרכיבה על אופניים (iOS בלבד) שהיא בחירת העורכים וכן ב- Runtastic PRO. גם לאפליקציה הפופולרית Endomondo, העוקבת אחר כל פעילויות בחוץ מעבר לרוץ ורכיבה על אופניים.
Strava מקל למצוא הן את המידע הסטנדרטי והן את הניתוח של ה- Leaderboard. מתחת לסיכום הקצב, המרחק וכדומה, מופיעה רשימה של כל הקטעים שניתחו עבור מסלול זה. אתה רואה את שם הקטע, המיקום שלך בכל הזמנים בלוח הכתובים (כברירת מחדל הוא ידרג אותך בין מתחרים מאותו המין בלבד), ואת הזמן שלך לרגל ההיא. חברי פרמיום יכולים לראות גם לוחות דירוג שסוננו על ידי נקודות נתונים אחרות, כמו קבוצת גיל. אם אתה משתמש באפליקציה הרבה במהלך ריצה או רכיבה על אופניים באותו מסלול, סטראבה גם אומרת לך מתי משיגים שיא אישי.
כשאתה חוקר את ה- Leaderboards, תבחין בהרבה שמות ותמונות מלאים. אם אתה עוקב אחר מישהו מהאנשים האלה, סיכומים של כל פעילויותיהם יופיעו בעדכון באפליקציה שלך, כולל המפות שלהם. עם זאת, אם אתה רואה שם פרטי עם רק שם פרטי אנונימי בלבד, פירושו שהמשתמש אפשר את תכונת הפרטיות המשופרת וחלק מהנתונים שלו יישארו מוגנים. אם אתה מנסה לעקוב אחר משתמשים פרטיים, עליהם לאשר תחילה את הבקשה.
פרטיות
אני ממליץ על משתמשי Strava להפעיל את תכונות הפרטיות המשופרות. באפליקציה הסלולרית ישנו מעבר לזה שמאפשר קו בסיסי טוב של אבטחה. באתר יש הגדרות פרטיות מפורטות יותר שתוכל להתאים אישית ולחקור. הגדרת הפרטיות המועדפת עלי מאפשרת להסתיר את כל הפעילות המתרחשת ברדיוס מסוים של כתובת הבית או העבודה שלך, כל דבר שמיני עד חמש שמיניות קילומטר. מכיוון שאנשים רבים מתחילים ומסיימים את הריצות ורכיבה על אופניים בביתם, יהיה קל מאוד למשתמש אחר בסטראבה להבין היכן אתה גר ללא אפשרות זו. עם זאת הגדרת הפרטיות פועלת, לא תהיה שום פעילות במפות שלך ברדיוס שנקבע.
כשמשתמשי Strava חדשים נרשמים, אין אזכור של אפשרויות הפרטיות. אני חושב שזה מספיק חשוב שהאפליקציה תביא אותם לידיעת המשתמשים כברירת מחדל, אם עם מסך מוקפץ או הדרכה על המסך. אני דואג שלא מספיק משתמשי סטראווה מבינים כמה מהמידע שלהם נעשה זמין לציבור.
להתמודד עם סטראבה
סטראבה יכולה להיות כיף גדול, במיוחד אם אתה מונע מתחרות. זה נותן משמעות רבה יותר לרישום הריצות והרכיבה על אופניים מלכתחילה, וזה יכול להיות ממריץ לראות את עצמך מסתדר טוב על לוח השידורים. הקהילה ענקית. התחרות קשה. אתה יכול למצוא משתמשי סטראבה בכל רחבי העולם; במסלוליהם, תוכלו אפילו למצוא מקומות חדשים להתאמן. זו אפליקציה פנומנלית, כל עוד אתה מבין את אפשרויות הפרטיות.
אם התחרות איננה הדבר שלך ואתה מעדיף לשמור על פעילויותיך באופן פרטי, אל תבזבז את זמנך בהתאמה אישית של סטראווה. במקום זאת, פשוט עבור אפליקציה אחרת לחלוטין, מכיוון שתוכלו לקבל ניתוח נתונים בסיסי זהה מ- Runtastic PRO או Cyclemeter, שני אפליקציות של Choice Editors.
