4 אפל צפו באפליקציות כדי לשמור על כרטיסיות על בריאות הלב

קצב הלב שלך הוא אינדיקטור חיוני לבריאותך. לב שפועם מהר מדי או איטי מדי יכול להיות סימפטום לבעיה גדולה יותר ותזכורת חשובה לפגישה עם הרופא המטפל. אבל איך אתה יכול לעקוב אחר הדופק שלך ולנהל היסטוריה שלו? זה המקום בו Apple Watch שלך יכול להועיל.

כשלעצמה, Apple Watch מגיע עם אפליקציית דופק שיכולה לעקוב אחר הדופק הנוכחי שלך ולהראות את קצב המנוחה ושיעוריך במהלך תרגילים שונים. אפליקציית האימון יכולה גם להקליט ולהציג את דופקך במהלך אימון ואחריו. אם יש לך את Apple Watch Series 4 החדש, הוא ייתן לך התראות על קצב לב נמוך וגבוה, ואילו אפליקציית ECG תגיע בהמשך השנה.

אבל אם יש לך Apple Watch ישן או שאתה רוצה נתונים סטטיסטיים נוספים על לב, אתה יכול גם להעצים את כישורי השעון שלך באמצעות אפליקציות של צד שלישי.

כיצד להתקין אפליקציות ב- Apple Watch

כדי להתקין אפליקציה ב- Apple Watch שלך, פתח את אפליקציית Watch באייפון שלך. הקש על הסמל של App Store כדי לגלוש באפליקציות או הקש על הסמל של Search כדי לחפש אפליקציות. הקש על האפליקציה שברצונך להתקין והיא ממוקמת גם באייפון וגם בצפייה.

כדי לראות אילו אפליקציות מותקנות ואילו מהן זמינות, החלק למטה במסך ה- Watch שלי באפליקציית Watch עד שתראה את הקטע "מותקן ב- Apple Watch." אתה יכול להסיר אפליקציה המותקנת על ידי הקשה עליה וכיבוי האפשרות "הצג אפליקציה ב- Apple Watch." החלק למטה לקטע הבא עבור "אפליקציות זמינות" כדי לראות אילו אפליקציות נמצאות באייפון שלך אך לא בשעון שלך. הקש על כפתור התקנה כדי להתקין את היישום בשעון שלך. עכשיו בואו לבדוק כמה יישומי בריאות מועילים לשעון שלכם.



קרדיוגרם

אפליקציית הדופק המובנית של השעון שלכם יכולה למדוד את הדופק במנוחה ובזמן פעילות גופנית או פעילויות אחרות. אפליקציית Cardiogram החינמית עבור Apple Watch שלך יכולה גם לרשום את הדופק שלך ולהוסיף גרף של התוצאות שלך. ראשית, הגדר את אפליקציית Cardiogram באייפון שלך על ידי יצירת חשבון וסנכרון הנתונים עם אפליקציית הבריאות. בשעון שלך, פתח את האפליקציה כדי לראות את הדופק הנוכחי שלך. החלק את המסך שמאלה. הקש על התחל להקלטת הדופק שלך ברציפות. הקש על עצור בסיום. חזור למסך הקודם כדי לראות גרף של הדופק שלך לאורך הזמן המוקלט. פתח את אפליקציית Cardiogram באייפון שלך בכדי לראות ניתוח של תוצאות הדופק האחרונות שלך ואלו לאורך זמן.



HeartWatch

במחיר של 2.99 דולר, HeartWatch יכול להקליט ולעקוב אחר קצב הלב שלך, הן הקצב הנוכחי והן הקצב שלך לאורך זמן. ראשית, הגדר את האפליקציה באייפון שלך, ותן לה אישור לגישה לנתוני הבריאות שלך. ואז פתח את האפליקציה בשעון שלך. מסך האימון שמברך אותך יכול לעקוב אחר קצב הלב שלך במהלך אימון. הקש על כפתור התחל ואז בחר את האימון שלך - ריצה, הליכה, אופניים, משקולות ועוד. התחל את התרגיל שלך. בסיום, החלק את המסך כדי לשמור או למחוק את הנתונים, או לחדש את האימון.



קח את הדופק שלך עם HeartWatch

לאחר מכן, HeartWatch מציב אותך במסך אחר בו תוכל לבחור להקליט את הדופק שלך, למדוד את הדופק המושקע שלך, לעקוב אחר דופקך במהלך השינה ולהוסיף הערות לפי קול. הקש על דופק. לאחר מכן הקש על מסך הדופק. האפליקציה אומרת לך שיידרשו חמש קריאות בשידור חי ואז תזמיז אותך. הקש על אישור. ואז היישום לוקח חמש הקלטות נפרדות של הדופק שלך.



מושב ב- HeartWatch

החלק את המסך כלפי מעלה כדי לעבור למסך המתיש. השתמש בתכונה זו כדי לעקוב אחר דופקך בזמן מנוחה. החלקה למעלה של המסך מחזירה אותך למסך האימון. החלק למעלה למעלה כדי לעבור למסך שינה, שם תוכל להקליט את דופקך מהשינה עד הבוקר. החלק למעלה למעלה כדי לעבור למסך Speak שם תוכל להקליט מידה או פתק. החלקה למעלה מביאה אותך למסך בו תוכל לבחור כל תכונה בה תרצה להשתמש. בסיום, פתח את אפליקציית HeartWatch באייפון שלך בכדי לראות את הנתונים ההיסטוריים על הדופק שלך.



מנתח לב

מנתח לב הוא אפליקציה יעילה וחינמית להצגת נתוני הדופק בכמה מסכים פשוטים. פתח את האפליקציה, והמסך הראשון מציג את הדופק האחרון שנמדד שלך יחד עם שיעורי הממוצע, המרבי והמינימום שלך. גרף מציג את דפוס הדופק שלך. החלק למסך הבא כדי לראות את הדופק שלך בזמן האימונים האחרונים שלך. המסך הבא מאפשר לך להפעיל ידנית קצב לב. לחץ על המסך ולחץ על כפתור התחל. האפליקציה מתעדת ומציגה את הדופק שלך ברציפות עד שתלחץ שוב על המסך ותקיש על עצור.



דופק מדבר

להלן אפליקציה מועילה לשמיעת דופקכם אם אינכם רוצים להמשיך להביט בשעון שלכם. מדבר דופק עושה בדיוק את מה ששמו מעיד. זה עוקב אחר הדופק שלך ואז מדבר את הדופק בקול במרווחים מסוימים. פתח את האפליקציה והקש על התחל כדי להקליט ולשמוע את הדופק שלך. החלק למסך הבא כדי לראות את קצב פעימות הלב שלך ולמסך השלישי כדי לשנות את עוצמת הקול. פתח את האפליקציה באייפון שלך ותוכל לשנות הגדרות שונות, כמו המרווח שבו האפליקציה מדברת אליך.