אלטרנטיבות בריאות לכיסא המשרד שלך

כמעט כל מי שעובד משרה במשרד שמע את החדשות: לשבת שמונה שעות ביום זה הורג אותך. אוקיי, אולי זה לא הורג אותך היום, אך מחקר שלאחר המחקר מראה כי ישיבה מזיקה לבריאותך, גם אם אתה מנסה לאזן את זה עם הרבה פעילות גופנית בזמנך הפנוי.

מה אתה צריך לעשות כדי לשנות?

התשובה עשויה להיות שולחן כתיבה מתכוונן, כזה שמאפשר לך לעבור בקלות בין ישיבה לעמידה - או יותר טוב, כזה שעוקב אחרי כמה זמן ישבת ואומר לך מתי הגיע הזמן להחליף עמדות.

פיתרון נוסף יכול להיות ללכת בזמן שאתה עובד, ואכן, יש כיום תחנות עבודה המאפשרות לך לעשות בדיוק את זה.

כמובן, עמידה או הליכה בזמן שאתה עובד שמונה או עשר שעות ביום זה לא סביר. בשלב מסוים תרצו לשבת לפחות קצת. כאן נכנסים כסאות פעילים. אלטרנטיבות אלה לכיסאות משרד מסורתיים מכוונות את תנוחתך על ידי מעורבות רגליך ושרירי הליבה, כך שהישיבה הופכת להיות פעילה. כדורי יוגה רגילים ישנים עולים בראשם כאלטרנטיבה הגונה למושב מסורתי, אך הם בדרך כלל לא מיועדים לחללי משרדים, והם בהחלט אינם האופציה היחידה.

למען האמת, ישנן כמה אפשרויות בחירה נהדרות שמשלבות אפשרויות בריאות עם עיצוב אטרקטיבי (סליחה, כדור יוגה). ריכזתי ארבעה מהשולחנות והכסאות האלטרנטיביים המעניינים יותר. הנכון יכול להפוך את משרדיך או חלל העבודה שלך מגן עדן של חלון לסביבה בריאה ומהודרת יותר.

מערבבים שולחן כתיבה

2, 990 $ - 4, 190 $

שולחנות עבודה בעמידה בדרך כלל אינם חכמים במיוחד, אך השולחן Stir Kinectic הוא. הוא יודע כמה זמן אתה יושב ומנחה אותך לעמוד כשמגיע הזמן, ואז זה מעלה את עצמו לגובה מותאם אישית שאתה קובע. מסך מגע מובנה וחכם משתמש ב- Bluetooth כדי להתחבר למכשירי Fitbit כך שהשולחן יודע מתי אתה ניגש ויודע אם הייתה לך ריצה ארוכה הבוקר ויכולה להשתמש קצת זמן בכיסא שלך. ישנן שתי גרסאות לשולחן Stir: המקורי Stir Kinectic F1 (מוצג) ו- M1 החדש והפחות יקר. ההבדלים העיקריים הם בצורתם - ה- F1 הוא מלבני ואילו ל- M1 יש קצה מעוגל - כמו גם איכות ומחיר האיכות (ה- F1 מוגמר ביד).

כדור בריאות של Technogym - ישיבה פעילה

225 דולר

כשאתה כן צריך לשבת בעבודה, יש אלטרנטיבות בריאות יותר לכסאות סטנדרטיים, אפשרויות שמאפשרות את הליבה שלך מעורב ואת הגב שלך חזק. אנו אוהבים את כדור הבריאות Technogym בגלל העיצוב הפשוט שלו אך התכונות החכמות, כמו כיסוי להחליק אנטי בקטריאלי נשלף ועמיד. תחתית משוקללת גם מונעת מהכדור להתגלגל ברחבי החדר כשאתה קם. זה מעט יקר יותר מכיסאות כדור יוגה אחרים, אבל הוא גם מעוצב תוך התחשבות רבה יותר במה שאתה באמת צריך בכסא כדור יציבות במשרד, ולא בחדר הכושר.

LifeSpan TR1200-DT5 שילוב שולחן הליכון

1, 499 דולר

אם לעולם לא תפסיקו לאכול, תאכלו ארוחות בשולחן העבודה ותענו לטלפון הנייד שלכם בחדר האמבטיה, אז אתם עשויים להיות עבודה סחרורית, וכנראה שתזדקקו לעזרה בכדי לסחוט יותר תנועה ליומכם. שולחן כתיבה על הליכון כמו LifeSpan TR1200-DT5 עשוי להיות התשובה. שולחן העבודה ביחידה זו אינו מחובר ישירות להליכון, כך שהוא לא מתנער במהלך השימוש. דגם TR1200-DT5 סופר, רושם ומציג את המספר בפועל של הצעדים שאתה מבצע (בנוסף למרחק הכולל שנוסע), ויש לו תכונה שעוצרת אוטומטית את החגורה כשאתה יוצא. אמנם שולחנות ההליכון אינם כוס התה של כולם - והם גם אינם מתאימים לסוגים מסוימים של עבודה - אך הם יכולים לעזור לאנשי מקצוע עסוקים ובעלי זמן רב להישאר בריאים יותר.

מצוף

199 דולר

אחרי שהאזנתי לפרק הזה של 99 אחוז בלתי נראה, נהייתי אובססיבית עם שרפרפי האיזון. חיפשתי אחד שיהיה זול אך יפה להוסיף לשולחן המשרד הביתי שלי, ויכול להיות שהבוי. שרפרפים מאזניים כמו המצוף הם כסאות פעילים, בדומה לכדורי יוגה. המצוף נועד להטות בין 5 ל 12 מעלות, להתנדנד ולהסתובב. אחד היתרונות של הטיית צואה הוא שהם מוציאים את עמוד השדרה והגוף שלך מצורת C שהם נוטים להיות בהם כשאתה יושב בכסאות מסורתיים, וזה עדיף לך באותה תקופה שאתה צריך לשבת כי - בואו להיות אמיתי - אתה לא יכול לסבול כל היום.

(האמת, אני באמת רוצה את שרפרף האיזון המהמם הזה של תורסטן פרנק, אבל זה לא זמין בשום מקום.)