הרופא נמצא (הטלפון שלך): 7 שירותי טיפול מקוונים לנסות

אלה זמנים מנסים. בין אם אתה מוטרד מהאופי המחלק של הפוליטיקה ובין אם העונות המתחלפות גורמות לך להרגיש כחול, אולי תרצה לדבר עם מטפל.

למעלה ממחצית האמריקנים הסובלים מבעיות נפשיות אינם מקבלים טיפול. עלות היא הנושא הגדול ביותר, אפילו לבעלי ביטוח בריאות, מכיוון שלא כל התוכניות מכסות את הטיפול הדרוש להן. גורמים רגשיים עשויים גם למנוע ממישהו לפנות לעזרה, שלא לדבר על פרקטיים המעורבים זמן ותחבורה.

טיפול מקוון מסיר רבים מהמכשולים הללו. זה אולי נראה מוזר לנהל משהו אינטימי כמו טיפול בסמארטפון או טאבלט, אך שיחת פנים בבית עם גורם מקצועי לבריאות הנפש יכול לסייע בהקלת הסטיגמה והסרבול שחלקם חשים בחיפוש אחר סיוע של המטפל. זה גם מאפשר הפעלות בשעות שונות של היום, כמו בשעות הערב המאוחרות, ומסיר סיבוכי נסיעה. ואז יש מחיר. טיפול מקוון הוא לרוב במחיר סביר יותר מביקור במשרד, במיוחד עבור אנשים ללא ביטוח.

יש כמה אזהרות לפני שנרשמים. וודא שאיש המקצוע שאתה מדבר איתו הוא מטפל מורשה. זה אומר לבדוק אם הם פסיכיאטר (רופא או דוקטורנט), פסיכולוג מורשה (דוקטורט, Psy.D. או Ed.D.), חבר פסיכולוג מורשה (LPA), יועץ מקצועי מורשה (LPC), עובד סוציאלי קליני מורשה (LCSW), או מטפל בנישואין ומשפחה מורשים (LMFT). לאחר מכן בדוק האם האתר או האפליקציה תואמים ל- HIPAA, מה שאומר שהוא יצטרך לעמוד בתקני הפרטיות הפדרליים החלים על שירותי בריאות.

הרכבנו אתרים ואפליקציות המציעים שירותי בריאות נפש בצורה של טיפול אחד על אחד באמצעות וידאו וטקסט. כללנו גם כמה אפליקציות המדריכות אתכם בתרגילים שנועדו להקל על כמה בעיות נפוצות.

אם אתם חווים משבר בריאותי נפשי מיידי, התקשרו לחיי הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255.

• רופא לפי דרישה

  אתר הרופא על פי דרישה מעוצב כפורטל לשיחות וידאו אחד על אחד בין רופאים למטופלים. ההתמחויות הקיימות נמשכות לבריאות הנפש. באמצעות האתר או האפליקציה (אנדרואיד, iOS) תוכלו לדבר עם פסיכולוג ברמת דוקטורט או פסיכיאטר. פגישה יכולה להתחיל תוך דקות לאחר ההרשמה. עלות השיחה עם פסיכולוג היא 79 $ למשך 25 דקות ו- 119 $ למשך 50 דקות; עבור פסיכיאטר, זה 229 $ לביקור ראשוני של 45 דקות ו 99 $ למעקב של 15 דקות. רופא על פי דרישה אכן מקבל מספר סוגים של ביטוח בריאות, כך שהמחירים עשויים להיות נמוכים יותר עבור אלה המשתתפים בתוכניות. מעסיקים גדולים רבים מציעים גם הנחות. רופא לפי דרישה תואם HIPAA.

• BetterHelp

  BetterHelp מתאימה משתמשים למטפלים שהם פסיכולוגים (PhD או PsyD), מטפלים בנישואין ומשפחה, עובדים סוציאליים קליניים מורשים או יועצים מקצועיים מורשים. משתמשים יכולים לשלוח טקסט למטפל שלהם ב"חדר "באתר או באפליקציה (אנדרואיד, iOS). צ'אט הטקסט הוא אפשרות ברירת המחדל, אך משתמשים ומטפלים יכולים לתזמן שיחות וידאו בשעות נוחות זו מזו. אם משתמש אינו מרוצה מהמטפל איתו התאימו, הוא יכול לעבור. BetterHelp אינה מקבלת ביטוח אך עלות השירותים היא בטווח הסביר מאוד של $ 40 עד $ 70 לשבוע (מחויב באופן מוני). BetterHelp תואם HIPAA.

  ל- BetterHelp יש אפשרויות לפיזור האפליקציות המיועדות לתמוך באנשים עם חששות ספציפיים: ReGain (אנדרואיד, iOS) לזוגות, ייעוץ לנוער (אנדרואיד, iOS) לבני נוער, ייעוץ גאווה (אנדרואיד, iOS) לקהילה + LGBTQ וייעוץ נאמן (אנדרואיד, iOS)) למי שמעדיף מטפל השותף באמונתו הנוצרית.

• מרחב השיחות

  השירות העיקרי של Talkspace הוא טיפול בלתי מוגבל בהודעות המספק לקוחות בקשר עם מטפל מקצועי מורשה באמצעות הודעות טקסט, שמע ווידיאו תמורת 49 דולר לשבוע. מי שמעוניין להוסיף גם מושב וידאו חי אחד בחודש יכול לבחור בתכנית הפרמיה במחיר של 59 $ לשבוע. יש גם את תוכנית LiveTalk שמביאה ללקוחות צ'אט וידאו צ'אט חי עם מטפל בכל שבוע, כמו גם את ההודעות הבלתי מוגבלות, תמורת 79 דולר לשבוע. השירות מציע גם טיפול זוגי תמורת 79 דולר לשבוע.

  יועצים ב- Talkspace יכולים להיות יועצים מקצועיים מורשים (LPCs); בעל תואר שני במדעים בפסיכולוגיית ייעוץ, פסיכולוגיה קלינית, ייעוץ קליני או פסיכולוגיה חינוכית; יועץ מורשה לבריאות הנפש (LMHC); טיפולי נישואין ומשפחה מורשים (LMFT); עובד סוציאלי קליני מורשה ועצמאי (LICSW); דוקטור לפסיכולוגיה (Psy.D); או פסיכולוגים (דוקטורט). Talkspace תואם HIPAA.

• לרקר

  Larkr (iOS) היא אפליקציה שמשלבת טיפול אחד על אחד עם תכונות עזרה עצמית כמו מדיטציה מודרכת. לקוחות מותאמים למטפל על ידי אלגוריתם אך יכולים להחליף מטפלים אם הם לא אוהבים את זה שמוקצה להם. הפעלות נערכות באמצעות וידאו צ'אט. העלות היא 85 דולר לכל מפגש של 50 דקות.

• 7 כוסות תה

  7 כוסות תה זה שני דברים: מקום לשוחח עם "מאזינים" ללא רישיון ומדיום לטיפול מקוון עם מטפלים מורשים. האחרונים מאוישים ב -180 פסיכולוגים, עובדים סוציאליים קליניים מורשים (LCSW) ויועצים מקצועיים קליניים מורשים (LCPCs). סכום של 150 דולר לחודש עבור העברת הודעות ללא הגבלה עם מטפל. משתמשים יכולים לשוחח איתם בצ'אט באתר או באמצעות האפליקציה (אנדרואיד, iOS). התכונה המטפלת המורשית ב- 7 כוסות תה תואמת HIPAA.



eTherapyPro

eTherapyPro (אנדרואיד, iOS) מיועד לאלו המעדיפים טיפול באמצעות טקסט. לאחר שתתאימו עם מדריך, תוכלו להחליף הודעות באמצעות האפליקציה. מנויי eTherapyPro זמינים עבור $ 50 לשבוע שחויבו מדי שבוע או 40 $ לשבוע המחויבים מדי חודש.



מאמן חרדות

אחד הנושאים הנפוצים ביותר בתחום בריאות הנפש הוא חרדה. אם אתה מרגיש שאתה תועיל להתמודד עם כמה מהדאגות שלך עם קצת הנחיות, מרפאת Mayo פיתחה אפליקציה. מאמן חרדות (iOS) מאורגן על פי סוגים של פחד ומוביל את המשתמשים באמצעות תרגילים שנועדו להילחם בהם. אתה מקבל רשימת מטלות וברגע שבחרת ממנה פעילות אתה מתרגל עד שתשתלט עליה ברמה מינימלית של חרדה. יש מעקב אחר התקדמות כדי שתדע בדיוק כמה רחוק אתה צריך ללכת. בעלי מכשירי אנדרואיד יכולים לנסות ניהול חרדות בעזרה עצמית.



13 אפליקציות למדיטציה שיעזרו לכם להתמודד עם מתח

זה אולי נראה אינטואיטיבי, אבל מכשירים שמשגעים אותך יכולים גם לעזור לך להתרכז. אפליקציות המדיטציה הללו נמצאות כאן כדי להנחות אתכם.