תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: ª (נוֹבֶמבֶּר 2024)
זקוק לדרך להרגעת דעתך ולשחרור גופך? מנה קטנה של יוגה יכולה לעזור. חנות האפליקציות של אפל מציעה מגוון אפליקציות יוגה שיכולות לדבר איתך ולהציג תנוחות שונות באמצעות תמונות, וידאו ושמע. רבים יקרים עם מנויים חודשיים או שנתיים יקרים לתכונות פרימיום. אני מעדיף לחסוך את תקציב היוגה שלי לשיעורים אישיים, אז אני סומך על אפליקציות יוגה חסכוניות יותר אך עדיין חזקות. להלן כמה מועדפים.
יוגה בכיס
תמורת 2.99 דולר, חוו מערך מלא של תנוחות יוגה מודרכות ותנוחות עם יוגה בכיס. תוכלו לצפות במדריכי וידיאו המעבירים אתכם דרך תרגולי יוגה שלמים המקיפים מגוון תנוחות. קבעו את משך הזמן למשך 30 עד 60 דקות, בחרו דרגת קושי בין מתחיל לביניים למומחה ובחרו סביבה מבית למשרד לאולפן. ואז פשוט עקוב אחר ההפגנה לכל תרגול.
אתה יכול לגשת לעשרות תנוחות, כולל גשר, תנוחת ילד, קוברה, כלב כלפי מטה, תינוק מאושר ולוחם. האפליקציה מציגה את התנוחה, מסבירה כיצד להשיג אותה ומתארת את היתרונות של אותה תנוחה.
פשוט יוגה
פשוט יוגה מגישה סדרת הדגמות וידאו שתוכלו לעקוב אחריה לכל תנוחה. האפליקציה מציעה תרגול ברמה 1 בחינם לאורך תקופות שונות כדרך להרגיע את התיאבון. אם אתה אוהב את זה ואתה רוצה יותר, תצטרך להוציא סכום של $ 4.99 עבור גרסת המקצוענים. במחיר זה תוכלו לבחור מבין עשרות תנוחות ותנוחות לבנות תרגול משלכם.
YOGOM
YOGOM מציגה סדרת תנוחות לכל מי שמתחיל ועד יוגי מתקדם. האפליקציה מסבירה כיצד לבצע את התנוחה ומציגה תצלום סטילס שלה. אתה יכול לבחור להגדיר טיימר למספר מסוים של שניות או פשוט לשקוע בתנוחה למשך זמן רב ככל שתרצה. אתה יכול גם להאזין למוזיקה מרגיעה בזמן שאתה מבצע את התרגול שלך, שתמיד עוזר לי להיכנס למצב רוח נכון.
הגרסה החינמית של YOGOM מעניקה לך תרגולים ליוגה בוקר, מתיחות וליבת גוף. תמורת 4.99 $ תוכלו לגשת לתנוחות ליוגה בערב, כוח, יוגה יין משקם (האהוב עלי) ואפילו יוגה כוח.
YOGA מדהים
אם אתה רוצה לעקוב אחר סרטי יוגה מודרכים, עליך ליהנות מ- YOGAmazing. במחיר של 4.99 דולר, אפליקציה זו כוללת אוסף של פרקי יוגה, שכל אחד מהם ידריך אותך בתרגול אחר באמצעות סרטון המדריך. תמצאו פרקים כמו יוגה למחזור דם, יוגה לחרדה, יוגה למפרקים כאבי ויוגה עדינה. הקש על פרק ספציפי ומתייחס אליך לסרטון מודרך שמעביר אותך דרך התרגול והתנוחות.
אימון יוגה
אפליקציית האימון היוגה בחינם, הנתמכת במודעות, מציגה סרטונים מודרכים לכמעט 400 תנוחות ושיטות יוגה שונות. תוכלו להתחיל בסדרת סרטונים המראים לכם כיצד לבצע תנוחות מסוימות, כמו מתיחות צוואר, פיתולים יושבים וכלב הפונה כלפי מטה. אתה יכול להשתמש במספר סדרות וידיאו אחרות, כולל סדרות ליוגה למתחילים, אימוני מיני יוגה, 7 ימי יוגה וין ויוגה לעוצמה. כל סרטון וידאו משתנה באורכו, בין מספר דקות לשעה, כך שתוכלו למצוא את התרגיל הנכון בכל שעה ביום.
iYoga +
iYoga + מציג הפעלות אודיו ווידיאו מודרכות דרך סדרת שיעורים ותפקידים. השעות נמשכות עד 30 דקות, והשיעורים מכוונים לשעות שונות ביום ובחלקים שונים בגוף. תוכלו לצפות בכל שיעור באופן מקוון בחינם. הורדת שיעורים לצפייה במצב לא מקוון תעלה לכם 0.99 דולר לחתיכה. נמשך דקה או שתיים, העמדות מתמקדות בתנוחות ספציפיות כדי למתוח או להירגע באזורי המפתח בגופך. אתה יכול לצפות בסרטון הווידאו לכל שיעור ומיקום או פשוט להאזין לשמע המודרך כדי שלא תצטרך לשים לב למכשיר שלך.
הפסקת יוגה
אפליקציית Yoga Break בחינם מגישה סדרת שיעורים ליוגי התחלה, ביניים ומתקדמים. החל משלוש דקות עד 14 דקות, כל כיתה מתמקדת במטרה אחרת, כמו איזון, הרפיה או כוח. אתה מתחיל בקריאת תיאור וצפייה בתמונות של כל כיתה. אז אתה יכול להציג או פשוט להאזין לסרטון שמנחה אותך בתנוחות של אותה כיתה. הפסקת יוגה יכולה גם לעזור לך לעקוב אחר התקדמות תרגול היוגה שלך. כל שיעור שאתה לוקח נרשם, ומאפשר לך להציג את ההיסטוריה שלך ולבטל את נעילת ההישגים כדי לעבור לאתגרים אחרים.
iYoga פרימיום
להלן אפליקציה אחת שנותנת מבט מבפנים על תנוחות היוגה - תרתי משמע. הסרטון מ- iYoga - Premium מציג שני גופים המבצעים תנוחה או תנועה מסוימים. הטוויסט הוא שרואים רק את השריר של כל גוף כך שתבינו תחושה כיצד כל תנוחה משפיעה על השרירים שלכם. אתה יכול לשנות את הזווית כדי לראות כיצד התנוחה נראית ממבט אחר. ניתן לדפדף בכל התנוחות לפי שם, לחפש תנוחה ספציפית או לסנן את הרשימה לפי קטגוריות וקריטריונים אחרים.
האפליקציה מציעה תנוחות קצרות, פרטניות וגם תוכניות ארוכות יותר המקיפות תרגול שלם. אתה יכול אפילו ליצור תוכניות מותאמות אישית משלך על ידי הוספת התנוחות המועדפות עליך. עוד נגיעה מסודרת: תוכלו להציג את השם של כל תנוחה באנגלית או בסנסקריט. גרסת האייפון החינמית מציעה 81 תנוחות בסיסיות בחינם. כדי לגשת ל -81 תנוחות הביניים ו -33 המתקדמות, תצטרך לשלם $ 1.99. גרסת ה- iPad עולה 3.99 $ כדי לגשת לתנוחות והתוכניות.
