קבל מוטיבציה עם האפליקציות האלה

מכיוון שאנו נושאים איתנו את הטלפונים החכמים שלנו, הם כלי רכב אידיאלי למוטיבציה. הם נמצאים בקרבת מקום כשאנחנו אוכלים, כשאולי נרצה להזכיר לנו לעשות בחירות בריאות, ולעתים קרובות הם באים איתנו בדרך או לחדר כושר כשאנחנו מתאמנים. עם משוב שמע, חזותי והפטטי (רטט) יש להם מספר דרכים להזכיר לנו מה אנו רוצים לעשות.

האפליקציות המפורטות למטה מייצגות נתח זעיר-זעיר של האפליקציות המוטיבציוניות שתוכלו למצוא בכל אחת מחנויות האפליקציות, אך הן בין המועדפות עלי. כפי שתראו, חלקם מורכבים למדי, וחלקם פשוטים במיוחד. יש משהו די מניע בכלי פשוט מת. חלקם ספציפיים למטרה, כמו אלה המיועדים לדיאטה ומעשנים, ואילו אחרים מזמינים אתכם להציב יעדים משלכם.

לא משנה מה המקרה, אפליקציות אלה נועדו לעזור לך להשיג את היעדים שלך. הם בני לוויה מצוינים לא משנה לאן תלכו.

מתוזמן

(חינם)

Timeful היא אפליקציה חדשה בלבד ל- iOS שמטרתה לעזור לך להיות גרסה טובה יותר של עצמך. בבסיסה, Timeful היא אפליקציית ניהול זמן, ניהול משימות ותזמון. אבל באמת, ההתמקדות היא בסדרי עדיפויות לאילו משימות אתה הכי רוצה לבצע תוך התחשבות בכל השאר על הצלחת שלך.

זה מסתנכרן עם לוחות שנה אחרים כדי להכניס את הפגישות העיקריות שלך למערכת שלה, ואז מבקש מכם להוסיף הרגלים, או יעדים קטנים יותר שתרצו להשיג כמה פעמים בשבוע כשאתם עובדים למען מטרה גדולה יותר, כגון פעילות גופנית או לימוד שפה חדשה.

Timeful ממליץ על זמנים לבצע פעילויות או הרגלים אלה על סמך כמה זמן ייקח המשימה ומתי יש לך זמן פנוי. כשאתה מקיש כדי לאשר זמן שהוצע, Timeful לומד שזו הייתה הצעה טובה ומשתמש במידע זה בעתיד כדי להציע הצעות אחרות שיתאימו בתקווה לשגרה שלך. לדוגמה, אם אתה אומר לעיתים קרובות כי השעה 22:00 היא זמן טוב לקרוא, ואתה רוצה לקרוא ארבע פעמים בשבוע, Timeful יתחיל להציע לך לקרוא בערך באותה תקופה.

זמין ב: iOS

יום נפלא

(חינם)

הקומיקאי ג'רי סיינפלד ידוע בסוד מוטיבציה מעניין אחד. במהלך טיפוסו לתהילה, הוא טוען ששמר לוח שנה של קיר, שם הציב איקס גדול בכל יום שהוא רשם בדיחות. המוטיבציה הייתה לא לשבור את שרשרת ה- Xs, ולכן היה כותב בדיחות כל יום. פשוט, נכון?

האפליקציה הפשוטה לא פחות, Wonderful Day, עובדת באופן דומה, אך מאפשרת לך לתעלות את לוח השנה של הנייר. אתה מקליד את המשימות שאתה רוצה לבצע בתדירות גבוהה, כמו הרמת משקולות או הליכה לעבודה, ומסמן באילו ימים בשבוע אתה מתכוון לבצע אותן. לאחר מכן, פשוט תבדקו מתי ביצעתם את תפקידכם. ביום עם משימה שהושלמה יש בועה ירוקה וימים שהוחמצו מופיעים כבועות אדומות. כמה זמן אתה יכול לשמור על שרשרת של בועות ירוקות? כאמור, זה כלי מוטיבציה פשוט ביותר, אך פתרונות פשוטים הם לרוב אלה שנדבקים.

זמין ב: iOS

מעלית

(חינם)

Lift, הזמין גם לאנדרואיד וגם ל- iOS, הוא אפליקציה בחינם המסייעת לך לעקוב אחר היעדים לטווח הארוך שלך ואת המשימות לטווח הקצר שאתה צריך לבצע כדי לבצע אותן. הטוויסט הוא שאתה יכול להצטרף לקהילה של אנשים עם אותה מטרה. לדוגמה, אם אתה מחפש תרגול ספרדית, אתה יכול להוסיף משימה זו לרשימה היומית שלך ולהצטרף ל -2, 299 אנשים אחרים שעשו את אותו הדבר.

חברי הקהילה בקבוצות השונות מנהלים שיחות, עונים זה על שאלות זה של זה ונותנים אחד לשני אבזרים (בדומה ל"אהבתי ") או מעירים אחד על התקדמות זה. למעלית יש כל מיני התראות, ואתה יכול לבטל את הסכמתך לקהילה על ידי שמירה על התקדמותך פרטית אם אתה מעדיף. אם תחושת האחריות והתומכת על ידי אחרים היא זו שמניעה אותך, הרמה שווה להסתכל.

זמין ב: אנדרואיד, iOS

MyFitnessPal

(חינם)

לרדת במשקל ולהיכנס לכושר היא אחת היעדים הפופולאריים ביותר שיש לאנשים. MyFitnessPal הוא אחד האפליקציות הטובות ביותר להנעת עצמכם למטרה זו. זו אפליקציה בחינם לספירת קלוריות וכריתת אימונים שמגיעה עם מעורבות קהילתית נפלאה שתעזור לכם להיות בעלי מוטיבציה לעמוד ביעדי הכושר היומיומיים שלכם.

דוחות הקלוריות הם תובנות, והקהילה פעילה ותומכת ביותר. MyFitnessPal משתלב גם עם עשרות עוקבי כושר ואפליקציות אחרות למעקב אחר אימונים. אם אתם זקוקים לחיזוקים חיוביים שיעזרו לכם לרדת במשקל, להתעמל יותר או סתם לאכול תזונה בריאה יותר, MyFitnessPal היא האפליקציה עליה אני ממליץ.

זמין ב: אינטרנט, אנדרואיד, iOS, Kindle, טלפון Windows, BlackBerry

ריצה של סיפור רונטסטי

(99 סנט לסיפור; 2.99 דולר עבור ריבוי חבילות)

לכל החברים שלי שמתעוררים לפני השעה 7 בבוקר בשבת, רצים שמונה או תשעה מיילים, ובעצם מצפים לעשות זאת, ובכן, ברכו את ליבכם הקטנים. אם אנדורפינים ומוזיקה דופקת לב לא מספיקים בכדי להניע אתכם לזוז מהר יותר מכמה מיילים לשעה, נסו את הריצה של Runtastic Story.

סיפור ריצה הוא אוסף סיפורי שמע שנועד לעודד אותך לנהל. חלקם מותחנים (כך שאפשר להעמיד פנים שאתה רודף אחרי סוהרים, למשל) ואחרים פשוט מניעים. הם משתלבים באפליקציית הריצה של Runtastic, והעלילות של 30-40 דקות ומוזיקת ​​רקע משתנות בקצב להתאמה לחימום ולהתקרר.

אפליקציות מוטיבציה אחרות ששווה לבדוק

אילו אפליקציות אתה בוחר להניע אתה יכול להיות תלוי במה שאתה רוצה להיות מוטיבציה לעשות. להלן כמה הצעות נוספות:

• לאבד את זה! לספירת קלוריות ולשמירה על קשר עם קהילה של אנשים המעוניינים בירידה במשקל.
• סטראבה, אפליקציית ריצה ורכיבה על אופניים תחרותית בה אתה מתחרה עם אנשים אחרים בסביבה, באופן אסינכרוני.
• מאמן אלבה, רובוט להעברת טקסטים המסייע לכם לעמוד בפיתויים כשמנסים לרדת במשקל.
• QuiIt, למעשנים שמנסים להיגמל; יישום זה עוקב אחר זמן רב מאז שפרשת ומכמת כמה כסף אתה חוסך ושיפורים ממוצעים בבריאות למספר הימים שלא עישנת.
• זומבים, רוץ! ואפליקציית האחות שלה, The Walk, שהם משחקי שמע אינטראקטיביים שמניעים אותך לרוץ או ללכת.