כיצד לבחור את גשש הכושר המתאים

מעולם לא הייתה מבחר טוב יותר של מתאמי כושר, אבל עם הבחירה מגיע בלבול. לאיזה עוקב יש את התכונות המתאימות לך ואת הפעילויות שאתה מבצע? להלן מספר טיפים והמלצות לקניות. בסוף מאמר זה תמצא רשימה של עוקבים מומלצים ואת הפרופיל של סוג האדם שהוא יתאים לו ביותר.

נסה לפני שתקנה

אם אתה רוצה לנסות גשש לפני שתתחייב אליו, אני ממליץ על Lumoid, שירות שמאפשר לך לנסות חמישה עוקבים במשך שבוע תמורת 25 דולר. אם בסופו של דבר אתם קונים את אחד הגששים, ויתור על עמלה בסך 25 $. Lumoid גם נושא את Apple Watch, אם כי לנסות אחד זה מעט יקר יותר; בדוק את העמלות, מאחר שהן ניתנות לשינויים.

דרך נוספת לנסות מעקב אחר כושר באופן כללי (אך ללא לביש) היא להשתמש באפליקציה לנייד שמונה את הצעדים שלך. שיטה זו היא הקלה ביותר והיא יכולה לעניין אותך אם אתה מתחיל. כמה אפליקציות שאני אוהב הן Fitbit, Moves ו- Argus.

אם אתה רץ או רוכב על אופניים, אני ממליץ לעקוב אחר הריצות או הרכיבות שלך עם אפליקציה לפני שאתה הולך על חזיר שלם ומתיז על גשש. למה? עם כמה עוקבים, אתה עדיין צריך לשאת את הטלפון שלך בכדי לקבל צעד, מרחק ומיפוי מדויקים, כך שתרצה לדעת לפני שתבצע רכישה אם אתה בסדר עם נשיאת הטלפון שלך, או אם אתה מעדיף גשש עם GPS מובנה כדי שלא תצטרך לעשות זאת. כמה אפליקציות שאני ממליץ עליהן הן Strava (לרוץ וגם לרכיבה על אופניים), Runtastic PRO ו- Cyclemeter (לרכיבה על אופניים במיוחד).

קבע את מגבלת ההוצאות שלך

באופן כללי, עוקבי הפעילות הטובים ביותר עולים בין 50 ל -250 דולר. אם תשלמו פחות מ- 50 $, סביר להניח שתקבלו מוצר תת-חלקי ברמת דיוק ירודה.

לעוקבים פחות יקרים בדרך כלל אין תצוגה, כך שאינך יכול לראות כמה צעדים עשית אלא אם אתה מסתכל על הסמארטפון שלך.

גששים יקרים יותר כוללים בדרך כלל צגי דופק אופטי מובנים ו- GPS, ולעיתים קרובות תכונות אלה מותאמות במיוחד לספורטאים ולחובבי פעילות גופנית. אל תשאב אותך לקנות גשש עם צג דופק אם הפעילות העיקרית שלך היא הליכה; זו הוצאה מיותרת. אם אתה הולך ולא עושה הרבה יותר, יש אפשרויות נהדרות בטווח של $ 49 - $ 149 $.

אם אתה מבצע אימון לעיתים קרובות, אני ממליץ להוציא לפחות 149 דולר, מכיוון שזו נקודת המחיר בה תתחיל לראות את התכונות שמועילות למשתמשים פעילים מאוד.

בחר את גורם הצורה שלך: צמיד, שעון, קליפ און

שאלה חשובה מאוד לשאול את עצמכם לפני שתבחרו בגשש כושר היא סוג גורם הצורה הרצוי לכם. גששי פעילות הם בדרך כלל צמידים, שעונים או קליפ-אפים. ניתן ללבוש את רוב מכשירי ההקלטה בימינו גם על פרק כף היד, אך לא להפך. קשה לאבד צמידים ושעונים. קליפים עלולים ליפול או להיזרק לכביסה.

בדרך כלל לשעונים סגירה בטוחה יותר מצמידים. לדוגמה, Fitbit Charge HR, המראה את הזמן בו לוחצים על כפתור, משתמש בסגירת שעון חגורה מסורתית, ואילו Jawbone UP24, שאין לו תצוגה, אינו מהדק כלל. עצם הלסת UP24 מתנדנדת גם על בגדים בקלות.

עם זאת, צמידים ושעונים יכולים להפריע כשאתם מקלידים על מחשב או שוטפים כלים, למשל. אם אתה מוטרד מכך שיש לך משהו על פרק כף היד 24/7, אתה כנראה טוב יותר עם קליפ און. בנוסף, מכשירים שחוקים בפרק היד אינם תמיד אביזרים המושכים את העין לתלבושת שלך.

מכשירי קליפ-אאוט קטנים יותר ודיסקרטיים יותר כאשר הם נלבשים על חגורת המותן או בחזית החזייה. דוגמאות לכך כוללות את Flash Misfit ו- Jawbone UP Move. לקליפים אלה אין תצוגה, כלומר עליך לסמוך על סמארטפון כדי לראות את הפעילות שלך במעקב.

האם אתה רוצה ניטור דופק?

ניטור פעימות דופק נשמע כמו התכונה הטובה ביותר אי פעם, אבל ישנם סוגים שונים של מסכי דופק, ולמען האמת, יש אנשים שלא צריכים את זה בכלל. צג דופק מובנה מעלה את המחיר.

צגי דופק אופטי הם אלה המובנים במכשיר עצמו. ל- Apple Watch צג דופק אופטי, וכך גם בסיס שיא ומצב פיטביט. מכשירים אלה יכולים לקרוא את הדופק שלך כל היום. עם זאת, חלק מהעוקבים לוקחים את הדופק רק בזמן האימון. שתי דוגמאות הן Mio Alpha 2 ו- Mio Fuse. הם מיועדים לאימוני דופק, לא לצפייה בדופק במנוחה.

לחלק מעקבי הפעילות הטובים ביותר אין צג דופק מובנה, אך הם יכולים להתאים עם רצועת חזה. לרוב כל מכשיר של Garmin ו- Polar תומך ברצועת חזה, ולרוב אתה יכול לארוז מכשיר אחד ברכישת גשש פעילות תמורת $ 40 או $ 50 נוספים.

לבסוף, אם אתה מעוניין לדעת את דופקך במנוחה, אינך צריך לקנות גשש עם צג דופק אופטי כדי למצוא אותו. אפליקציות רבות של סמארטפונים, כולל Withings Healthmate, מאפשרות לך לקחת את הדופק שלך תוך 15 שניות באמצעות מצלמת הטלפון. בדוק את הדופק שלך פעם או פעמיים ביום, ואתה טוב ללכת.

האם תעקוב אחר שינה?

מעקב אחר פעילויות רבות מתעד את השינה שלך. כאשר הם עושים זאת, הם בדרך כלל מסתכלים על תנועה באמצעות מד תאוצה תלת-צירי במידה רגישה יותר ממה שהם עושים במהלך היום.

מכשירים מסוימים, כולל ה- J24 עצם הלסת, מדווחים על גרפים המראים את התקופות בהן הייתם בשינה קלה ובשינה עמוקה על בסיס תנועה. שיא הבסיס הולך צעד אחד קדימה, משתמש בקצב הלב ובטמפרטורת העור כדי לעזור לו לגלות כשאתה נמצא במחזור REM.

אני אוהב את קו המעקב אחר עצמות הלסת למעקב אחר שינה, מכיוון שאתה יכול לחבר את אפליקציית ה- UP לאפליקציה נלווית בשם UP Coffee העוקבת אחר צריכת קפאין ומתאימה אותה עם שינה.

לך ספורטיבי ספציפי

ההגדרה שלי ל"גשש כושר "היא מכשיר שמונה את צעדיך לאורך כל היום. יש סוג אחר של מכשירים שנקרא לעתים קרובות שעון ספורט או שעון רץ. אלה עוקבים אחר פרטים מדויקים יותר על הפעילות שבחרת. (בסוף מאמר זה רשימה מפורטת הרבה יותר של המלצות לפי סגנון חיים או ספורט.)

שחיינים ירצו גשש אטום למים, אך קחו בחשבון שלא כל העוקבים בטוחים במים אכן עוקבים אחר שחייה. כמה שכן הם ה- TomTom Multi-Sport ו- Garmin Vivoactive.

רצים כנראה ירצו שעון המציג זמן, מרחק, קצב וזמן הברגה, לכל הפחות. אם אתה רוצה דיוק טוב עבור אותם מדדים מבלי שתצטרך לשאת סמארטפון, אתה זקוק לשעון רץ עם GPS מובנה, כמו Fitbit Surge או Garmin Vivoactive.

לרוכבי אופניים יש שיקולים עוד יותר. יש הבדל בין מעקב אחר מספר המיילים שאתה מדווש לקלוריות שאתה שורף לעומת פיקוח על עוצמתך וקצב הראווה. אם כל מה שאתה רוצה זה הראשון, אתה יכול למצוא כמה מאמני כושר התומכים באופניים כפעילות, כולל Fitbit Surge ו- Garmin Vivoactive. רוכבי אופניים רציניים יותר ירצו מכשיר שיכול להתחבר עם ציוד אופניים נוסף, כמו חיישן קיידנס, ועליו להסתכל על מכשירים של חברות ספציפיות לספורט, כמו מיו גלובל, גרמין ופולאר.

חווית האפליקציה

אפליקציית מסלול כושר חשובה. בין אם מדובר בנייד או מבוסס אינטרנט, האפליקציה חיונית לחלוטין מכיוון שכאן אתה הגיוני מהמידע שהגשש אוסף.

לפיטביט יש את האפליקציות והאתרים הטובים ביותר לדעתי. זה מאפשר לך לרשום כל מיני נתונים שמכשיר למעקב אחר פעילויות אינו יכול, לחץ דם כזה, קלוריות שנצרכות, חומרת האלרגיה ורמת לחץ. Withings הוא החביב גם על מתן חשבון מקיף בו תוכלו למדוד את המשקל, קריאות הגלוקוזה וכל מיני מידע בריאותי.

אם אתה רוצה ניתוח גוף מלא, חפש מערכת המשלבת סולם אמבטיה חכם. גם Fitbit וגם Withings עושים זאת. בדוק את סולם גוף ה- Wi-Fi של Withings ואת סולם ה- Wi-Fi החכם של Fitbit Aria. אלה שולחים את המשקל שלך ישירות לחשבונך, כך שלא תוכלו לרמות את המערכת על ידי הזנת מספר נמוך יותר.

Smartwatch לעומת גשש כושר

למספר עוקבי כושר יש פונקציונליות של שעון חכם, ולחלק מהשעונים החכמים יש גם תכונות כושר. אבל שעון חכם שונה מגשש כושר, אז וודא שהלב שלך נמצא במקום הנכון ואתה יודע איזה מכשיר אתה רוצה. מעקב אחר כושר שם את מעקב הפעילות במקום הראשון!

ראה את רשימת מיטב השעונים החכמים שלנו לקבלת המלצות בקטגוריה זו.

מעקב אחר פעילויות מומלצות לפי סגנון חיים

מונה צעד, טהור ופשוט. אתה רוצה לספור צעדים ולעקוב אחר הפעילות (קלוריות שנשרפו, זמן פעיל), אך לעיתים רחוקות אתה רץ, רוכב על אופניים או שוחה.

• חיוב Fitbit

• Fitbit Charge HR

• עצם לסת UP24

• עצם לסת מעלה

• מסלול רונטסטי

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

צופה בדופק במנוחה. אתה רוצה צג דופק העוקב אחר קצב הלב במנוחה.

• שיא בסיס

• Fitbit Charge HR

• וולוגרף

משגיח פעימות לב דופק. אתה רוצה צג דופק במהלך האימונים שלך.

• מיו אלפא 2

• מיו פיוזה

• מיו לינק

• Fitbit Charge HR

• גל פיטביט

קמצן. אתה על תקציב הדוק.

• עצם לסת מעלה

• פלאש שגוי

כושר-חובב שעונים חכמים ראשון. אתה באמת רוצה גשש כושר, אבל אתה גם מקווה להודעות על דחיפה.

• גרמין Vivoactive

• גרמין ויוומרט

• שיא בסיס

• Samsung Gear Fit

מונה צעד שעושה כמה ענפי ספורט. אתה רץ, רוכב על אופניים, מטייל, שוחה או משחק גולף מדי פעם, אך דואג לשרוף קלוריות יותר מקצב, מהירות וזמן חיק.

• שיא בסיס

• חיוב Fitbit

• Fitbit Charge HR

• גרמין Vivoactive

רץ מעוניין גם במעקב צעדים יומיומי. ריצה חשובה לך, ואתה רוצה לעקוב אחר מדדי המפתח, אך אתה רוצה גם לראות את ספירת הצעדים היומית שלך.

• גרמין Vivoactive

• גרמין פורנר 15

• מיו פיוזה

• להקת מיקרוסופט

מודע לאופנה. אתה לא תיתפס מת באיזה שעון ספורט שמנמן או צמיד שחור ומכוער.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• וולוגרף