סקירה ודירוג של האסיקים שלי רצים (לאייפון)

אימונים של רצים למירוץ שרוצים אפליקציית מובייל בחינם המציעה להם לוחות זמנים לאימונים מותאמים אישית ומותאמים צריכים להוריד את My Asics Run Training. כל אפליקציית הפעלה אחרת שראיתי מציעה לוחות זמנים להדרכה רק לחברים שמשלמים עבור מנוי חודשי או מבצעים רכישות בתוך האפליקציה, וגם אז הם בדרך כלל לא מסתגלים. אפליקציית My Asics - כן, היא מיוצרת על ידי חברת הסניקרס - מתמחה בעיצוב לוח זמנים לאימונים לכל רץ בהתבסס על מרחק המרוץ הבא שלה, זמן המטרה ורמת הכושר הנוכחית שלה. היא משמשת כאפליקציית מעקב אחר ריצה, ובהתאם לנתונים שהיא אוספת, מתאימה את לוחות הזמנים של האימונים שלה. החיסרון היחיד הוא שחלק מעקב הריצה של האפליקציה לוכד רק את הנתונים הגזים ביותר. ובכל זאת, מדובר באפליקציית הריצה היחידה שמצאתי שמציעה לוח אימונים בחינם ומותאם אישית, וזה בלבד הופך אותה לאחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר בשוק.

ערך

כאמור, אפליקציות אחרות המציעות לוחות זמנים להדרכה בדרך כלל גובות עבורן. כדי לתת לך מושג כמה כסף אתה יכול לחסוך באמצעות My Asics, Endomondo ו- Map My Run שניהם דורשים חברות בתשלום כדי לקבל תוכניות אימונים, והם עולים 5.99 דולר לחודש או 29.99 דולר לשנה, בהתאמה.

לאחד מאפליקציות הריצה המועדפות עלי, סטראווה, יש גם אותה עסקה בתשלום בלבד עבור תוכניות אימונים, והחברות שלה עולה 6 דולר לחודש או 59 דולר לשנה. די קשה למצוא אפליקציה לנייד שמציעה לוח זמנים לאימונים בהתאמה אישית בחינם.

אמנם אתה יכול למצוא לוחות זמנים לאימונים באופן מקוון שיעזרו לך להתכונן למירוץ, אך הם אינם מסתגלים. כשאתה רושם ריצות עם My Asics, הריצות העתידיות שלך מותאמות כדי לוודא שהן אתגר הולם עבורך, על סמך מחקר של מכון אסיקס למדעי הספורט. האפליקציה מתזמנת בזהירות גם את ימי המנוחה שלכם. הכל נועד לעזור לך להתאמן בצורה חכמה יותר.

קביעת לוח זמנים להכשרה

כדי לקבל את לוח הזמנים של האימונים שלך, עליך להוריד את האפליקציה, ליצור חשבון ולענות על כמה שאלות על עצמך ועל המירוץ הבא המתוכנן שלך. אתה יכול לבחור 5K, 10K, 5 קילומטר, 10 קילומטר, חצי מרתון או מרתון. עליכם להזין גם את תאריך המירוץ ואת השעה בה אתם מקווים להשלים אותו. אין אפשרות להקליד באורך מותאם אישית או בסוג מירוץ שלא מוצג, כמו אולטרה-מרתון או טריאתלון.

אסיקס שלי צריך לדעת גם את יום ההולדת שלך, כדי להבין את הגיל שלך, את המין שלך (כנקבה בוגרת, את השפה "האם אתה בחור או ילדה?", הקרינו אותי) ואת רמת הכושר הריצה הנוכחית שלך. עבור השדה האחרון הזה, בחר מבין מגוון אפשרויות המתארות כמה רחוק או כמה דקות אתה יכול לרוץ עכשיו.

בהתבסס על הנתונים הללו, Asics שלי ממצה תוכנית אימונים שתאמר לך בדיוק מתי וכמה לרוץ, באיזה קצב ומתי לנוח לכל יום עד יום המירוץ.

מציג ומשוב

האפליקציה My Asics עוקבת אחר הריצות שלך כשאתה משלים אותן. זה מיועד לשימוש בחוץ עם GPS. כשאתה רץ, זה מראה את המיילים, הזמן והמיקום שלך על גבי מפה. ישנן שתי תצוגות חלופיות: האחת היא תכונת בטא בשם SteadyPace, שנועדה לעזור לך לשמור על הקצב שנקבע לך ליום. השנייה מציגה פיצולים של קילומטר וחצי, וזה עדיף אם אתה צריך לשנות את הקצב שלך.

אפשרות למשוב שמע בהגדרות מאפשרת לך לשמור את הטלפון בכיס שלך ולאפשר עדכוני שמע לגבי זמן ומרחק, פיצול הנוכחי וקצבך. זוהי תכונה שימושית אם אתה רץ עם אוזניות ריצה טובות וחזקות. התגים מאפשרים לך להתאים אישית כמה משוב אתה מקבל ובאיזו תדירות. נגיעה אחת נחמדה היא שיש קובץ שמע לדוגמה להדרכה קולית שתוכלו לשחק כדוגמה.

התצוגה המועדפת עלי באפליקציה היא עמוד התוכנית, המציג כל ריצת אימונים ויום מנוחה בלוח הזמנים שלכם. אתה יכול לפתוח כל רשומה בלוח השנה כדי לקבל מידע על הריצה, וכרטיסיית מידע משנית מאפשרת לך לקרוא באיזה שלב של אימונים אתה נמצא ומשמעותו.

זמן הקצב ונתונים אחרים על ריצות עתידיות המתוזמנים בלוח השנה של האימונים שלך צריכים להשתנות מעת לעת על סמך מידת ההצלחה שלך. תבחין גם שאחרי מועד המירוץ יש המון ימי מנוחה ואז ריצות התאוששות מובנות בתוכנית שלך.

מגבלות

כאפליקציית מעקב אחר ריצה, My Asics מוגבלת. אין לו מדדים מתקדמים שרצים אולי ירצו להקליט וזה לא עובד עם אפליקציות ומכשירים אחרים. עם זאת, זה יעקוב אחר המיילים ששמתם על נעלי ההתעמלות שלכם, מה שלא יתפלא בהתחשב בעובדה שהוא מיוצר על ידי חברת נעלי ספורט. לרוב האפליקציות המריצות יש אפשרויות, למשל, להתאים עם צג דופק או להתחבר למכשיר אחר שעשוי לרשום שינויים בגובה או בזמן קשר קרקעית. אם אכפת לך מפרטים אלה, המלצתי להמשיך לרשום את הריצות שלך עם אפליקציה אחרת, שעון ריצה או מעקב אחר פעילויות.

רצים אוהבי נתונים אמיתיים עשויים לקונן על היעדר מידע על קצב לב במיוחד משום שהוא משמש לעתים קרובות כדי לעזור לרצים למקסם את האימונים שלהם. יש מכשיר ואפליקציה נוספים שיחד נותנים עצות אימון לרצים בזמן אמת על בסיס דופק. זה נקרא מאמן אישי של אגס ואינטיליגנציה לאימון של אגס נייד. הציוד שעליך לקנות כדי להשתמש בו הוא מעט יקר.

המגבלה הגדולה ביותר באפליקציה My Asics, לעומת זאת, היא שברגע שתוכנס תאריך המירוץ והיעד שלך, אינך יכול לשנות אותם. אני די בטוח שאתה אמור להיות מסוגל לערוך את המידע, אך נכון לעכשיו אתה לא יכול. השפה באפליקציה מציעה כי הקשה על סמל גלגל השיניים תאפשר לכם לבצע התאמות, אך האפשרויות היחידות שמופיעות הן להתחיל תוכנית אימונים חדשה, אשר מוחקת את הנוכחית שלכם, או לסיים את התוכנית, שגם מוחקת אותה.

נתקלתי גם בכמה באגים קטנים בזמן בדיקת האפליקציה. זה יצר כניסות כפולות כמה פעמים בזמן שנכנסתי ידנית לכמה ריצות הליכון. זה לא יאפשר לי למחוק את הכפילויות הללו והתרסקתי בתהליך גם כמה פעמים.

הרכבת חכמה יותר

למרות שלאפליקציית ההדרכה My Asics Run יש מגבלות מסוימות כ- tracker tracker, היא מספקת גישה חופשית לתזמון אימונים המותאם אישית שמתאים את עצמו באופן אוטומטי על סמך הביצועים שלך, וזה קשה מאוד למצוא במקום אחר. אם אתה מתאמן, זה בן לוויה נפלא, למרות הפגמים שלו. רק שימו לב שאולי תצטרכו להשתמש בו עם אפליקציה או מכשיר אחר למעקב אחר רץ בכדי להשיג את שאר הדברים הדרושים לכם לתמיכה בהפעלה.