שרירי שישה חבילות רונטסטיות (לאייפון) ביקורות ודירוג

ל- Runtastic, אחד השמות הגדולים ביותר בתחום הכושר הטכנולוגי, יש שורה שלמה של אפליקציות שנועדו להביא את גופכם לכושר. טיילתי ורישמתי עם אפליקציית ה- Android Runtastic PRO ($ 4.99 $) ורכבתי על רחובות מנהטן עם Runtastic Road Bike PRO ($ 4.99 $). החברה מייצרת אפליקציית אימונים לדחיפת כפתור, אפליקציה למסיבות משיכה ועוד כמה אפליקציות לאימון נישה. ה- Abs Runtastic Six Pack Abs האחרון (בחינם; רכישה בסך 4.99 $ באפליקציה הדרושה בכדי לפתוח את כל הפיצ'רים ולהסיר מודעות), ממקד למתיחת הבטן וזה יכול להיות די הארדקור. זו יכולה להיות גם חוויה עדינה יותר, תלוי בתוכנית האימונים שתבחר או באימון המותאם אישית שאתה מחבר יחד בעצמך.

אפליקציית Six Pack Abs מציגה לכם סרטונים של אווטרה שעושים את המהלכים שגם אתם מתבקשים לעשות. מאמן קולי מכריז על התרגיל הבא ומספר החזרות, ואז מונה אותם כשאתה מסתדר. זה לא משתמש במד האצה או בשום דבר כזה, כך שתוכל להשאיר את הטלפון בצד כשאתה מפוצץ, בועט ו (אם אתה כמוני) מתנופף. אתה יכול לבחור להיות מאמן זכר או נקבה באנגלית או בגרמנית, וקולות זכריים כלולים גם בספרדית, איטלקית, צרפתית ויפנית. רמזי האודיו עוזרים לשלוט על הקצב בו אתם מבצעים את המהלכים, דבר שאני מעריך.

ביום האימונים הראשון שלי עם אפליקציית Six Pack Abs, ניסיתי תוכנית שלב 3, התפאורה הקשה ביותר, ונהמתי את דרכי במשך 15 דקות בערך של מטפסי הרים, מספריים ומספר מהלכים אחרים שלא היה לי מושג הייתי נאבק להשלים. עשרים חזרות, שלוש סטים, וניגבתי. למחרת בבוקר קמתי את עצמי על זרועותיי רק כדי לקום מהמיטה, אבל הרגשתי כאב גאה כזה של אימון טוב.

ביום 2 בקושי סיימתי את האימון ורמתי מעט על כמה מהסטים שלי, ובשלב זה החלטתי שאחזור לתכנית קלה יותר. אתה יכול לבחור תוכנית אימונים שנקבעה מראש או ליצור אימונים משלך על ידי בחירת המהלכים שתרצה לעשות ומספר הסטים והחזרות. התאמנתי אימון "Quickie Abs" ששמרתי באפליקציה, במשך ימים בהם אני צריך כוח באמצעות תרגיל כלשהו, ​​אך אין לי זמן או אנרגיה לבצע את השגרה שנקבעה.

כשאתה להתאים אישית את השגרה שלך, אתה יכול למעשה לראות את כל התרגילים שיש לאפליקציה להציע, ותוכל לסנן על פי רמת קושי וכן לאילו קבוצות שרירים הם מכוונים (אובייקטים, בטן עליונה, בטן תחתונה).

אפליקציית Six Pack Abs בחינם מגיעה עם מוסיקה "מוטיבציונית", שתוכל להשאיר עליה, לכבות אותה או להחליף אותה לפלייליסט משלך שנשמר באופן מקומי באייפון שלך. רכישות בתוך האפליקציה מאפשרות לך גישה למוזיקה Runtastic יותר: דופסטפ, פאנקי, היפ הופ, האוס והרוק (99 סנט כל אחד).

אם אתה משתמש בטלוויזיה תואמת, אתה יכול לשדר את האימון שלך באופן אלחוטי כדי לצפות בו על המסך הגדול בזמן שאתה מתכווץ לחבילת שישה.

פיצ'ר נחמד אחד: האפליקציה מבקשת מכם להשלים את האימון באותה שעה ביום בכל יום. האימון הראשון שלי עם האפליקציה התרחש בשעות אחר הצהריים, כך שהאפליקציה תמיד מתזמנת את האימונים שלי בסביבות השעה 16:30 לעקביות. אם תאפשר תזכורות, האפליקציה תשלח לך הודעה לביצוע האימון. עם זאת, קצת התבלבלתי כשעברתי מתוכנית האימונים הקשה לתוכנית הקלה.

אתה יכול להירשם לתכנית אימונים אחת בכל פעם (וזה הגיוני), כך שבחרתי לתכנית קלה יותר, מחקתי את התוכנית הקודמת. חשבתי שאוכל לעבור היום יום לפי הצורך. יש סמל לוח שנה שבו אתה יכול להציג אימונים צפויים בתוכנית שלך, אם כי זו רשימה, ולא לוח שנה. הרשימה מציגה ימים בהם יש לך אימון, אך אינה כוללת ימי חופש. רציתי לראות באילו ימים לא היה לי אימון מתוכנן (כלומר, ימי מנוחה) אבל המידע הזה הוא מרומז ולא מפורש.

הייתי רוצה גם אם האפליקציה תראה לי את הצעד הבא הבא בזמן שאני נמצאת במנוחה של 30 שניות לתרגיל שזה עתה השלמתי. במקום זאת, אתה לא יכול לראות את הסט הקרוב עד שהוא נמצא רק על הזנב שלך, כמה שניות מההתחלה.

בסוף כל אימון, האפליקציה שואלת "האם אתה רוצה ללכת בקילומטר הנוסף?" כלומר, "השלים עוד קבוצה אחת של תרגיל שנבחר עבורך." לפעמים מעבר לקילומטר הנוסף מביא לביצוע מהיר של 15 קראנצ'ים, אך בפעמים אחרות זה עשה לי תרגיל ספציפי מצד שמאל או ימין בלי שאצטרך לעשות את הצד ההפוך. אני חושב שהתכונה 'קילומטר נוסף' לא אמורה להשאיר שמשתמשים הפעילו רק צד אחד של שרירי הבטן שלהם.

אם אתה זקוק למוטיבציה מסוימת לפגוע במזרן ולהגמיש את שרירי הבטן שלך, ה- Six Pack Abs של Runtastic יעשה זאת במיוחד. זה נישה מבחינה זו. אם אתה מחפש אפליקציית אימונים מקיפה יותר שתפגע בקבוצות שרירים רבות יותר, נסה את GAIN Fitness (freemium).