תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: ª (נוֹבֶמבֶּר 2024)
לשגרת הבוקר שלי יש צעד נוסף עכשיו. לפני שאני מתקלחת אני ממריאה לכל מקום בין אחד לששה מכשירים לבישים. אני מושיט את זרועותיי ובוחן את ההטבעות שהם משאירים על עורי - סימנים ארוכים, כועסים, בצורת שעון. כאשר הלחם והחמאה שלך בודק את גשמי הכושר, כמו שאני עושה עבור PCMag, אני מניח שאפשר לומר שזה מפגע תעסוקתי.
לא משנה שמלבישים הולכים ונעשים אטומים למקלחת. אלא אם אני בודק איך הם עומדים במים, אני אוהב לחשוב שיש לפחות 15 דקות ביום בהן גופי לא מכמת.
בימינו, Fitbits ודומיהם יכולים לעקוב כמעט אחר כל דבר - מאיזו שעה אתה הולך לישון ועד כמה מהר הלב שלך פועם כשאתה רץ לפגישה הבאה שלך. חלקם, כמו Garmin Vivosmart 3, טוענים כי האלגוריתמים שלהם יכולים למדוד כמה אתה לחוץ. תלבש מסלול אחד למשך חודש, ויהיה לך נתח נתונים הגון שאומר משהו על מי שאתה.
אך אותן שאלות על לבישות נמשכו מאז שהטכנולוגיה עלתה לראשונה: האם נתונים אלה אכן עוזרים לך בשום דרך? האם מעקב הכושר שלך הוא כלי שימושי בדרך שלך לבריאות או סתם מבט טבור מוצדק טק? הדעות ותוצאות המחקר נעות באופן נרחב, ועדיין אין לנו תשובות מוחלטות.
אבל בשנה הראשונה שבדקתי אותם, לבישים היו השפעות בלתי צפויות על חיי - חלקן שליליות מעורפלות, חלקן נייטרליות וזוגות חוויות חיוביות שגרמו לי לחשוב מחדש על חיי. השנה שלי בבישול לא יכולה לענות על אף אחת מהשאלות הגדולות, אך היא עשויה להציע תובנה מסוימת לגבי הפוטנציאל העתידי שיש בגאדג'טים הללו.
האידיאל של העצמי הכמוי
עד כמה אתה מכיר את עצמך?
אני לא מדבר על זהותך, ערכייך או דעתך בשאלה האם המבורגר נחשב לכריך. אני אפילו לא מדבר על המשקל, הגובה או צבע העיניים שלך. אני מתכוון לדברים כאלה: במהלך 30 הימים האחרונים, כמה שעות שינה קיבלת בכל לילה בממוצע? אם תחנת הרכבת הקרובה ביותר נמצאת במרחק של שני מיילים ברגל, בקצב הממוצע שלך, כמה צעדים תעשה כדי להגיע לשם? כשאתה יושב ליד שולחן העבודה שלך, מה קצב הלב במנוחה שלך?
בשלושים הימים האחרונים, אומר לי Fitbit Alta HR, ישנתי בממוצע תהומי של 5 שעות ו 45 דקות ללילה. אני הולך בקצב ממוצע של 3.5 מיילים לשעה, מה שאומר שלוקח לי בערך 34 דקות ללכת 2 מיילים. מבחינתי, אישה בגודל 5 ס"מ בגודל 3 ס"מ, זה איפשהו בין 4, 000 ל -4, 200 מדרגות. כשאני יושב לשולחן העבודה שלי (תלוי עד כמה אני לחוצה לגבי המועד האחרון), קצב הלב במנוחה שלי הוא בערך 80 פעימות לדקה. זה יורד לסביבות 50 פעימות בדקה כשאני ישן, בממוצע היומי הכולל של 68 עד 70 פעימות לדקה. אני פחות עולה בקנה אחד עם צעדי; כמה שבועות אני אגיע עד 100, 000 בשבוע. אבל באופן כללי אני לוקח איפשהו בין 50, 000 ל 70, 000.
אז מה הטעם לדעת את כל זה?
כביכול, זה נועד לשים אתכם מודעים, או אם אתם אוהבים buzzwords, להיות מודעים. הנתונים מציירים תמונה אחת של מי שאתה. לא קשה לדמיין את הפוטנציאל לאיסוף כל הנתונים האלה - מקרים של שימוש רפואי, ירידה במשקל, שינוי הרגלים רעים כמו התנצלות על הספה עם שקית צ'טוס. זו ההבטחה שאתה קונה כשאתה משקיע בגשש כושר. כל תג ותזוהי הישג שאתה פותח נועד להניע אותך לשנות את התנהגותך לטובה.
מבחינה מדעית, מושבעים שואלים אם לבישים אכן עוזרים לשנות הרגלים התנהגותיים. לכל מחקר שאומר לביש אין השפעה על שיפור הבריאות, אתה יכול למצוא מחקר שאומר שהם עושים זאת - אם כי השפעה מתונה. בסקירה שנערכה על ידי לבישת המחלקה לעניינים ותיקים בשנת 2015, הגיע למסקנה כי היו להם "השפעות חיוביות קטנות על פעילות גופנית ומשקל." אולם סקר גרטנר מ -2016 מצא כי שיעור הנטישה עבור מתאמי הכושר היה 30 אחוז, מכיוון שהמשתמשים לא מצאו אותם שימושיים במיוחד או השתעממו.
"אנשים רבים נרגשים מההזדמנות. אבל זה חלק מהאתגר. עבור רוב האנשים, עבור האדם הממוצע, ובמיוחד מי שיש לו מצב כרוני או סובל מעודף משקל, מתן מכשיר לביש למישהו אינו יעיל בשיפור ההתנהגות שלו, "אומר מיטש פאטל, עוזר פרופסור לניהול בריאות בביה"ס וורטון, אוניברסיטת פנסילבניה.
אבל כשאתה שואל יצרן לביש, הם יגידו לך אחרת. אחרי הכל, הם מוציאים זמן רב, כסף ומאמץ בעיצוב מוצרים ואפליקציות השומרים ומניעים משתמשים.
למרות שהייתה התחלה סוערת בשנה שעברה, עבור הצרכן הממוצע, Fitbit הוא בעקביות אחד המותגים המובילים לבישים. בשנת 2017 דיווחה החברה כי בסיס המשתמשים הפעיל שלה צמח ליותר מ -25 מיליון.
מבין התכונות הללו, צ'ייס מצביע על התזכורות של Fitbit לזוז: 10 דקות לפני כל שעה, אתה מקבל זמזום בזרועך שמעודד אותך לנקוט 250 צעדים. התוודעתי באופן אינטימי לתכונה הזו; בשלב מסוים, אפילו לא הייתי צריך להסתכל למטה על מפרק כף היד שלי כדי לדעת שזה עשר עד השעה. בהתחלה הייתי מסכים, במיוחד אם התחשק לי להתמהמה פרודוקטיבית. מאוחר יותר, פשוט נעשה קל להתעלם.
"הצוות שלנו כאן, שיש לו מומחים לשינוי התנהגות ומדענים בתחום המחקר, עשה את המחקר על כמה דרכים לספק את התכונה הזו. מה שמצאנו היה אם אתה מזמזם אנשים 10 דקות לפני כן, היה להם זמן להשפיע. ואז אתה מזמזם אותם כדי לתגמל אותם אחר כך. ראינו ש -70 אחוז ממשתמשי הפעילות הנמוכה שלנו עברו יותר לאחר השימוש בתזכורות שלנו, ואפילו מעבר לכך, חודשים אחר כך, ראינו שינויים בדפוסים שלהם."
קשה להתווכח על המספרים כשאין לך גישה לכספת הנתונים של Fitbit. אבל מניסיוני, לפחות בהתחלה, זה הצליח. מצאתי סיבות לקום מהשולחן שלי - בעיקר לטרקור לקיר המים במזווה המשרדי, בדיוק 220 צעדים מהשולחן שלי - כדי שאוכל לעמוד ביעד שלי.
אני יכול גם לומר לך שאחרי כמה חודשים נכנסתי לאפליקציה והשביתי אותה - כי זה שיגע אותי.
אתה האויב הגרוע ביותר שלך
זה לא סוד שרק עוקבים רבים אוספים אבק בתחתית המגירה לאחר מספר חודשים. בני אדם טובים לשמצה בשמירה על הרגלים רעים ורע בבניית טובים.
זה לא עוזר שלמציאת לביש שעובד עבורך קשה לעשות זאת. בין אם הם על פרק כף היד שלך, באוזניים שלך או דבקים בחלק התחתון של החזייה שלך, אף אחד לא ממש מסכים על הדרך הטובה ביותר לגרום להם להידבק. או שהם מגושמים מדי, לא נוחים מדי, או שאתה פשוט מתעייף מכל השגרה. לאמיתו של דבר, כשמצטרפים חבורה של בודקים לבישים יחד, אנו לוחשים על אותם ימים מפוארים שבהם איננו צריכים ללבוש אחד כזה; כאשר מפרקי כף היד שלנו חשופים, ואנחנו לא צריכים להתמודד עם החרדה של אי הצלחתנו להשיג יעד צעד יומיומי או לספור את הימים שחלפו מאז שרסנו אותה בחדר הכושר. (רמז: זה תמיד יותר מדי.)
למרות שבעיית הדביקות היא הידרה רבת ראש, חיי הסוללה בהחלט ממלאים תפקיד גדול. בביקורות זה יכול להיות הגורם המכריע בין בחירת העורכים או דירוג 3 כוכבים בינוני. קח את ה- Fitbit Ionic: על פי Chase, כל מוצר של Fitbit מדורג במשך חמש פלוס של חיי סוללה - ובבדיקה מצאתי שהאיוניק נמשך כל שבוע שלם מבלי להזדקק לטעינה. מנגד, Apple Watch Series 3 עם LTE התרחש לאחר יום וחצי בלבד של שימוש רגיל.
הטעינה פשוטה יחסית, אך לביש אינו דומה לסמארטפון. האדם הממוצע יכול להשאיר בבטחה גשש כושר בבית ללא השלכות, מלבד לאבד יום נתונים. אך כאשר יום אחד הופך ליומיים הופך לחודשיים, הדביקות נעלמת.
"בכל פעם שאתה מוריד את המכשיר, יש סיכוי שאתה לא תשים אותו שוב", אומר פאטל. "כל מכשיר שאתה צריך להמריא כשאתה נכנס למקלחת או שאתה מחייב כל כמה ימים. אנשים נוטים פחות לעמוד בזה כי הם צריכים להפעיל אותו מחדש באופן פעיל."
בעיה נוספת נעוצה באופן שבו מכשירים אלה מספקים תמריצים. Leaderboards, למשל, הם תכונה פופולרית ביישומים רבים לבישים. הרעיון הוא שהתחרות מול בני גילך תעודד אותך לקום מהספה.
"Leaderboard הוא מניע גדול. לאורך ההיסטוריה של Fitbit אנשים עם חבר אחד לפחות עושים 700 צעדים יותר ביום מאשר אנשים שאין להם חברים", אומר צ'ייס. "אתה יכול לזרוק אתגר, ומה שאנחנו רואים הוא שאנשים עושים עוד 2, 000 צעדים ביום כשהם משתתפים באתגר."
אם זה עובד, תלוי באישיות שלך. במשך כמה שבועות נכנסתי לתחרויות אינטנסיביות עם המעצב הבכיר של PCMag, ג'יימס ג'ייקובסן, שכלל אצבעות כרישים לעומת ג'טס בכניסה למסדרונות, כפות רגליים כואבות וספירת צעדים שבועית העולה על 100, 000. עצם עייף אחרי העבודה וממרות רוח מוחלט, הייתי גורר את השותף המסכן שלי לחדר והכלב שלי לפארק פרוספקט לטיולי "Eff You James" כדי לעזור לי להמשיך או לפחות לסגור את הפער. אבל להט סוג תחרותי זה לא תמיד בר קיימא. ג'יימס ניצח שבוע אחד; ניצחתי את הבא. ואז עצרנו.
"הבעיה הבסיסית עם Leaderboard היא שזה מניע את האדם בראש, " אומר פאטל. "האדם הזה כבר פעיל להתחלה. האנשים שצריכים הכי הרבה מוטיבציה הם האנשים בתחתית. עם זאת, הם הופכים למוטלים, מכיוון שקשה לתפוס את האדם שכבר יוצא לריצה של 5 ק"מ כל יום. מצאנו שזה יעיל יותר להראות להם את האדם באמצע, כי הם הראו משהו שנמצא בהישג יד. האנשים שעשו את הגרוע ביותר הם אלה שהראו שהמציגים את הביצועים הטובים ביותר."
זה מתגלה בפועל, מבחינתי. כשפיטביט השיק את ה- Ionic באירוע מיוחד במונטוק באוגוסט האחרון, המחלקה בין עיתונאים של כושר לטק הייתה כמו קפיטריה של בתיכון, שם יושבים וחנונים יושבים בשולחנות שונים. למרות, נגיד, חוסר ההתלהבות הטבעית שלי ממאמץ גופני, אני לא מתייחס לחלוטין. כשהתבגרתי, שיחקתי סופטבול, רצתי מסלול (גם אם לאט), שיחקתי כדורעף, שחיתי, אופניים, החלקתי, בעטבוקס, טיפסתי על הסלע - העבודות. אבל בין הספורטאים המועמדים לאתלטיקה במונטאוק, הייתי מחוץ לליגה שלי.
זה היה הבולט ביותר במהלך שני אירועי התרגיל בהם פיטביט השתתף. בהיבריס שלי בחרתי לרוץ ולשחות - שתי פעילויות שאני נהנה מהן. העניין הוא שאני נהנה מהפעילויות האלה בקצב וביכולתי. אני יכול לרוץ 5K, בערך 3.1 מייל, בערך 45 דקות; מעולם לא טענתי שאני ספידי גונזלס. אבל לרוץ בחבילה של עיתונאים על כושר גופני בהובלתו של רץ האולטרה-מרתון דין קרנאז זה כמו לנסות לעמוד בקצב של הרמס המודרני. צי כף רגל ובוהק, הם גלשו על האספלט כמו ברדלסים דליקים. לשם השוואה, הרגשתי לא מספיק מספקת, מצפצף דרך מסלול של 4 מילימטרים בחום קיץ שלפוח.
באופן דומה, תרגיל בריכה שהובל על ידי אמזון גביי ריס בפועל הותיר אותי טראומה קלה. אין לי זרועות אטריות, אבל לבצע זחילת גאטור עם משקולות של 20 פאונד בתחתית הבריכה זה היה כמו להשלים עם מותי בעצמי בטביעה. אני לא מתביישת שלא הצלחתי להשלים את שעת האימונים המפרכת - הייתי ממש מרופטת שעשיתי את זה דרך כל אחד מהמעגלים פרט לאחד.
"זה בהחלט לא מתבייש, " מתעקש צ'ייס. "זה לא קשור ל'אה, לא עשית עבודה טובה הפעם '. זה רק בערך, צא לשם ונסה שוב. " אבל נותרתי תוהה כמה אנשים עם כושר ממוצע או מתחת לממוצע ירגישו כאשר הם נאלצים להתמודד עם חסרונותיהם הגופניים שלהם - והאם זה יגרום להם לנסות לחלוטין.
מספרים לא אומר דבר ללא הקשר
בין בדיקות של הרבה לבישות שונות, אני בדרך כלל דבק ב- Fitbit Alta HR. הוא מספיק קטן כדי להיות לא פולשני, הוא אופנתי בגמישות, וחיי הסוללה הארוכים שלו פירושו שאוכל להשיג כמות נאותה של בלאי לפני שאשכח לטעון אותו. אני לובש את ה- HR של אלטה בערך שנה, ומכיוון שזה התפקיד שלי, חיברתי אותו למתכון If This Then That (IFTTT) כדי לרשום אוטומטית את הסטטיסטיקות שלי בגיליון אלקטרוני במחשב שלי. יש לי עכשיו תאים על גבי תאים של נתונים אישיים שהוקלטו על ידי אותו מכשיר - כמה צעדים עשיתי ביום נתון, כמה מיילים טיילתי, כמה שעות ישנתי.
זה יומן מסוגים שונים - תיעוד של חיי במספרים. אבל יש מעט מאוד הקשר למה שאני רואה. קח, למשל, דופק. אחרי שנה, יש לי תחושה די טובה של קצב הלב המנוחה הבסיסי שלי. אבל התמונה הגדולה הזו מופיעה רק לאחר זמן רב. בטווח הקצר זה כמעט ולא אומר דבר.
בתחילת דצמבר נקלעתי להפחדת אקדח באולם הקולנוע במרכז העיר מנהטן (התברר שזאת אזעקת שווא). אז לבשתי את הפיטביט שלי. מבחינתי זה היה סבר מחמיר - נרמסתי על ידי קהל נבהל, איבדתי את הנעליים ורצתי יחף אל ליל החורף הקפוא. אולם אירועים אלה נרשמו רק כקוצים של דופק מוגבר באופן ספורטיבי. מכיוון ששוב, אני עושה זאת למחייתו, אני זוכר שבדקתי את התקף החרדה באמצע החרדה של פיטביט שלי כדי לראות אם זה יכול לעקוב אחר השינוי הפתאומי בדופק. כשעברתי היפנטילציה על המדרכה, התרשמתי לראות שהוא הגיע ל -110 סל"ד.
כמי שיש לו דיכאון קליני והפרעת חרדה כללית, ניהול חרדות והתקפי חרדה הוא חלק מחיי. לגבי מעקב אחר הבריאות והנתונים הכלליים שלי, יהיה מועיל אם אוכל לקבל תובנה מתי ההתקפות הללו התרחשו. זה ייתן לי תמריץ נהדר להישאר על הסוס לביש, כביכול. אך למרבה הצער, תובנה לגבי התקפות אלה עלולה להתרחש אינה סבירה בטווח הקרוב.
"כשמדובר בטיפול מונע, רופאים עדיין לא מיועדים לכך. פשוט אין תשתית שנבנתה לאורך זמן", אומר ד"ר סטיבן ליבוף, מייסד חברת וואלנסל, חברת טכנולוגיות חיישנים ביומטריים לבישות ". hearables "(עוקבים שחוקים על אוזניך או באוזן). "זה היה צריך להיבנות על ידי מבטחים, והם יצטרכו לדחוף את זה. בצד המניעה, זה איטי."
"המטרה שלנו היא באמת לספק למשתמשים הדרכה אישית ותובנה ממשית המבוססת על הנתונים שלהם", מוסיף צ'ייס של Fitbit. "מבחינת הקונטקסטואליזציה של הנתונים שאנו אוספים, אנו רוצים להפוך אותם למשמעותיים. למעשה פרסמנו לאחרונה ביקורת עמיתים שראתה שאנחנו מצליחים לחזות מקרים של פרפור פרוזדורים בערך 98 אחוז מהזמן. אבל אנשים לא משתמשים בהם לקבל נתונים מ- Fitbit שלהם שאומרים 'היי, יתכן שיש לך מצב לב, אתה צריך לבדוק את זה.'"
מבחינה רפואית, הרבה מהשיווק סביב צגי דופק מתמקד בבריאות לב. אם ראיתם את מסיבת עיתונאים לבישה אחת, ראיתם את כולם - ובדרך כלל, יש סיפור על איך מישהו הצליח לאתר התקף לב לפני שזה קרה בפועל, מכיוון שהוא הבחין בקצב לא תקין בפיגום שלהם. זהו נרטיב עוצמתי המדבר לתועלת הרפואית של לבישים. אבל זה מוגבל גם לדמוגרפיה מסוימת.
אפשר היה לחשוב שיותר נתונים עשויים להיות התשובה. אבל עם מדדים - דופק, שינה, צעדים - יש רק כל כך הרבה מה שאתה יכול להבין. ויש רק כל כך הרבה שמודיע לך על האופן שבו ההתנהגויות שלך משפיעות על בריאותך. לאחר מספר שבועות, לאחר שתבסס את קו הבסיס שלך, הערעור לראות כמה טוב לך בכל יום נעלם. עייפות נתונים היא אמיתית.
"לרוב האנשים, לא מועיל לספק להם נתונים נוספים. זה קשור למסגור הנתונים", אומר פאטל.
"נתונים כל כך עשירים כרגע, במובן זה שהם כל כך מדויקים עד כדי כך שהם יכולים להיות ממש מועילים", מוסיף לבוף. "אבל מה שאנחנו רואים שהרבה אנשים מדברים עליהם היום זה בסדר. יש לנו חיישנים באמת מדויקים. איך אנחנו יכולים לספק יותר ערך לצרכן? זה פחות קשור לערכים ויותר על חוויית המשתמש החדשה."
היסוד האנושי
על כל המחסומים והמכשולים היבשים שיש להתגבר עליהם כדי להפוך לפתרונות בריאותיים קונקרטיים, מודעות גדולה יותר לקו הבסיס שלך יכולה להיות בעלת ערך להפליא. גם אם אתה לא אגוז שמכמת את עצמך, לא ניתן להוזיל את היתרונות של הכרת גופך שלך.
אחרי נעוריי הפעילה למחצה, לא הייתי מסוג האנשים שדמיינה את עצמה כמתעמלת כושר רגילה או שעלולה לרוץ למען שום דבר אחר מלבד הרכבת התחתית. אז, כמובן, מצאתי את עצמי בסוף שנות העשרים שלי עם קצת קילו נוסף. ומכיוון שכל מי שאי פעם עשה דיאטה מכיר באופן אינטימי את ספירת הקלוריות ואת תוכנית הספה ל- 5K, הייתי מוכן להוריד קצת משקל בעזרת פיטביט השימושי שלי.
במשך 12 שבועות טובים רשמתי במאמץ כל ארוחה, קלוריות, רץ והצלחתי את היעד היומי שלי של 10, 000 צעדים לפחות שישה ימים בשבוע. חתכתי אלכוהול וקינוחים לחלוטין מהתזונה שלי, יחד עם כל אוכל שהיה טעים מאוד. הייתי חי על עוף, סלמון וירקות מאודים, והתגעגעתי לחם כאילו זו האהבה האמיתית בחיי. לא ציפיתי לאבד 20 פאונד בחודש, אבל הייתי צריך לראות התקדמות מסוימת בתמורה להקריבתי העצומה. במקום זאת עליתי במשקל. ולא בשרירים.
בטח, חשבתי, היקום לא יכול לשנוא אותי כל כך. אז ביקרתי אצל הרופא שלי והעברתי את התסכולים שלי. לא הרחפתי כל כך לשטוף את הטלפון שלי ולהניף את הנתונים בפניו של הרופא שלי, אבל זה אכן סיפק עדות לכך שהעלייה במשקל שלי נמשכה למרות תוכנית דיאטה והתעמלות קפדנית. בדיקות דם מאוחר יותר גילו שרמות הטסטוסטרון הגבוהות שלי ותקופות נדירות גרמו לכך שיש לי תסמונת שחלות פוליציסטיות - מצב שמוביל לרוב לעלייה במשקל אצל נשים. מעולם לא חשבתי פעמיים אם משהו אחר מלבד בחירות אורח חיים לקויות יכול להיות גורם במאבק שלי לרדת במשקל. אני לא לגמרי בטוח שהייתי מגלה אם לא הייתי קונה גשש כושר.
מומחים אומרים כי טריקים פסיכולוגיים מסוימים יכולים לקבוע אם לבישים מתפתחים ליצירה טכנית חיונית או להישאר היקפי נוח למדי. ראשית, אתה יכול לשנות את המיקוד המוטיבציוני מלהשיג הישגים לתחזוקתם, מכיוון שאנשים מתמרצים יותר בגלל אובדן. אתה יכול גם להעביר את המיקוד מהמשחק (תכונות כמו ניקוד נקודות, תחרות וכו ') לתמיכה בקהילה - מה שנראה כאילו הוא ממריא. במהלך השנים האחרונות, במיוחד Fitbit העצים את הקהילה החברתית שלה באמצעות הזנות, קבוצות משנה והדרכות מבוססות וידאו. פתרונות אחרים יכולים לכלול פוטנציאל מבטחים ומעסיקים המעניקים תמריצים כספיים לעובדים להשתמש בבישים. אבל זה בעיקר מסתכם באלמנט אנושי מוגדר במעורפל.
העובדה היא, אנשים מסוימים לעולם לא יזדקקו לביש כדי להניע את עצמם. אחרים יעשו הרבה יותר טוב עם לבוש פלוס מאמן אישי. ואחרים עדיין ימצאו שהם משגשגים עם הכימות והתחרות שהם יכולים להשיג לבישים לבד. סביר להניח שאוכל להתלבש בין שבועות של אינטנסיביות יתר, שבועות שבהם אני פשוט עושה את הדבר שלי, ובשבועות שבהם אני לא לובש אחד כזה.
רופאים עשויים לראות ערך מובנה במעקב אחר מצבים בריאותיים מסוימים, או שהם עשויים שלא. בעתיד, יתכן שתועיל לעקוב אחר לחץ הדם שלך עם לביש. אתה יכול גם להחליט שאתה מעדיף לקפוץ מחלון מאשר לכמת את עצמך כל הזמן בדרך זו. ישנם מאות אלפי מיליוני אנשים, ואף פיתרון אחד לא יתאים לכולם.
בסופו של דבר, קבלת מספיק פתרונות מסוגים שונים, כך שתוכלו להבין מה מתאים לכם ביותר, עשויה להיות התשובה הטובה ביותר. לבישים ככל הנראה ינועו בפראות כמו בני האדם עצמם.
