סקירה ודירוג מבני שטח של Segterra

תעשיית הטכנולוגיה מייצרת שירותי בריאות ואיכות חיים אלטרנטיביים. בדקתי עשרות עוקבי פעילות ויותר מהנתח ההוגן שלי באפליקציות הכושר. אפילו לבשתי בגדים חכמים שמתעדים עד כמה קשה השרירים שלך עובדים בזמן שאתה מרים משקולות. לכן, כששאלו אותי אם אני רוצה לעשות ניתוח דם, שיאפשר לי לעקוב אחר 30 סמנים ביולוגיים לאורך זמן ולקבל המלצות כיצד אוכל לייעל את גופי באמצעות דיאטה, אמרתי, "ילד טוב! תירשמי!" וככה התחלתי עם InsideTracker.

InsideTracker (מ- $ 49 ל- $ 499, תלוי בשירות שאתה בוחר; ראה להלן) מתחיל בבדיקת הדם האמורה, שהולכת למעבדה לניתוח. תוצאות, שהסתובבו במשך כשלושה ימים עבורי, קלות ביותר לקריאה מכיוון שהן זממות בלוח מחוונים מקוון נפלא. מהחשבון המקוון שלך, אתה יכול לראות את רמות הסמנים הביולוגיים השונים שלך, כגון ברזל בדם וגלוקוזה, בקנה מידה המציין לא רק את הטווח הנורמלי הבריא, אלא את הטווח האופטימלי עבורך. האתר עשיר במידע והמלצות כיצד לשנות את התנהגותך כדי לשפר את התוצאות שלך, לרוב באמצעות דיאטה. הרעיון הוא שתוכלו לבצע בדיקת דם נוספת בעוד מספר חודשים ולראות כיצד השינויים המומלצים משפיעים על סמני הביולוגיה שלכם, כמו הפחתת רמת הכולסטרול LDL שלכם, מכיוון ש- InsideTracker יעלה תוצאות חדשות לצד הקודמות.

מעקב עצמי לעומת ייעוץ רפואי

למרות שמצאתי את השירות מרתק, InsideTracker לא הרשים את התזונאית / דיאטנית הרשומה שלי (MS, RD, CDE) כמעט באותה מידה כשהבאתי לה את תוצאותי לבדיקה. דעתה המקצועית הייתה שיש כמה סמנים ביולוגיים שמאפשרים לעקוב אחר עצמם, כולל גלוקוז, כולסטרול ו- B12, כל עוד אתה מבין באמת למה הם מתכוונים. ואז ישנם סמנים ביולוגיים אחרים, כמו סידן, ברזל, נתרן ואשלגן, שהיא לא ממליצה לבצע ניטור ללא עזרתו של נותן שירותי בריאות. היא הוסיפה לרשימה את ספירת תאי הדם הלבנים וכל מה שקשור לתפקוד הכבד. כששאלתי מדוע, היא אמרה, "מכיוון שיכולים להיות יותר מדי דברים שיכולים להיות שגויים מבחינה רפואית אם הדברים האלה לא כלולים, חוץ מסוגיית אוכל. אם הדברים האלה לא כלואים, אנחנו צריכים להבין מה לא בסדר. האם אנחנו מנסים תחילה תיווכי אורח חיים? כן. אבל אם יש לך דלקת כבד, אנו צריכים לדעת שיש לך דלקת כבד."

שוב, זכור כי Inside Tracker אינו נחשב לשירות רפואי, אינו מוסדר על ידי ה- FDA, ולכן אסור לו לבצע אבחנות רפואיות כלשהן. זה נועד רק לספק המלצות על אוכל וסגנון חיים כדי "לייעל" את מצבו הגופני. InsideTracker אכן מתריע בדוא"ל כאשר יש לך תוצאות שנמצאות באזורי הסכנה להיות גבוה או נמוך מדי, ממליץ לך לפנות לספק שירותי בריאות.

בסקירה זו אני חולק את ניסיוני מהשירות ומזכיר כל דבר רלוונטי שלמדתי מהתזונאית שלי.

מחיר ואופציות

InsideTracker מציע חמש תוכניות שונות. האפשרות הראשונה, הנקראת Do It Yourself (49 $), מאפשרת להשתמש ב- InsideTracker כמרכז שליטה בו אתה מתווה את תוצאות עבודת הדם שלך שנערכו במקום אחר. רמת שירות זו אינה כוללת בדיקת דם.

שכבת השירות השנייה היא ערכת בית (99 דולר לתושבי ארה"ב), בה תקבל ערכה בדואר לאיסוף כמה טיפות מדמך משלך כדי לשלוח למעבדה. ברמת השירות הזו, InsideTracker בודק רק חמישה סמנים ביולוגיים, אם כי תמורת 299 דולר הם יוסיפו עוד כמה.

שכבות שלוש, ארבע וחמישה - המכונות כושר (149 $), ביצועים (299 $) ו- Ultimate (499 $) - כוללות בדיקת דם ראויה, עם תוצאות עבור 12, 20 ו -30 סמנים ביולוגיים, בהתאמה. קיבלתי את הטיפול האולטימטיבי לסקירה זו.

חווית InsideTracker

המסע שלי עם InsideTracker התחיל כשביקשתי לקבוע פגישה. אתה יכול לבחור ללכת למעבדה ולשאוב את הדם שלך לשם, או תמורת סכום של 80 דולר נוספים, לתאם שירות של כפפות לבנות, כלומר פילבהוטומיסט יגיע לביתך או למשרד לקחת את הדגימה שלך. יש גם אפשרות לערכת ביתית, שמוסברת להלן בסעיף המחיר.

נציג התקשר אלי כדי לאשר את השעה והתאריך, ואמר לי שעלי לצום 12 שעות לפני. InsideTracker מתזמן דם שואב בבקרים כך שיהיה קל לצום בין לילה. הנציג גם אמר לי להימנע מאימונים כבדים לפחות יום לפני.

בימים שקדמו למימוש הדם קיבלתי תזכורת דוא"ל אחת או שתיים נוספות ושיחות טלפון כדי לאשר את הכתובת, השעה ופרטים נוספים.

פלוטומיסט הגיע למשרדי יום שני בבוקר. היא הייתה חביבה, מקצועית ומהירה. כל העניין לקח פחות מ- 15 דקות. היא ציירה ארבע בקבוקוני דם, תייגה אותם וביקשה שאחתום על ניירת. היא גם חייבה את תעודת הזהות שלי כדי לאמת את שמי ותאריך הלידה.

למרות שציפיתי לראות תוצאות בעוד כשבוע - זה משך הזמן המינימלי עם הרופא הרגיל שלי - למעשה היה לי דוא"ל שחיכה לי ביום חמישי בבוקר כשהתעוררתי שקשר לתוצאות שלי. InsideTracker מהיר באופן מפתיע!

לוח מחוונים והמלצות

התוצאות בלוח המחוונים מופיעות כברירת מחדל לפי פריטים הזקוקים לשיפור לאלה שכבר נמצאים באזור האופטימלי שלהם, כך שתראה תחילה חדשות רעות. מבחינתי הם התאימו די קרוב לתוצאות הדם שקיבלתי מהרופא שלי חודשיים-שלושה קודם לכן: הכולסטרול LDL שלי היה מעט גבוה, כמו גם הסידן שלי, והברזל שלי היה מעט נמוך. ויטמין D, סמן ביולוגי אחר שציפיתי לו להיות נמוך, התברר שהוא ממש בקצה הנמוך ביותר האפשרי של אזור האופטימלי, כנראה בגלל שהתחלתי ליטול תוספי מזון לפני כשישה שבועות. נחמד לראות שהם עובדים.

בשאלון ראשוני בעת הגדרת חשבונך, אתה מציין אם אתה מוכן לקחת תוספי מזון ומידע אישי אחר, כגון האם אתה בהריון. InsideTracker לוקח בחשבון את אותם גורמים שעשויים להשפיע על הרמה המומלצת של סמנים ביולוגיים שונים.

מלבד התרשימים הברורים מאוד המראים היכן הסוחרים הביולוגיים שלך נוחתים על ספקטרום, יש מידע שמסביר מה זה כל סמן ביולוגי ומה המשמעות שלו. סמנים ביולוגיים מסוימים, כמו ברזל, מוצגים בקבוצות, כאשר סמנים ביולוגיים קשורים בכרטיסיות. לכל סמן ביולוגי ישנה נקודה עם צבע מקודד לצידה שמציינת את מיקומכם בסולם:

• כחול (נמוך)
• ירוק (אופטימלי)
• צהוב (רגיל, אך לא אופטימלי)
• כתום (כמעט רגיל)
• כתום כהה (גבול גבוה)
• ואדום (גבוה).

לצד כל קריאה נמצאת גם המלצה על אוכלים לאכול שיכולים לשפר את התוצאות שלכם בבדיקות דם עתידיות, כמו גם לשינויים אחרים שתוכלו לבצע, כמו למשל תרגילים מסוימים לעשות או להימנע מהם, או תוספים שתוכלו לקחת. ואכן, יכולות להיות בדיקות דם עתידיות. כל הנקודה של InsideTracker היא לעקוב אחר התוצאות שלך לאורך זמן. ניתן גם לייצא את התוצאות לקובץ CSV כמו גם להציג אותן בפורמט טבלה.

עם זאת, בואו ניקח בחשבון לרגע, כמה מהדברים ש- InsideTracker לא יודע עלי: לחץ דם, דופק במנוחה, השתנות דופק, יכולת ריאה, רמות O2 וכן הלאה. כאן התחלתי למצוא את השירות מטריד. זה חושב שהנתרן שלי צריך להיות נמוך יותר, אבל הוא לא יודע שיש לי לחץ דם נמוך. נתרן גבוה הוא בדרך כלל רק בעיה כאשר הוא גורם לעלייה בלחץ הדם. במילים אחרות, אני בסדר. או מה עם אנשים שיש להם כולסטרול גבוה יותר מסיבות גנטיות? בשלב מסוים, תזונה עשויה לא לעזור בהורדת הכולסטרול של האדם יותר מכפי שהוא כבר, אם כי תרופות מרשם עשויות.