איך לרסן התמכרות לפורנו מקוון

שמעת על אנשים שממש מקפיאים את כרטיסי האשראי שלהם לגוש קרח כך שהם לא יוכלו להשתמש בהם בלי באמת לחשוב על זה, נכון? או מה עם אנשים עם בעיית הימורים שמוציאים את עצמם מחוץ לרשימה על ידי העמדת עצמם לרשימה, כך שבתי הקזינו ידחו אותם? התנהגויות מקוונות מסוימות עובדות באופן דומה. אנחנו רוצים לקבל יותר שליטה עצמית, אבל לא. אם אתה בסירה זו, בין אם זה בגלל התמכרות לפורנו מקוון, הרגל לקניות של דחפים,

הנה, אני אסביר כמה אפשרויות. המקרים הראשונים הם דרכים במשקל כבד עבור אנשים עם בעיה קשה. קבוצת האפשרויות השנייה היא בעלת עוצמה בינונית, מספיק כדי לבלום את התנהגותך, אך לא חיפוי ברזל על ידי שום מתיחה. לבסוף אצביע על כמה אפשרויות קלות משקל שמעניקות לך הגבלות מסוימות, אך חשוב מכך לגרום לך לחשוב פעמיים לפני שתעשה משהו שאתה רוצה שלא היית עושה.

הנה, אני אסביר שלוש אפשרויות: בחירה אחת במשקל כבד לסובלים מבעיה קשה, אחת עם חוזק בינוני, ואחת שהיא די משקל אך עדיין יכולה לעזור לך לחשוב פעמיים לפני שתעשה משהו שאתה רוצה שלא היית עושה.

אפשרות משקל כבד: חבילת אבטחת בקרת הורים

ניל רובנקינג, אנליסט אבטחה מוביל ב- PCMag, בודק מדי שנה מספר סוויטות אבטחה ותוכנות לבקרת הורים. בסקירתו על ContentWatch Net Nanny נתקלתי בקטע הזה וקיבלתי (או "גנבתי") את הרעיון למאמר זה:

"חלק מהאנשים בוחרים בתוכניות לבקרת הורים בכדי להימנע מביקור בטעות באתרים פוגעניים או לא חוקיים. תוכלו למצוא את המשתמש מדי פעם עם בעיית פורנו שמתקין את Net Nanny לשליטה עצמית. אדם במצב זה בדרך כלל יעביר את השליטה על חשבון לחבר מהימן. העובדה שכל התצורה מתרחשת ברשת מקלה על החבר להישאר מעודכן. מה אם אתה לא רוצה לספר לאף אחד על ההתמכרות שלך? תמורת 49.99 דולר לשנה, Net Nanny תשמש כ חבר שלך מהימן. אם אתה זקוק לשינוי תצורה, אתה יכול להתקשר או לשלוח בדוא"ל בשעות הפעילות, זמן הרים. אם אתה מוכן להתקשר עם קשר באמצעות דוא"ל, המחיר יורד ל 29.99 דולר לשנה. אל תחשוב אפילו על פיצוח בחשבון שלך; הסיסמה משתנה כל יום."

אז הנה לך את זה. הדרך הטובה ביותר להפסיק את גלישת הפורנו עשויה להיות להתקין תוכנה ייעודית ואז למסור את הסיסמה עבור אותה תוכנה לחברה שמייצרת אותה. קחו למשל את עצמכם נעולים מכל מכשיר שמריץ את Net Nanny.

שאלתי את רובנקינג אם יש לו עוד עצות, והוא אמר לי, "אתה יכול לקחת כמעט כל מערכת בקרת הורים בעלת כל התכונות המלאות ולתת לחבר או לשותף להגדיר את סיסמת התצורה למשהו שאתה לא יודע. יש לזה השפעה דומה מה שנט נני מציעה היא האפשרות לגרום להם להוציא את התצורה מהידיים שלך, כדי שלא תצטרך להודיע ​​לאף אחד על ההתמכרות שלך לפורנו."

אם אתה מעוניין להשתמש במשהו שאינו נט נני בעזרת חבר מהימן, עיין ברשימה זו של כלי עזר לבקרת הורים ויישומי בקרת הורים לטלפונים חכמים.

אפשרויות האמצע: השתמש בהגדרות המחשב או הנתב

אחת הדרכים הפשוטות ביותר להגביל את האתרים שבהם אתה יכול לבקר, ובכך להגביל את התנהגותך המקוונת הגרועה, היא ליצור חשבון משתמש חלופי במחשב שלך, כשאתה צריך להתמקד, ולנעול את עצמך מחשבון המנהל. אתה יכול לתת שם לחשבון החדש או אפילו למשהו מפורש יותר כמו בטוח לילדים או ללא הסחת דעת. שיטה זו תהיה יעילה במיוחד אם יש לך אדם אחר בבית שיכול לשמש כמנהל המחשב. (חלק מהפרופסורים אמרו לי שבשבועי הבחינה התלמידים שלהם יבקשו מחבריהם לשנות את סיסמאות הפייסבוק שלהם, וישיגו את אותו המטרה, פחות או יותר.)

יש הרבה דרכים לשחק את זה בחוץ. אתה יכול, למשל, לנצח ותמיד להשתמש בחשבון עם מגבלות מוגנות לילדים. או שאתה יכול פשוט להחליף חשבונות משתמשים רק כשאתה רוצה להתמקד ולא להיות מוסח, מה שלוקח יותר שליטה עצמית אבל לפחות מספק שכבת פעולה שתגרום לך לחשוב פעמיים לפני שתעשה את הדבר שאתה לא רוצה לעשות.

דרך נוספת להשתמש במחשב עצמו כדי לבלום התנהגות מקוונת רעה היא לחסום באופן פעיל את המחשב שלך להגיע לתחומים ספציפיים על ידי הוספת מספר שורות קוד לקובץ המארחים של Windows. מאמר זה מציע הוראות ברורות כיצד לחסום מודעות אינטרנט בדרך זו. אתה יכול להשתמש באותה טכניקה כדי לחסום אתרי פורנו. עקוב אחר ההוראות והמחשב שלך לא יוכל לגשת לאתרים, נקודה. החיסרון עם פיתרון זה הוא שהוא ספציפי לתחום, כך שהוא לא יחסום את כל האתרים עם תוכן למבוגרים בלבד, אלא רק את אלה שאתה חושב להיכנס אליהם, אשר עבור סוגים מסוימים של התנהגות יכולים להיות מייגעים. מצד שני, אם אתה מוסח על ידי אתר אחד או שניים מאוד ספציפיים, זה יכול להיות פיתרון אידיאלי.

דרך נוספת לעצור את כל התעבורה באינטרנט בבית לפגוע באתרי פורנו היא להגדיר את הנתב שלך לשימוש ב- OpenDNS Family Shield. שוב, תרצה לוודא שלמישהו שאינו המכור יש את סיסמת המנהל. דרך קלה לעקוף מגבלה זו היא לשלוף מכשיר נייד המשתמש בנתונים סלולריים במקום ה- Wi-Fi, וזו הסיבה שאפשרות זו נמצאת בקטע חוזק הבינוני.

האפשרות הקלה במשקל: חוסמי כתובות אתרים

האפשרות השלישית, ולדעתי זו כקלת המשקל, היא להתקין חוסם כתובות אתרים כתוסף לדפדפן או כהרחבה. ישנם חוסמי כתובות רבים וכולם עובדים אחרת. הטובים ביותר מאפשרים לך לחסום את הדפדפן מלהגיע לדומיינים שאתה מפרט כל הזמן, או במהלך ימים ושעות נבחרים. יש כאלה שנטענו מראש רשימות של אתרים לחסימה, כמו הרשתות החברתיות הפופולריות ביותר או אתרים שהם בזבוז זמן ידוע לשמצה (Buzzfeed, מישהו?).

אחד החוסמים האתרים החביב עלי הוא Stayfocusd. אני למעשה מגדיר את זה בכל דפדפני Chrome שלי כדי להגביל את פעילות הפייסבוק היומית שלי לשעה. ל- Stayfocusd יש הגדרות נהדרות לאכיפת משמעת עצמית: שעוני ספירה לאחור, תכונת נעילה עצמית שהוטלה על עצמם ואפשרויות התאמה אישית טובות להגבלת הפעילות המקוונת שלך.

עוד אחד חדש בעיניי אך מראה הבטחה רבה הוא BlockSite, זמין גם עבור Chrome וגם של פיירפוקס. תכונה אחת מסודרת בחוסם זה היא שתוכל לגרום לכך שתפנה אותך לאתר שאתה בוחר אם אתה מנסה להגיע לאתרים שרשמת כאסורים. לדוגמה, אם יש לך בעיית קניות מקוונת, תוכל להגדיר את כל דפי Amazon.com להפנות אותך לאפליקציית תקצוב מקוונת, כמו Mint.com. או אולי הרתעה טובה תהיה כניסה לאתר הפורנו המועדף עליכם, אך האם BlockSite יפנה אתכם לדף שעשוי להיות תזכורת יותר בריאה, כמו אתר בית הספר לילדכם או תמונות החתונה שלכם בעמוד הפייסבוק של אשתכם. רעיונות בשפע!

בעיה אחת עם חוסמי כתובות אתרים היא שהם ספציפיים לדפדפן. ייתכן שתתקין ב- Google Chrome אחד שמגביל ביעילות את ההתנהגות המקוונת הלא רצויה שלך, אבל אם אתה באמת רוצה לעקוף את זה, אתה עלול להפעיל את ספארי או Internet Explorer במקום זאת. אפילו אם תתקין חוסם כתובות אתרים בכל אחד מהדפדפנים שלך, יתכן שהם לא יהיו אותו חוסם על פני כולם, כלומר אתה מקבל הקצאת זמן חדשה באתרים שונים עם כל אחד מהם. או שתוכל להרים את הטלפון הנייד שלך ולגלוש לשם. סיבות אלה הופכות את הפיתרון לקל משקל. חוסמי כתובות מציבים מכשולים הגונים שעשויים לגרום לך לחשוב מחדש על התנהגותך הרעה לפני שתשתתף בה, אך הם לא יהיו יעילים באמת לעצור אותך כשאתה פשוט לא יכול לעצור את עצמך.

חסמים להתנהגות רעה

כדי לרסן הרגל מקוון רע, אתה לא בהכרח צריך לנעול את עצמך ולזרוק את המפתח. עבור אנשים רבים, פשוט מחסום ביניהם וההרגל שהם רוצים להיגמל גורם להם לחשוב מחדש על ההתנהגות לפני שמתפנקים בה, ומאפשרים שליטה עצמית לבעוט פנימה. לאנשים שמתקשים הרבה יותר עם שליטה עצמית, החדשות הטובות האם אתה יכול לנעול את עצמך מחוץ לאתרים או סוגים מסוימים של אתרים ולתת את המפתח לחבר מהימן, או לנט נני תמורת תשלום נמוך, אם אתה מעדיף לא להסביר את הנטייה שלך לפורנו לחבר.

מצא דרכים נוספות להפסקת הסחות דעת ברשימת היישומים המומלצים שלי להישאר ממוקד ב- Cyber ​​Monday.