אפליקציות שיעזרו לכם לשמור על החלטות השנה החדשה שלכם

במשך השבועות הקרובים לא תהיה מנוס משערים במגזינים של האלופה "שנה חדשה, חדש" (או חברים שנשבעו להתחיל במיץ ירוק). אבל בין אם אתה הטיפוס שמקבל ושובר החלטות במהירות או שפר את החיים שלך בהתמדה שנה אחר שנה, אתה בטח מחליט לפתור משהו.

ההחלטות הן בדרך כלל אותה שנה בשנה והשנה: לרדת במשקל; להפסיק לעשן; לקבל עבודה טובה יותר; תחסוך כסף; וכו '. אבל איך אתה סוף סוף משיג אותם בלי להפעיל לחץ גדול מדי על עצמך?

מה דעתך על אפליקציה? PCMag מצאו כמה שיעזרו לכם להגיע לכמה מההחלטות הפופולריות ביותר לשנים. מכיוון שלרבים יש מרכיב חברתי, סביר להניח שלא תיסעו בכביש לבד, במיוחד אם אתה נמצא על הליכון מוקף על ידי המון אנשים שרק הצטרפו לחדר הכושר שלך החודש.

אם אתה זקוק לאפליקציה אחת שתוכל לשלוט בכולם, בינתיים, עקוב אחר התקדמות הרזולוציה שלך באמצעות Strides (iOS) או Loop (Android). למשהו קצת יותר ספציפי, עיין ברשימה שלהלן.

1 היה אדם טוב יותר

להיות אדם טוב יותר נמצא לרוב בראש רשימות הרזולוציה. אבל איך להשיג זאת מפילים את הפילוסופים במשך מאות שנים. הכי קרוב שתגיעו לאפליקציות הוא Grid Diary (iOS), שמאפשר לכם לרשום את היומן שלכם ולנהל את יומכם באמצעות הנחיות מועילות להתמקד בהכרת תודה, משפחה וחברים. ההנחיות ניתנות להתאמה אישית כך שתוכל להגדיר את מה שחשוב לך. מסע הוא אלטרנטיבה טובה עבור משתמשי אנדרואיד.



2 לרדת במשקל

MyFitnessPal (iOS, Android) מקלה על מעקב קלוריות עם בסיס נתונים של מעל 6 מיליון מזונות. אם משהו לא קיים, הזן אותו ידנית או סרוק קוד UPC. אבל השילוב עם גששי כושר ואפליקציות הוא שבאמת הופך אותו למנצח, ומעניק למשתמשים תמונה כוללת של קלוריות פנימה, קלוריות בחוץ. אם אתה רוצה תוכנית רשמית יותר, טוב שתצטרך להצטרף לשומרי משקל שנבדקו בזמן ולהשתמש באפליקציה המלווה אותה, הכוללת תמיכה 24 שעות ביממה ממאמן.



3 היכנס בכושר

מאמנים יקרים. אלא אם כן, מדובר במאמני נייקי מאסטר, המציעים אימונים מודרכים בווידיאו בחינם באפליקציית Nike Training Club (iOS, Android), המכסה את כל רמות הכושר ומציעה מגוון רב.

כשאין לך מספיק זמן לאימון מלא, נסה את J&J Official 7 דקות אימון (iOS, Android). שם האפליקציה הוא מעט לא נכונה אך בצורה טובה: ישנם מגוון אימונים, משבע עד 32 דקות כל אחד, אשר פותחו על ידי מנהל פיזיולוגית התרגיל במכון הביצועים האנושי ג'ונסון וג'ונסון.



4 אכלו בריא יותר

אם אתה מודאג מאיכות המזון שלך, הורד את Fooducate (iOS, Android), המעניק לכל אוכל במאגר הנתונים ציון אותיות לתזונה. אם אתם מחפשים אלטרנטיבה בריאה לניתוחים מועדפים, סרקו ברקוד מוצר והאפליקציה תציע הצעות.

הדרך היחידה לדעת בדיוק מה אתם אוכלים היא להכין זאת בעצמכם. באמצעות SparkRecipes (iOS, Android), אתה יכול לחפש במאגר של למעלה מ- 500, 000 מתכונים כדי למצוא את אלה שמתאימים לטעם שלך ולצרכים התזונתיים שלך. אם אינך מיומן במטבח, יש הדגמות וידאו והרבה טיפים.

אולי שנת 2019 היא השנה בה אתה הולך טבעוני או צמחוני. יש המון אפליקציות שיעזרו לכם לבצע את ההתאמה במה ולאן אתם אוכלים.

עבור אלו הסובלים מאכילה לא מפורעת, רק המחשבה על החלטות ראש השנה הקשורות למזון יכולה לגרום לחרדה. Rise Up + Recover (iOS, Android) עוזר לך לנהל רגשות הקשורים לנושאים הקשורים למזון.



5. שפר את הבריאות

זו קלישאה, אבל הבריאות שלך היא הכל. אבל זה יכול להיות מדהים לקבל תמונה אחת ברורה של ההיסטוריה הרפואית שלך. FollowMyHealth (iOS, Android) הוא מקום טוב להתחיל בו מאגר של מידע בריאותי בסיסי, דרך לעקוב אחר פגישות רפואיות, ומקור לחלוק איתו (ובמקרים מסוימים לתקשר עם) הרופאים שלך.

כאשר אתה זקוק לרופא ללא חירום, רופא על פי דרישה (iOS, Android) מגיע לטלפון או לטאבלט שלך. אתה יכול לפנות לרופא מיד או לקבוע פגישה. מרשמים נשלחים לבית מרקחת בקרבתך. רופא על פי דרישה מקבל ביטוח אך מתאים גם לא מבוטחים.



6 להפסיק לעשן

מלבד העובדה שקשה לכתוב ולעשן בו זמנית, הטלפון שלך יכול לעזור לך להניח את הסיגריה לתמיד. MyQuit Coach (iOS) יוצר תוכנית בהתאמה אישית שתעזור לכם להפסיק לעשן. משתמשי אנדרואיד יכולים לעשות את אותו הדבר עם הפסקת עישון.

למוטיבציה נוספת בצורה של מדיטציה, יש להוסיף אפליקציית עישון להפסיק עם להפסיק לעשן עם אנדרו ג'ונסון (iOS, Android). המהפנט של שון קונרי נשמע מרגיע ויעיל.



7 קבל עבודה טובה יותר

אמצע החורף הוא הסבירות הגבוהה ביותר שתרגיש תקוע בתוך שבר. אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מהרגשה זו היא למצוא עבודה חדשה. לינקדאין (iOS, אנדרואיד) מאפשרת לך לנהל את האופן בו מעסיקים רואים אותך ומעמידה אותך בקשר עם עמיתים ומעסיקים בעבר, בהווה ובעתיד. זה גם מאפשר לך לחפש עבודה בלי להפסיק את הבוס הנוכחי שלך.

תרצה לוודא שהקורות חיים שלך בכושר טוב אם אתה מתקשר. השתמש בחדש (iOS) כדי לוודא שהוא - ואתה - נראה הכי טוב שלך על הנייר (או כמסמך Word מצורף). לא תצטרך לדאוג לפורמט, גופנים או כל דבר פרט למילוי הפרטים שלך. משתמשי אנדרואיד יכולים לנסות ינשוף CV.

אם הקשרים שלך וחדש קוראים לך ראיון, וודא שאתה מוכן על ידי קריאה על שאלות הראיון שסביר להניח שתשאל ואפילו את סקופ האם החברה של החברה אתה רוצה לעבוד. ב- Glassdoor (iOS, Android) יש ביקורות על מקומות עבודה של עובדים בהווה ובעבר, על טווחי שכר ועל התמציות במה שאחרת עשוי לקחת לך חודשים במקרר המים ללמוד.



8 השקיע פחות כסף וחסוך יותר

תקציבים אולי אינם הדבר שלך. למנטה (iOS, Android) לא אכפת. חבר כמה מידע בנקאי בסיסי, קבל כמה החלטות על מה אתה רוצה לבזבז על מה, ומנטה שומרת עלייך בתור.

עם הקפדה על תקציב, מה לגבי הפקדת חסכון כלשהו? נסה בלוטים (iOS, Android). האפליקציה מביאה בחשבון את הכנסותיך והוצאותיך ואז מוצאת כמה אתה יכול לחסוך ולגרום אותו למניות ואגרות חוב.

קיום חוב יכול לגרור אותך נפשית. תרגישו חופשיים בשנה החדשה עם תוכנית לפרוע זאת באמצעות חובות חינם עבור iOS. משתמשי אנדרואיד יכולים לעשות את אותו הדבר באמצעות מתכנן החזר החוב.



9 השתמש זמן טוב יותר

השג את ההרגלים שלך באמצעות פרודוקטיבי (iOS). אתה יכול לצפות בהתקדמותך בזמן שאתה בונה התנהגויות טובות. זו דרך מועילה לא רק לראות איך אתה מבלה את ימיך אלא להחליט איך אתה רוצה לבזבז אותם. זמן חכם יותר הוא מוצר דומה עבור משתמשי אנדרואיד.

אם אתה מרגיש שניהול פרודוקטיביות עשוי למעשה לקחת יותר מדי זמן מהיום שלך, סביר להניח שתפיק תועלת מיטבית מאפליקציה פשוטה אך יעילה למשימה, כמו Todoist (iOS, Android).

• 10 שיפור עצמי וצמיחה אישית

  טיפול הוא אחד הדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות בעצמכם. עם זאת הוא יכול גם להעלות נושאים משלו כמו עלות, אי נוחות ואפילו דאגות מהסטיגמה של חיפוש עזרה. למרבה המזל ישנם אפליקציות רבות לטיפול מקוון שתנסו להפחית ולחסל חלק מהדאגות הללו.

  מדיטציה היא דרך נוספת להביא יותר שלום לחיים שלך בין כאוס. אפילו כמה דקות ביום יכולות לעשות את ההבדל ויש אפליקציות שמאפשרות לך להתאמן באשר אתה, אפילו ברכבת ההומה ההיא שלא הולכת לשום מקום מהר.