כשאתה מכה בחדר הכושר, אתה עדיין נושא פנקס או דף נייר מקומט לכל התחנות והמכונות? לא. עם אפליקציות אימון בשפע, יש דרכים טובות יותר לעקוב אחר הסטים והחזרות שלך. אפליקציית ה- iPhone Jefit Workout (בחינם; זמינה גם לאנדרואיד) מעניקה לך כלים פשוטים ליצירת אימונים להרמת משקולות ולמעקב אחר הפרטים תוך כדי השלמת השגרה שלך. אתה יכול לרשום קבוצות וחזרות, כמו גם כמה הרמת. לוח שנה עוזר לך לתכנן את ימי האימון ואת ימי המנוחה שלך. אימון Jetfit אינו עשיר במיוחד בתכונות, והעיצוב עמוס, אך הוא עושה את העבודה.
אפליקציית Jefit Workout היא בחינם, עם גרסת Pro בעלות 4.99 דולר. עוד רגע יהיה לי על ההבדלים בין השניים.
תכונות וניווט של Jefit
העמוד הראשי של האפליקציה מציע ארבע נקודות כניסה ראשוניות לאפליקציה: שגרה, תרגילים, יומנים וסטטיסטיקות. מתחת לארבע האפשרויות האלו, תוכלו לראות גם הגדרות, סנכרון וחברה.
קטע השגרה של Jefit מאפשר ליצור ולשמור אימונים. הממשק אינו יפה במיוחד, אך ההתאמות האישיות כאן עשירות. אתה יכול לקבוע לוח זמנים של אימון שבועי ואפילו לתת שם לימים שונים בשבוע בהתאם לשגרה, כמו למשל להפוך את יום "זרועות" ליום שני ויום רביעי "רגליים". כל יום שאינך מתזמן מופיע כימי מנוחה.
לכל יום יכול להיות שגרת חיים משלו, אותה אתה בונה מתוך שורה ארוכה של תרגילים כלולים באפליקציה. כדי להגיע לתרגילים עליכם לבחור תחילה חלק בגוף ואז לגלול ברשימה ארוכה של מהלכים המכוונים לשרירים הקשורים. חלק מהתרגילים ספציפיים למשקלים או למכונות התנגדות שתמצאו בחדר כושר, ואחרים תוכלו לעשות בבית ללא ציוד כלל. הלוואי והייתה אפשרות לומר לחסל את כל התרגילים הקשורים במכונה, או להציג רק תרגילים המשתמשים בציוד שעשוי להיות בידך. לדוגמא, אשמח לומר "רק הראה לי תרגילים המשתמשים במזרן, כדור יוגה, משקולות או ללא ציוד", כך שאוכל למצוא בקלות רבה יותר תרגילים שרלוונטיים למה שאני יכול לעשות בבית.
יצירת אימונים בהתאמה אישית זה כיף, אבל לעשות את האימון זה פחות כיף - אם כי לא מהסיבה שאולי אתם חושבים! אחת התלונות העיקריות שיש לי עם ג'פית היא שיש יותר מדי לחיצה על כפתור "הבא". כשאני מתחיל סשן, אני רוצה לראות את הטיימר באופן אוטומטי יורד את השעה, או קורא את מספר החזרות שהצבתי כמטרה שלי, או לספור לאחור מכמות הזמן שהגדרתי מראש לפעילות זו. במקום זאת, על Jefit להקיש על כפתור שעון העצר או על כפתור הספירה לאחור (אותו כפתור עובר בין שתי האפשרויות הללו). כשתסיים, עליך להקיש שוב. לפחות יש כפתור בשם "שמור והתחל טיימר מנוחה", שמסיים את התרגיל הנוכחי ומונה מעט תקופת מנוחה לפני ההפעלה אוטומטית של הסט הבא. עם זאת, כשתגיעו לסט הבא, עליכם להקיש שוב כדי להתחיל את הטיימר או הספירה לאחור.
הקש, הקש, הקש
הקשה מתמדת על מסך פוגעת בזרימת האימון שלי, למרות שזה משהו שאני רואה לעתים קרובות מדי באפליקציות האימון. אפילו Touchfit: GSP (חינם עם חברות אופציונליות של $ 9.99 לשנה), אחת מהאפליקציות המועדפות עלי לאימון אותי דרך אימונים מאתגרים, יש תכונה "מגע פנימה" חתימה אחרי כל תרגיל, בו אתה מקיש כדי לדרג האם זה היה קל, מאתגר, קשה, או בלתי אפשרי. לפחות עם Touchfit, הברזים האלו מועילים לשימוש טוב. הם מיידעים את האפליקציה באופן דינמי כך שתוכל להתאים את האימונים שלך להיות מאתגרים אך לא מעבר ליכולות שלך.
לטאצפיט הכשרה מפורשת הרבה יותר כיצד להשלים מהלכים ממה שג'יפ מציעה. Touchfit כולל סרטונים, שתוכלו לשחק בכל עת מהספרייה באפליקציה, ואשר מתנגנים בזמן האימון. לג'פיט פשוט יש GIFs מונפשים מעטים המראים על אדם נמשך שהלך ממצב ההתחלה של המעבר למצב הסיום. זה דומה למה ש- SworkIt Pro (99 סנט) בצורה זו.
דרך נוספת שג'יפית דומה לסווורקיט היא ששניהם חסרים כל אימון או משוב שמע אמיתי. אפליקציות הכוללות אפשרויות אלה נראות הרבה יותר טובות לאנשים הזקוקים למוטיבציה קטנה להמשיך, כמוני. אני אוהב לשמוע "כמעט שם!" או "באמצע הדרך", וכך אני עוברת את תרגילי הידוק הבטן האכזריים ב- Runtastic Six Pack Abs (חינם עם שדרוג אופציונלי של 4.99 $ באפליקציה לגרסה המלאה).
ג'פיט אכן מראה לך יומני הפעלות ביומן, שאני אוהב לראות, ומגיע גם עם כמה תכונות חברתיות. תוכלו לראות כמה מודעות באפליקציית Jefit החינמית, אך מצאתי אותן די בולטות.
מחיר
גרסת ה- Pro של $ 4.99 מוציאה s (אשר די בולטות בגרסה החינמית) ומגיעה עם כמה פיצ'רים נוספים, רובם קשורים למידע שהאפליקציה תמפה עבורכם. לדוגמה, משתמשי Pro יכולים לראות גרפים "נפח כולל", המציגים את המשקל שאתה מרים, פעמים חזרות, פעמים מספר הסטים שבוצעו. משתמשי מקצוענים יכולים גם לשכפל שגרות שיצרו כך שיוכלו ליצור עליהם בקלות וריאציות.
יפית לסטים וחזרות
Jefit מתואר בצורה הטובה ביותר כמונה סטים וחזרות. זה נהדר לעשות בדיוק את זה, ומאוד טוב לאפשר לך להתאים אישית אימונים לשבוע שלך, אבל אל תצפה שהוא יאמן אותך במהלכים או יניע אותך במילות שבח. אם כל מה שאתה צריך זה אפליקציה שתחליף את אותה פיסת נייר מקומטת בשגרה, בסטים וחזרות שלה, זו בדיוק האפליקציה שכדאי להוריד. אם אתם מחפשים עוד, נסו את Touchfit GSP או GAIN Fitness של Choice Editors (בחינם עם רכישות בתוך האפליקציה). אם אתה רק מתחיל להתאמן וזקוק למשהו קצת עדין יותר, נסה את אפליקציית האימון של 7 דקות עבור ג'ונסון אנד ג'ונסון המרשים למדי.
